DifiTsi.com

Minimizați riscul de cancer pulmonar în mod natural

Dacă renunțați la fumat sau îl considerați și sunteți îngrijorați de starea de sănătate a plămânilor, există modalități naturale de a reduce la minimum riscul unui eventual cancer pulmonar. Eficacitatea unor metode a fost dovedită științific, altele nu, dar ele vă pot ajuta în continuare.

metodă

Metoda 1
Aplicați metodele verificate

Image Minimizează riscul de cancer pulmonar fără medicină Pasul 1
1
Nu mai fuma. Dacă sunteți un fumător obișnuit, trebuie să îl opriți. Deși nu este ușor să renunți la fumat, există diferite tehnici și medicamente care vă pot ajuta.
  • Image Image Minimizați riscul de cancer pulmonar fără medicamente Pasul 2
    2
    Mănâncă mai multe plante crucifere. Acest tip de legumă ajută la descompunerea toxinelor dăunătoare din tutun. Ele sunt o sursă bogată de izotiocianați care inhibă efectul mai multor agenți cancerigeni în gudron. La numărul Kreuzblütengewächsen, de exemplu:
  • Varza, broccoli, conopida, varza si varza.
  • Image Title Minimizați riscul de cancer pulmonar fără medicamente Pasul 3
    3
    Creșteți aportul de alimente bogate în vitamina C. Vitamina C poate preveni sau inversa efectele substanțelor cancerigene din tutun. Alimentele bogate în vitamina C, de exemplu, ar fi:
  • Citrice, papaya, kiwi, pepene verde, suc de lamaie, morcovi, spanac, broccoli si telina.
  • Image Title Minimizați riscul de cancer pulmonar fără medicamente Pasul 4
    4
    Luați mai multă vitamină D la dumneavoastră. Fumatul poate determina scăderea nivelului de vitamina D. Prin urmare, este important să vă măriți consumul de vitamina D consumând alimente bogate în antioxidanți. Cercetările arată că vitamina D poate ajuta la protejarea plămânilor.
  • De exemplu, vitamina D se găsește în somon, macrou, ciuperci (coacere la soare), ton, ulei de ficat de cod și gălbenușuri de ou. De asemenea, puteți lua vitamina D petrecând timp la soare.
  • Image Title Minimizați riscul de cancer pulmonar fără medicamente Pasul 5
    5
    Luați iodură de potasiu dacă aveți nevoie de suplimente. Iodura de potasiu vă poate ajuta să curățați mucusul în căile respiratorii. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a afla dacă acest supliment vă va fi de ajutor.
  • Imaginea intitulată Minimizați riscul de cancer pulmonar fără medicamente Pasul 6


    6
    Îmbogățiți-vă dieta cu usturoi și ghimbir. Ambele alimente pot ajuta la slăbirea mucusului din plămâni și reduc în mod eficient riscul de cancer pulmonar. Usturoiul conține alicină, o substanță chimică care vă poate stimula sistemul imunitar și vă poate curăța plămânii. Ghimbirul conține gingil, care poate ajuta și la curățarea plămânilor.
  • Puteți să luați suplimente de usturoi și ghimbir sau să încorporați aceste două ingrediente în dieta zilnică.
  • Consumul de ceai de ghimbir este o altă opțiune.

    • Metoda 2
    Metode neconfirmate

    Image Title Minimizați riscul de cancer pulmonar fără medicamente Pasul 7
    1
    Du-te la cald pentru a-ți curăța plămânii. Un duș fierbinte vă poate ajuta să vă curățați plămânii și sinusurile, mai ales dacă aveți simptome reci.
    • O baie caldă sau o vizită la sauna au același efect.
  • Image Title Minimizați riscul de cancer pulmonar fără medicamente Pasul 8
    2
    Conduceți sportul zilnic. Exercitiile fizice pot ajuta la imbunatatirea puterii plamanilor si, eventual, la reducerea riscului de cancer pulmonar. Deși această ipoteză nu a fost dovedită științific, merită să-și păstreze sistemul cardiovascular sănătoasă din mai multe motive. Dacă nu ați făcut niciun sport în ultima vreme, este recomandat să începeți cu exerciții de lumină, cum ar fi mersul pe jos, și să creșteți treptat intensitatea antrenamentului.
  • Cardio vă poate ajuta să vă duceți plămânii. Exercițiile cardio includ activități precum jogging, înot, ciclism, zumba sau kickboxing.
  • Image Title Minimizați riscul de cancer pulmonar fără medicină Pasul 9
    3
    Antrenează-ți respirația profundă. Exercițiile de respirație pot ajuta la creșterea fluxului sanguin în plămâni. Acest lucru, la rândul său, poate îmbunătăți oxigenarea pulmonară și poate ajuta la menținerea sănătății țesutului pulmonar. Respirația profundă mărește, de asemenea, cantitatea de oxigen din sângele dvs., ceea ce poate duce la supratensiuni. Cum să exersați respirația profundă:
  • Stați într-un loc unde puteți respira aer curat. Stați jos și închideți-vă ochii. Inhalează încet și dilată abdomenul. Respirați și mintal la șase.
  • Țineți-vă respirația până când numărați până la șase. Incet expirati si aplatiti stomacul. Numărați până la doisprezece și expirați. Nu respirați sau nu pentru alte șase contează. Repetați acest proces.
  • Image Title Minimizați riscul de cancer pulmonar fără medicamente Pasul 10
    4
    Beți multă apă. Fiind hidratat este un element important pentru a rămâne sănătoasă. Cantitatea de apă pe care o consumați zilnic afectează forma zilnică.
  • Dacă sunteți un bărbat relativ activ, ar trebui să beți 3 litri de apă pe zi.
  • Dacă sunteți o femeie relativ activă, trebuie să beți 2,2 litri de apă pe zi.

    • avertismente

    • Întotdeauna discutați cu medicul înainte de a încerca noi remedii din plante sau schimbați radical stilul tău de viață sau dieta.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit