DifiTsi.com

Lupta împotriva migrenei

Ceea ce îi ajută pe cel împotriva migrenei nu trebuie să lucreze pentru altul. Migrenele sunt declanșate de diverse declanșatoare, astfel încât tratamentul necesită o colaborare cu medicul dumneavoastră. Experții Clinicii Mayo au descoperit că atacurile de migrenă sunt cauzate de deficitele neurologice - ele nu pot fi vindecate, dar ele pot fi influențate. Împiedicați convulsiile cât mai mult posibil și ameliorați simptomele cu ajutorul materialelor naturale și chimice.

metodă

Metoda 1
Cum să preveniți atacurile de migrenă

Imagine intitulată Îndepărtați migrenele Pasul 01
1
Aveți grijă de corpul vostru. Dacă știți ce declanșează migrenă, puteți evita aceste declanșatoare. Astfel de declanșatori pot include ciocolată, cofeină sau prea multă stres.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați migrenele Pasul 02
    2
    Obișnuiți-vă cu o rutină zilnică obișnuită. O rutină zilnică bine reglementată poate ajuta la prevenirea migrenelor.
    • Du-te în pat în mod regulat în același timp, faceți exercițiile de gimnastică la momente stabilite și mâncați în mod regulat sume similare la ore fixe.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați migrenele Pasul 03
    3
    Du-te în pat în mod regulat în același timp, faceți exercițiile de gimnastică la momente stabilite și mâncați în mod regulat sume similare la ore fixe.
  • Imaginea intitulată
    4
    Luați medicamente ca măsură de precauție dacă medicul dumneavoastră o recomandă. Acest sfat este pentru persoanele ale căror durere de migrenă este insuportabilă.
    • Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru preparate alternative și efecte secundare. Unii pacienți previn atacurile migrene prin administrarea antidepresivelor și anticonvulsivanților. Injectiile cu Botox pot menține, de asemenea, atacuri de migrenă recurente la bay.

    • Metoda 2
    Stil de viață și sfaturi de comportament

    Imagine cu titlul Ridicarea migrenelor Pasul 05
    1
    Evitați suplimentele alimentare, mirosurile artificiale și îndulcitorii. Mulți pacienți suferă de migrenă după consumarea alimentelor produse în mod industrial sau a alimentelor care conțin îndulcitori artificiali, cum ar fi aspartamul.
  • Imagine intitulată Îndepărtați migrenele Pasul 06
    2
    Aflați care alimente declanșează migrenele. Unii oameni suferă de migrenă după ce au consumat ciocolată, anumite tipuri de fructe, gluten, brânză sau nuci. Aflați ce aveți de-a face cu migrenă și evitați aceste alimente.
  • Imagine intitulată Pierderea în greutate rapidă (pentru femei) Pasul 08
    3
    Mănâncă mai mult triptofan. Acesta este conținut în alimente cum ar fi curcan, pește, orez brun și iaurt, puteți să-l luați, de asemenea, în plus. Tryptofan stimulează producția de dopamină și poate ameliora migrena.
  • Imagine intitulată Îndepărtați migrenele Pasul 08
    4
    Verificați comportamentul dvs. de somn. Pentru pacienții care suferă de migrene, este important să nu dormi prea mult și nu prea puțin.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați migrenele Pasul 09
    5
    Rămâi într-o cameră întunecată în timpul unei crize. Majoritatea persoanelor care suferă de migrene sunt foarte sensibile la lumină.


  • Image cu titlul Relieve Back Pain Step 02
    6
    Puneți un pachet rece pe gât sau o frișcă rece pe frunte pentru a ușura disconfortul.

    • Metoda 3
    medicamente

    Imaginea intitulată Scapa de migrene Pasul 11
    1
    Încercați suplimentele de tip over-the-counter cum ar fi ibuprofenul sau dolorminul. Unele suplimente de paracetamol conțin cafeină, care poate fi benefică sau dăunătoare, în funcție de modul în care migrena reacționează la cofeină.
    • Uită-te în subcontract pentru medicamente speciale pentru migrene. Multe companii oferă remedii speciale pentru migrene.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați migrenele Pasul 12
    2
    Luați în considerare medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală în timpul unui atac. Triptanii sunt adesea recomandați, dar cresc riscul de inimă sau accident vascular cerebral. Prin urmare, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a vă lua de sănătate.
  • Imagine intitulată Îndepărtați migrenele Pasul 13
    3
    Adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului despre spray-uri nazale cu prescripție medicală. Substanța dihidroergotamină sa dovedit a fi utilă pentru unele simptome de migrenă, cum ar fi fotosensibilitatea sau greața.

    • Metoda 4
    Plante medicinale și metode alternative

    Imagine cu titlul Îndepărtați migrenele Pasul 14
    1
    Luați un tratament de acupunctură. Ace subți sunt înțepați în anumite zone ale pielii. Studiile clinice dovedesc un efect bun de cefalee.
  • Imagine intitulată Îndepărtați migrenele Pasul 15
    2
    Lasă-te să fii masat. Nu există claritate științifică despre modul în care masajele afectează migrenele, dar pot reduce frecvența convulsiilor și pot spori bunăstarea multor pacienți.
    • Masați-vă dacă nu puteți să vizitați un masaj într-o criză. Frământați ușor gâtul și baza craniului.
  • Imaginea intitulă Îndepărtați migrenele Pasul 16
    3
    Încercați biofeedback-ul. Această metodă vă conectează la dispozitivele care înregistrează modul în care organismul dvs. răspunde anumitor declanșatoare neurologice. Vă va ajuta să învățați să influențați răspunsul la stres și durere.
  • Imagine intitulată Îndepărtați migrenele Pasul 17
    4
    Luați untul. Această plantă medicinală are un efect antiinflamator și vă poate ameliora durerea de migrenă. Le puteți găsi cu suplimente nutritive.
  • Imaginea intitulată Îndepărtați migrenele Pasul 18
    5
    Beți ceai lavandă sau lumânări de lavandă ușoară sau utilizați ulei de lavandă pentru a reduce durerea de migrenă. Lavanda poate, de asemenea, scuti crampe la nivelul gâtului și durere din spatele ochilor, efecte secundare frecvente ale migrenei.

    • Sfaturi

    • Începeți fiecare tratament de migrena cu vizita unui medic. Este important să excludeți alte cauze fizice ale durerii de cap și să nu aveți riscuri pentru sănătate atunci când tratezi migrenele.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit