DifiTsi.com

Faceți singuri băuturi energizante

Băuturile energizante sunt noua modă a tuturor, de la adolescenți, adolescenți, la sportivi serioși, până la persoanele obișnuite, care au nevoie doar de puțină trezire de la întâlnirea lor lungă de afaceri. Problema este că pot fi destul de scumpe dacă le bei mai des decât doar ocazional. Din fericire, puteți să-l faceți cu ușurință - vă oferă rezistență fără a vă rupe contul bancar.

ingrediente

  • 1,9 litri de băuturi carbogazoase
  • 3 ciupiți de sare
  • 1 până la 2 vârfuri de potasiu
  • ½ la 1 doză zilnică de supliment de vitamina B lichidă
  • Mai puțin de 200 mg de cafeină de calitate medicală
  • Extracte din plante, cum ar fi ginseng, dacă se dorește

metodă

Imaginea intitulă Faceți băuturi energizante de casă Pasul 1
1
Alegeți 1,9 litri dintr-o băutură gustoasă, carbonată. Adesea, apa filtrată și o băutură sub formă de pudră sunt o alegere bună.
  • Imaginea intitulă Faceți băuturi energizante de casă Pasul 2
    2
    Adăugați 3 ciupiți de sare obișnuită.
  • Imaginea intitulă Faceți băuturi energizante de casă Pasul 3
    3
    Adăugați 1 până la 2 vârfuri de potasiu.
  • Imaginea intitulă Faceți băuturi energizante de casă Pasul 4
    4
    Adăugați supliment nutritiv cu vitamina B lichid. (Ajustați doza în funcție de cantitatea de băutură finită pe care doriți să o consumați zilnic.) Dacă doriți să beți întreaga cantitate în monoterapie într-o singură zi, se recomandă o doză de 1/2 până la 1 doză.)
  • Imaginea intitulă Faceți băuturi energizante de casă Pasul 5


    5
    Nu adăugați mai mult de 200 mg de cofeină medicamentată pe porție. (Citiți avertismentele de mai jos.)
  • Imaginea intitulă Faceți băuturi energizante de casă Pasul 6
    6
    Dacă se dorește, se pot adăuga și extracte din plante, cum ar fi ginseng.
  • Imaginea intitulă Faceți băuturi energizante de casă Pasul 7
    7
    Se agită sau se amestecă și se răcește bine.
  • Imaginea intitulă Asigurați-băuturi energizante de casă Pasul 8
    8
    Apoi, completați o sticlă.
  • Imaginea intitulă Faceți băuturi energizante de casă Pasul 9
    9
    Apoi bucurați-vă de băutura dvs. de casă de uz casnic.

    • Sfaturi

    • Răcirea băuturii îmbunătățește gustul și acoperă gustul ușor neplăcut al sarei și al vitaminei C.
    • Cofeina este amară și poate fi dificil să o găsiți într-o formă ușor solubilă. Adesea, poate fi mai bine să o omiteți și să luați un supliment sub formă de tablete de cafeină (de exemplu, No-Doz, Vivarin). Aceasta va reduce, de asemenea, probabilitatea de supradozare dacă nu sunteți sigur).
    • Amestecuri cu intuiție puțin sau deloc de zahăr poate părea contradictorii, dar de zahăr produce insulina este produsă în organism și în cazul în care este metabolizat, puteți obține o insulină scăzută, ceea ce înseamnă că aveți mai puțină energie decât înainte. Chiar și cu băuturi energetice comerciale, "dieta" poate fi adesea calea de a merge.
    • Dacă urmați pașii de la 1 la 3 și lăsați restul ingredientelor, veți obține o băutură sportivă excelentă, eficientă și accesibilă similară cu Gatorade sau Powerade.
    • Și tu poți avea o băutură energizantă bun preparat de tine gibst- câteva picături de Energie 5 ore intr-o sticla de apa cu bicarbonat de sodiu decafeinizata, iar unele carbonatare Kool-ajutor în sifon și zahăr în 5 Energie ore vă oferă la evenimentele sportive o lovitură reală.

    avertismente

    • Un supradozaj de cafeină poate fi mortal. Nu vă duceți mai mult decât corpul vostru, și nu-l exagerați. Simptomele supradozajului cu cafeină includ aritmie cardiacă, comă și moarte. Nu fi prost. Dacă nu aveți un echilibru analitic (aceasta este o scară care cântărește miligrame de substanțe, care de obicei costă câteva mii de euro), nu încercați să estimați cantitatea de cafeină. Repet: cafeina poate fi moarta!
    • Unele băuturi simple, cum ar fi ceaiul rece, pot conține deja cafeină. Rețineți acest lucru în dozare.
    • Vitaminele B sunt de obicei benefice în cantități peste cantitatea zilnică recomandată, dar supradozajul poate avea, de asemenea, reacții adverse neplăcute. De exemplu, niacinul (acidul nicotinic sau vitamina B3) poate provoca o erupție cutanată senzațională și o creștere a temperaturii corpului în doze mari. Nu depășiți recomandările producătorului atunci când vă planificați doza.
    • Plantele au și avertismente. Cercetare înainte de a le adăuga la amestec.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit