DifiTsi.com

Farting liniștit

A fugi cu voce tare a fost probabil lovitura când erai copil, dar ca adult, de obicei, nu te-ai împrietenit cu ea - dimpotrivă. Este foarte jenant. Totuși, menținerea prea lungă a gazelor poate duce la probleme de sănătate, cum ar fi flatulența, constipația și arsurile la stomac. În plus, fartingul este destul de natural și o necesitate de zi cu zi. Nu trebuie să-ți fie rușine, dar poți învăța să reduci mirosul și volumul prăjiturilor tale. Cu ajustări suplimentare la obiceiurile și dieta dvs., vă puteți asigura, de asemenea, că nu trebuie să fart atât de des.

metodă

Metoda 1
Reduceți volumul și mirosul de farturi

Imaginea intitulată Fart Quietly Pasul 1
1
Lasă-l încet încet. În loc să-l lași să iasă repede, ceea ce ar putea cauza un zgomot puternic, ar trebui să-ți dai timpul să-l lași încet. Strângeți-vă mușchii abdominali și respirați adânc în timp ce lăsați-l afară. Acest lucru ar trebui să reducă volumul de fart ca acesta scapă.
  • Imaginea intitulată Fart Quietly Pasul 2
    2
    Tăiați tare sau faceți un alt zgomot puternic. Puteți distrage atenția de la fart prin tuse sau strănut în timp ce lăsați-l să scape. Deci, puteți să-l înecați și să vă asigurați că nimeni nu observă.
    • De asemenea, puteți face un zgomot puternic, pretinzând că vorbiți la telefon. În mod alternativ, puteți reda muzica în cameră mai tare. Acest lucru ar putea să înece sunetele care apar în mod inevitabil.
  • Imaginea intitulată Fart Quietly Pasul 3
    3
    Deplasați-vă în timp ce frământați. O altă opțiune este să vă mișcați mai departe, astfel încât zgomotul și mirosul să nu se datoreze în mod necesar dvs. Pentru că atunci nu veți mai fi prezenți când cineva observă mirosul, ceea ce va distrage suspiciunea de la tine.
    • Încercați să vă mișcați într-o cameră goală sau cel puțin într-o zonă pustie, astfel încât nimeni să nu se apropie, lăsându-vă gazele. În acest fel, nu trebuie să vă fie jenat.
  • Imaginea intitulată Fart Quietly Pasul 4
    4
    Lăsați camera sau îndepărtați-vă de ceilalți. Înainte de furt, ar trebui să te ridici și să ieși din imediata vecinătate a celorlalți. Apoi găsiți altă cameră sau altă zonă și lăsați gazele să alerge sălbatice.
    • Un exemplu: vă aflați într-un compartiment complet de tren. Ridicați-vă și căutați un compartiment mai puțin plin, chiar toaleta. Dar dacă vă aflați la birou, atunci vă aflați într-un salon gol sau într-o sală de conferințe goală, în care nimeni nu poate să intervină în furt.
  • Imaginea intitulată Fart Quietly Pasul 5
    5
    Spray odorizant de aer. Puteți bloca mirosul fartului prin pulverizarea odorizatoarelor de aer în cameră sau prin utilizarea de cremă parfumată pentru mâini, deoarece și aceasta poate masca mirosul care se află în aer.

    • Metoda 2
    Modificați-vă dieta astfel încât să nu fart mai puțin

    Imaginea intitulată Fart Quietly Pasul 6
    1
    Uscați fasolea înainte de pregătirea pentru a preveni flatulența. Nu este un secret faptul că fasolea ne poate face să fardăm. Cu toate acestea, puteți reduce riscul prin uscarea fasolei înainte de gătire. Fasolea uscată nu provoacă atât formarea de gaz ca și boabele conservate.
    • Apoi folosiți apă proaspătă pentru a găti fasole uscată, deoarece apa care a epuizat fasolea poate, de asemenea, să vă facă fart.


  • Imaginea intitulată Fart Quietly Pasul 7
    2
    Acordați atenție fructelor și legumelor care produc gaze. Fructele și legumele sunt importante pentru o dietă sănătoasă și o viață sănătoasă, dar unele fructe și legume furnizează mai mult gaz în intestine. Prin urmare, puteți reduce frecvența farturilor dvs., consumând doar acele specii mai puțin.
    • Mananca mai putin mere, piersici, banane, pere, caise si stafide. De asemenea, trebuie să vă abțineți de la prune deoarece acestea pot stimula producerea de gaze în tractul digestiv.
    • Mananca mai putin anghinare, sparanghel, broccoli, varza, varza de Bruxelles, conopida, ardei gras, ceapa, ridichi, telina, morcovi si castraveti.
  • Imaginea intitulată Fart Quietly Pasul 8
    3
    De asemenea, reduceți consumul de produse lactate, cum ar fi laptele și brânza. Multe produse lactate măresc riscul de balonare. Prin urmare, reduceți consumul de brânză, lapte și înghețată.
    • Alte alimente cu lactoză ar trebui de asemenea evitate, cum ar fi pâinea, cerealele și salata.
  • Imaginea intitulată Fart Quietly Pasul 9
    4
    Luați băuturi mai puțin carbogazoase la dumneavoastră. Băuturile carbogazoase conțin o mulțime de gaze, care într-un fel trebuie să scape dintr-un corp. Așa că beți mai puțin băuturi răcoritoare, mai puțin spritzeri de fructe și apă mai puțin carbonată. Mai degrabă treceți în apă continuă pentru a rămâne hidratată.
    • Puteți reduce cantitatea de carbonatare în băuturi lăsând-o deschisă pentru o perioadă sau prin agitarea viguroasă. Veți observa că bulează mai puțin atunci - este bine.
  • Imaginea intitulată Fart Quietly Pasul 10
    5
    Beți mai puțin alcool. Alcoolul, de exemplu în bere și vin, poate provoca balonare și constipație. Mai ales când bei bere, luați o cantitate mare de dioxid de carbon care vă va umfla și vă va face să vă furiți.
    • Dacă nu doriți să renunțați la bere și vin, beți încet. Dacă beți încet, veți consuma mai puțin aer, ceea ce, la rândul său, va cauza o cantitate mai mică de gaz în intestine.

    • Metoda 3
    Adaptați modul dvs. de viață la mai puțin

    Imaginea intitulată Fart liniștit Pasul 11
    1
    Mestecați-vă mâncarea încet. Dacă mâncați prea repede, veți înghiți mai mult aer cu fiecare mușcătură, cauzând acumularea de aer în corpul dvs., care trebuie eliberat mai târziu. Așa că trageți înapoi și mâncați încet. Se mestecă fiecare mușcătură de cel puțin două până la patru ori înainte de înghițire. Acest lucru ajută corpul dumneavoastră digera și asigură că se acumulează mai puțin gaz în organism.
  • Imagine cu titlul Fart Quietly Pasul 12
    2
    Evitați guma de mestecat și dulciurile. Chiar dacă vă place să luați o gumă după o masă sau să sugeți o bomboană pentru a vă împrospăta respirația, aceasta vă poate face să vă simțiți umflat mai târziu, deoarece veți înghiți o mulțime de aer care va trebui să eliberați mai târziu.
  • Imaginea intitulată Fart Quietly Pasul 13
    3
    Fum mai puțin. Chiar și atunci când fumează (țigări, țigări și țeava), înghităm o mulțime de aer, care se acumulează în organism. Deci, fum mai puțin, pentru a fart mai puțin.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit