DifiTsi.com

Foloseste praf de maca

Rădăcina maca crește în Munții Anzi din America de Sud. Maca a fost folosit timp de secole de către perueni ca pe un produs alimentar și medicament. Ca hrană, pudra de maca conține o cantitate mare de calciu, potasiu, fier și cupru, precum și vitamina C, riboflavină, niacină și B-bitamină. Conține foarte puțin colesterol, grăsimi saturate și sodiu. Este, de asemenea, o bună sursă de carbohidrați complexi, proteine ​​și fibre. Maca pulbere se obține din rădăcină de maca uscată prin zdrobirea și măcinarea rădăcină, care poate fi folosit ca hrană și medicament.

metodă

Metoda 1
Înțelege maca

Imaginea intitulată Utilizați pulberea de maca Pasul 1
1
Utilizați maca ca medicament. Ca medicament, atât rădăcina maca cât și pulberea de maca sunt utilizate în mod tradițional pentru a trata anemia și oboseala cronică și pentru a crește energia. De asemenea, îmbunătățește performanța fizică și sexuală, precum și libidoul masculin și feminin, prin echilibrarea hormonilor.
  • De asemenea, poate fi luată pentru a crește energia.
  • Imaginea intitulată Utilizați Pulberea Maca Pasul 2
    2
    Recunoașteți diferitele tipuri de maca. Maca poate fi cumpărat sub formă de pudră, ca făină sau ca supliment, de obicei în formă de capsulă. Puteți să-l cumpărați la numeroase magazine de sănătate, magazine alimentare de sănătate sau la comercianții cu amănuntul care se specializează în plante medicinale și remedii naturale.
    • Căutați rădăcina organică de maca din Peru, deoarece acesta este cel mai cercetat varietate.
  • Imaginea intitulată Utilizați Pulberea Maca Pasul 3
    3
    Discutați cu medicul dumneavoastră despre efectele secundare. Maca a fost folosit ca aliment de bază de mii de ani. Nu există riscuri de siguranță cunoscute, atâta timp cât respectați doza recomandată. Nu există interacțiuni cunoscute cu medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală. Cu toate acestea, trebuie să discutați întotdeauna cu medicul despre lucruri noi pe care le includeți în dieta dvs. pentru a trata anumite probleme de sănătate.
    • Au fost raportate reacții alergice rare, dar acestea sunt minime și nu letale.
    • Deoarece rădăcina maca reglează hormonii, nu este recomandat să le luați atunci când sunteți gravidă sau alăptați.
    • Chiar dacă maca este foarte sigură, este recomandat întotdeauna să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că maca vă este benefică.

    • Metoda 2
    Luați Maca pentru sănătatea ta

    Imaginea intitulată Utilizați Pulberea Maca Pasul 4
    1
    Creșterea libidoului și a performanței sexuale. Sa dovedit că Maca este eficient în tratamentul disfuncției erectile. Maca poate crește nivelul de oxid nitric, care este cunoscut ca fiind important pentru obținerea și menținerea unei erecții.
    • Maca aparține familiei de plante cruciferoase, care include broccoli, conopidă și varză de Bruxelles. Maca poate reduce efectele unei prostate mărite, care poate servi și funcției și activității sexuale.
    • Studiile pe animale au arătat că maca poate îmbunătăți performanța sexuală și frecvența erecțiilor, chiar dacă nu există studii la om.
  • Imaginea intitulată Utilizați Pulberea Maca Pasul 5
    2
    Utilizați maca pentru fertilitate și controlul hormonilor. Maca a fost studiat pentru fertilitate și controlul hormonilor. Maca are o activitate fitoestrogenică scăzută. Acest lucru înseamnă că estrogenii de plante, care sunt o substanță pe bază de plante, care pot acționa ca estrogenul uman în grade diferite, sunt active in Maca si poate ajuta la reglarea hormonilor din sistemul dumneavoastră.
    • Maca a fost studiat pe animale pentru îmbunătățirea fertilității. Rezultatele acestor studii arată că maca atât numărul de spermatozoizi de sex masculin și din partea femelelor poate crește numărul de purcei fătați la animale, care furnizează dovada că Maca poate fi de ajutor în creșterea fertilității la om. În plus, a crescut în experimente pe animale, atât nivelul de testosteron, cât și nivelul de estrogen (hormonii masculi și femele).
    • Maca poate fi folosit pentru a crește libidoul la femeile aflate în postmenopauză. Majoritatea studiilor au fost relativ pe termen scurt și în decurs de șase până la opt săptămâni, au fost observate rezultate.
  • Imaginea intitulată Utilizați Pulberea Maca Pasul 6
    3


    Luați doza potrivită pentru sănătatea sexuală. Dacă doriți să aveți beneficii sexuale sau hormonale ale maca, trebuie să luați doza potrivită. Distribuie între 1.500 și 3.000 mg pe zi pentru a crește interesul sexual, performanța și fertilitatea. Această cantitate poate acționa și ca afrodiziac. Luați această doză pentru aceste beneficii până la doisprezece săptămâni.
    • Studiile privind siguranța pe termen lung nu sunt disponibile în prezent, însă istoric, legumele însele sunt consumate pe termen lung. Acest lucru înseamnă că puteți să-l luați probabil mai mult cu efecte secundare minime până la nici un efect secundar.
  • Imaginea intitulată Utilizați Pulberea Maca Pasul 7
    4
    Creșteți-vă energia. Maca este numit adesea "ginsengul peruvian" pentru efectele sale de stimulare a energiei. În termeni tradiționali din plante, maca este considerată ca adaptogen ceea ce înseamnă că susține proprietățile fiziologice care ajută la restabilirea echilibrului corpului în faze stresante. Adaptogenii pot susține glandele endocrine și sistemul nervos.
    • Doza care mărește energia este în mod obișnuit de 1.500 mg pe zi, care este de obicei echivalentă cu trei capsule de 500 mg pe zi. Suplimentele pot fi administrate, de obicei, cu sau fără alimente.
    • Cât durează înainte ca un efect să poată fi văzut poate varia, dar ar trebui să vedeți primele rezultate în decurs de două până la trei săptămâni.

    • Metoda 3
    Adăugați maca la dieta dvs.

    Imaginea intitulată Utilizați Pulberea Maca Pasul 8
    1
    Pune maca în băuturile tale. Din moment ce există maca ca o pulbere, una dintre cele mai simple utilizări ale maca este să o puneți în lucrurile pe care le bei în fiecare zi. Adăugați două până la trei lingurițe de pudră de maca la lapte de orez sau ceai favorit. Nu schimbă gustul prea mult și adaugă în fiecare zi beneficiile maca la dieta ta.
  • Imaginea intitulată Utilizați Pulberea de Maca Pasul 9
    2
    Faceți o băutură de maca de ciocolată. Puteți face băuturi speciale care conțin maca. Încercați o băutură de monstru de maca ciocolată, care este o gustare bună sau o băutură de desert. Se amestecă două până la trei lingurițe de pulbere de maca cu 240 ml de lapte de migdale, 240 ml de apă filtrată, o cană căpșuni sau afine, două linguri de miere și două linguri de pudră de ciocolată până când totul este netedă și se bucură de un impuls de energie care deține ore.
  • Imaginea intitulată Utilizați Pulberea Maca Pasul 10
    3
    Se amestecă un lichid de maca. Maca funcționează excelent în produse de patiserie pentru a adăuga mai multe substanțe nutritive la fructele și legumele care se află deja în amestec. Pentru un verde maca, luați o mână de legume verzi cu frunze la alegere, cum ar fi Spanacul sau sosul și adăugați o jumătate la o ceașcă de apă de nucă de cocos. Apoi se adaugă o banana coapte, un kiwi copt, două-trei linguri de pulbere maca, o lingura de miere sau nectar de agave si o lingura Kokosmus la acesta. Smooth în blender.
    • Adăugați niște gheață pentru o răcoritoare rece și răcoritoare.
    • Puteți schimba ingredientele dacă nu vă place kiwi sau banane. Încercați o jumătate de cești de fructe preferate sau alte fructe, cum ar fi piersici, mere sau nectarine. Alegeți combinația fructelor care vă plac cel mai mult.
  • Imaginea intitulată Folosiți Pulberea Maca Pasul 11
    4
    Dă Maca mâncarea. Maca pulbere poate fi dat în multe alte lucruri. Se amestecă câteva lingurițe în ovăzul dvs. dimineața. Dați-i în supe, pentru a obține mai mulți nutrienți. Maca poate fi administrat în aproape fiecare fel de mâncare și puteți face și rețete cu maca ca ingredient principal.
    • Nu luați mai mult de câteva lingurite pe porție. Poate suprapune alte arome, dar foloseste suficient pentru a obtine lovitura zilnica de praf de maca.
  • Imaginea intitulată Folosiți Pulberea de Maca Pasul 12
    5
    Faceți bara de energie pentru maca. Poți să faci baruri de maca delicioase pentru a mânca ca o gustare în timpul zilei. Se taie o ceașcă de migdale în procesorul de bucătărie. Dă o jumătate de cană de semințe de floarea soarelui, o jumatate de cana de seminte de in macinate, o jumatate de cana de seminte de dovleac, două linguri de semințe de chia, doua linguri de pudra de maca si o jumatate de linguriță de sare într-un castron și se adaugă migdale. Dă un sfert de cana de sirop de arțar, un sfert de cana de ulei de nucă de cocos și o treime dintr-o ceașcă de pastă de migdale într-un vas pe aragaz topit ciocolata și se amestecă la un nivel scăzut toate bine împreună. Puneți acest amestec în castron cu ingrediente uscate și amestecați bine.
    • Așezați o tavă de copt de 20 x 20 cm cu hârtie pergament. Răspândiți amestecul în matriță și lămâiați-l. Se răcește timp de aproximativ o oră sau până când amestecul este ferm.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit