DifiTsi.com

Utilizați reflexologie pentru migrenă

Migrenele au fost asociate cu prea multă muncă, stres, schimbări meteorologice drastice și chiar alergii alimentare. Dar indiferent de cauza, ele pot fi debilitante. Pașii de mai jos explică modul de utilizare a unui masaj de reflexologie al picioarelor și mâinilor pentru a trata și, eventual, preveni migrenele.

metodă

Metoda 1
Punctele reflexe ale gâtului și ale creierului de pe picioare

Pentru migrenele cu o cauză fizică cunoscută, ar trebui să tratați coloana vertebrală, concentrându-vă asupra zonei gâtului din partea de sus a coloanei vertebrale pentru a ușura tensiunea. Editarea acestor puncte reflexe poate ameliora durerea de migrena, chiar dacă nu sunteți sigur de ceea ce a determinat durerea de cap.

Imaginea intitulată Folosirea reflexoterapiei pentru migrene Pasul 1
1
Susțineți piciorul drept cu mâna stângă.
  • Imaginea intitulată Folosiți reflexologia pentru migrene Pasul 2
    2
    Utilizați degetul mare drept pentru a lucra în partea de sus a primele trei degetele de la picioare, începând cu degetul mare. Dacă migrenă este acută și această zonă a picioarelor tale este foarte sensibilă, folosește doar o presiune foarte ușoară. Apăsați și masați cele trei degete pentru cel puțin 5 minute.
  • Imaginea intitulată Folosiți reflexologia pentru migrene Pasul 3
    3
    Repetați acest proces pe piciorul stâng, utilizând degetul mare stâng pentru a manipula primele trei degete ale degetelor.
  • Imaginea intitulată Folosiți reflexologia pentru migrene Pasul 4
    4
    Utilizați degetele sau articulațiile pentru a apăsa toate punctele reflexe de la baza degetelor de la picioare, atât pe talpă, cât și pe partea superioară a piciorului. Degetele de la picioare conțin toate punctele reflexe ale creierului, sinusurilor, gâtului și capului.

    • Metoda 2
    Punctele de reflecție ale ficatului de pe piciorul drept

    Migrenele sunt adesea asociate cu sistemul digestiv, deci este important să vă îmbunătățiți funcția hepatică. Sănătatea și vitalitatea dumneavoastră sunt determinate de sănătatea și vitalitatea ficatului dumneavoastră. Și dacă ți-ai expus ficatul la substanțe chimice toxice, erbicide, pesticide, grăsimi, medicamente, aditivi alimentari și alcool pentru o viață, poți începe să-ți repari lezarea pe ficat atunci când îți tratezi migrenele.

    Imaginea intitulată Folosirea reflexoterapiei pentru migrene Pasul 5
    1
    Susțineți partea de sus a piciorului drept cu mâna stângă și folosiți degetul mare drept pentru a trata punctul reflex al ficatului chiar sub punctul reflex al plămânilor.
  • Imaginea intitulată Folosirea reflexoterapiei pentru migrene Pasul 6
    2
    Utilizați degetul mare pentru ao deplasa pe întreaga zonă, de la interior la exteriorul piciorului.
  • Imaginea intitulată Folosirea reflexoterapiei pentru migrene Pasul 7
    3
    Lucrați înapoi în direcția opusă. Ficatul tău este pe partea dreaptă a corpului tău, deci trebuie doar să-ți tratezi piciorul drept.

    • Metoda 3
    Punctele reflexe ale coloanei vertebrale cervicale pe picior

    Punctul reflex al coloanei vertebrale se desfășoară de-a lungul marginii celor două picioare, ale căror curbe imită cele ale coloanei vertebrale. Punctele reflexe ale coloanei vertebrale cervicale sunt deasupra fiecărui picior, de-a lungul muchiei degetului mare.

    Imaginea intitulată Folosirea reflexoterapiei pentru migrene Pasul 8
    1
    Începeți cu punctul reflex al coloanei vertebrale cervicale, în cazul în care degetele se rostogolesc în picioare. Țineți apăsat acest reflex pentru câteva minute.
  • Imaginea intitulată Folosirea reflexoterapiei pentru migrene Pasul 9
    2
    Editați punctele reflexe pentru celelalte părți ale coloanei vertebrale (piept, lombar, coccis și coccis).
  • Imaginea intitulată Folosirea reflexoterapiei pentru migrene Pasul 10
    3
    Repetați acest proces cu piciorul stâng.

    • Metoda 4
    Punctele reflexe ale gâtului, creierului și coloanei vertebrale pe mâini

    Tratați reflexele pentru creier și coloana cervicală în migrenele asociate stresului.



    Imaginea intitulată Folosiți reflexologia pentru migrene Pasul 11
    1
    Roșiți-vă puternic mâinile unul împotriva celuilalt pentru a le încălzi și a le face mai flexibili.
  • Imaginea intitulată Folosiți reflexologia pentru migrene Pasul 12
    2
    Referindu-vă la punctele reflexive ale pozițiilor gâtului, creierului și coloanei vertebrale, consultați o hartă a zonei reflexe pentru mâini.
  • Imaginea intitulată Folosirea reflexoterapiei pentru migrene Pasul 13
    3
    Începeți cu punctul reflex al creierului, luând degetul mare drept pentru a apăsa vârful degetului stâng. Aplicați o presiune uniformă timp de un minut și lăsați-o să iasă din nou.
  • Imaginea intitulată Folosirea reflexologiei pentru migrene Pasul 14
    4
    Continuați să luați degetul mare pentru a exercita presiune asupra tuturor reflexelor coloanei vertebrale, deplasându-vă de la vârful degetului mare de-a lungul marginii exterioare a degetului mare, până la încheietura mâinii.
  • Imaginea intitulată Folosirea reflexoterapiei pentru migrene Pasul 15
    5
    Apăsați fiecare degetul celorlalte patru degete - acestea sunt reflexele creierului.
  • Imaginea intitulată Folosirea reflexoterapiei pentru migrene Pasul 16
    6
    Apăsați fiecare deget de la gât la unghie. Toate punctele reflexe ale ochilor, urechilor si sinusurilor sunt pe degete.
  • Imaginea intitulată Folosirea reflexoterapiei pentru migrene Pasul 17
    7
    Repetați acest proces cu mâna dreaptă.

    • Metoda 5
    Reacțiile hepatice pun pe mâna dreaptă

    Modificați punctele reflexe hepatice pentru a trata migrenele legate de alergii alimentare.

    Imaginea intitulată Folosiți reflexologia pentru migrene Pasul 18
    1
    Găsiți punctul reflex al ficatului pe mâna dvs. Acesta este situat pe palma mâinii dvs., la aproximativ 2,5 cm sub baza degetelor de pe partea stângă a mâinii drepte.
  • Imaginea intitulată Folosiți reflexologia pentru migrene Pasul 19
    2
    Apăsați și masați punctul reflex al ficatului cu degetul mare stâng. Editați zona pentru câteva minute.
  • Imaginea intitulată Folosiți reflexologia pentru migrene Pasul 20
    3
    Întoarceți-vă mâna și localizați punctul reflex al ficatului pe partea superioară a mâinii. Este în același loc ca și pe palma mâinii dvs. - se extinde de la coapsa degetului dvs. arătător până la baza degetului mic, la aproximativ 2,5 cm sub baza degetului. Modificați din nou această zonă pentru câteva minute.

    • Sfaturi

    • După ce ați terminat tratamentul, faceți o odihnă. Dacă este posibil, încercați să luați un pui de somn scurt.
    • Aplicați câteva picături de ulei esențial de lavandă pe frunte pentru a ajuta la ameliorarea tensiunii. De asemenea, aroma de lavandă vă ajută să adormiți, adăugați câteva picături la pernă.
    • Luați timp în fiecare dimineață pentru o rutină de reflexologie de 10 minute. Aceasta este o modalitate foarte bună de a începe ziua.
    • Este recomandabil să consumați multă apă după o sesiune de reflexie, dar este și mai important să faceți acest lucru dacă v-ați concentrat asupra reflexelor ficatului. Apa suplimentară ajută la spălarea ficatului.
    • Profesioniștii din zonele cu reflex profesionist creează un mediu liniștit pentru o sesiune de zone reflexe. Puteți face asta și acasă diminuând lumina și așezând-o într-o cameră liniștită.

    avertismente

    • Brânzeturile, ciocolata, vinul roșu, portocalele și unele coloranți alimentari pot declanșa migrene. Încercați să eliminați o parte sau întreaga dietă pentru a vedea dacă există o îmbunătățire a frecvenței sau gravității convulsiilor.

    Ce veți avea nevoie

    • Harta zonei reflexe a picioarelor
    • Harta zonei reflexe a mâinilor
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit