DifiTsi.com

Împiedicați durerile de cap după ce călătoriți pe calea aerului

Mulți călătorii în aer suferă de dureri de cap. Acest lucru se poate datora schimbărilor de altitudine, jet lag sau iritante în aeroporturi și avioane. Există mai multe modalități de a atenua durerile de cap care apar după un zbor - acestea sunt măsuri pe care trebuie să le luați înainte de plecare, în timpul zborului și după zbor.

metodă

Partea 1
Aplicați medicamente

Imaginea intitulată
1
Încercați ibuprofenul. Adesea, durerile de cap apărute în timpul sau după un zbor se datorează modificărilor bruște ale altitudinii. Analgezicul Ibuprofen poate preveni în mod eficient durerile de cap legate de altitudine înainte ca acestea să apară.
  • Într-un studiu recent, excursioniștii care se pregătesc să facă drumeții au primit Ibuprofen cu 24 de ore înainte de călătorie. La puțin mai mult de 40% dintre excursioniști care au luat ibuprofen, a avut loc de dureri de cap a produs schimbarea nivelului și greață, în timp ce în grupul de control, în cazul în care excursioniști cîștigaseră administrat nici un ibuprofen, aproape 70% din dureri de cap, greață și alte simptome suferite.
  • Dacă planificați un zbor, încercați să luați 600 mg ibuprofen cândva în timpul celor 24 de ore înainte de plecare. Ibuprofenul este disponibil în farmacii sub diverse denumiri, cum ar fi Aktre®, Brufen®, Dismenol®.
  • Imaginea intitulată
    2
    Luați-vă medicamentul obișnuit de migrena. Adesea persoanele care suferă de dureri de cap migrena în timpul zborului. Schimbările de altitudine, presiunea aerului și mediul general pot declanșa o migrenă. Luați medicamentul pe care îl utilizați de obicei într-o migrenă, deoarece nu există, de obicei, probleme de siguranță, să nu utilizați mijloacele uzuale în timpul unui zbor.
  • Imaginea intitulată Împiedicați durerile de cap după ce călătoriți cu avionul Pasul 3
    3
    Utilizați acetazolamida. Acetazolamida este un medicament care este utilizat în principal în tratamentul glaucomului, dar uneori poate fi util în ameliorarea simptomelor legate de boala de altitudine. Dacă credeți că durerile de cap se referă la schimbări în înălțime, atunci acest medicament ar putea fi o alegere bună.
    • Acetazolamida, totuși, este o rețetă. Consultați-vă medicul despre cefaleea indusă de zbor și întrebați-i dacă crede că acest medicament este potrivit pentru dumneavoastră. În funcție de indicație și istoricul medical, acetazolamida este prescrisă în doze diferite și cu instrucțiuni diferite. Urmați instrucțiunile de pe baza de prescripție medicală și nu ezitați să consultați un medic sau farmacist dacă aveți întrebări.
    • Acetazolamida poate provoca greață, amețeli și pierderea apetitului. Acestea sunt efecte secundare normale care ar trebui să treacă. Dacă apar reacții adverse mai grave, cum ar fi febră, erupții cutanate sau sânge în urină, opriți medicamentul și discutați cu medicul dumneavoastră.

    • Partea 2
    Luați măsuri de precauție

    Imaginea intitulată Prevenirea durerilor de cap după călătoria cu avionul Pasul 4
    1
    Dacă este posibil, rezervați un zbor direct. Deoarece durerile de cap sunt uneori declanșate de schimbările de altitudine, rezervarea unui zbor direct poate ajuta la prevenirea durerilor de cap.
    • Modificările de înălțime pot modifica nivelele de oxigen, determinând compensarea vaselor de sânge ale capului prin contractare și extindere. Aceste modificări ale vaselor de sânge pot provoca o migrenă.
    • Rezervarea unui zbor direct poate fi dificilă și costisitoare. Verificați dacă locuiți în apropierea unui aeroport accesibil cu mașina și oferind un zbor direct spre destinația dvs. Dacă suferiți de dureri de cap severe de migrena sau de dureri de cap, este posibil să fiți bineveniți la un aeroport care oferă un zbor direct.
  • Imaginea intitulată
    2
    Purtați haine și încălțăminte confortabile. În avion, veți sta mult și veți merge mult pe aeroport. Nu purta haine strâmte sau pantofi sclipitori.
  • Imaginea intitulată Prevenirea durerilor de cap după călătoria cu avionul Pasul 6
    3
    Asigurați o hidratare suficientă. Dacă beți multă apă pe zbor, puteți evita întârzierea jetului și deshidratarea, ambele cauze de dureri de cap după zboruri.
    • Umiditatea relativă în avioane este de numai 15%, ceea ce corespunde celor mai uscate climate de pe pământ. De aceea, ar trebui să luați o sticlă de apă pe zbor și să luați înainte de a obține suficient lichid pentru dumneavoastră.
    • Deoarece sunt permise numai cantități limitate de lichide, va trebui probabil să cumpărați o sticlă de apă în aeroport sau să aduceți o sticlă goală de apă prin punctul de control al securității și să o reumpleți cu un robinet. Rețineți că băuturile vor fi oferite la bord la un moment dat după plecare. Deci, adu propriul dvs. de apă la bord, astfel încât să nu trebuie să așteptați pentru o băutură atunci când sunteți însetat.
    • Dacă ți-ai uitat sticla de apă și te simți sete înaintea avionului, poți să-l întrebi pe un însoțitor de zbor pentru o sticlă de apă.


  • Imaginea intitulată
    4
    Mâncați în mod regulat. Pauzele de masă lungă pot declanșa o durere de cap. Mâncarea pe zboruri poate fi costisitoare, deci aduceți-vă propriul mâncare.
    • Cumpărați gustări bogate în fibre cu conținut ridicat de proteine, cum ar fi fructele cu coajă lemnoasă, fructele uscate și batoanele de cereale. Pune-i în mașină. Evitați gustările sărate sau foarte dulci, care pot duce la deshidratare mai rău.
  • Imaginea intitulată Împiedicarea durerilor de cap după călătoria cu avionul Pasul 8
    5
    Evitați alcoolul. Poate fi tentant să ucizi timpul la barul din aeroport sau să bei o bere în timpul zborului pentru a ușura plictiseala. Cu toate acestea, alcoolul poate contribui la o durere de cap după zbor.
    • Alcoolul este unul dintre cei mai mari declanșatori ai migrenei și contribuie, de asemenea, la deshidratare, ceea ce, la rândul său, poate agrava jet-ul și poate provoca dureri de cap.
    • Vinul roșu, în special, este cunoscut că provoacă dureri de cap atunci când cantități excesive de băuturi sunt beți. Unul sau două pahare de vin roșu înainte sau după îmbarcare pot duce la dureri de cap după zbor.
    • Dacă într-adevăr nu reușiți fără o băutură alcoolică înainte de zbor, rămâneți la vinul alb, ceea ce cauzează mai puțină durere de cap.
  • Imaginea intitulată Prevenirea durerilor de cap după călătoria cu avionul Pasul 9
    6
    Încearcă să dormi. Dacă puteți să dormiți în timpul zborului, probabil că vă veți simți odihnă și revigorată când veți ateriza. Dacă durerile de cap par să provoace de la jet lag, un pui de somn poate ajuta în timpul zborului.
    • Suplimentele din plante, cum ar fi melatonina, sunt disponibile în farmacii și farmacii. În doze mici pot promova somnul. Mulți oameni iau și dimenhidrina atunci când zboară, deoarece reduce greața. De asemenea, te face somn si te pot ajuta sa dormi pe un zbor lung.
    • Încercați mai întâi medicamente noi înainte de a zbura acasă. Dacă acestea declanșează efecte secundare asupra dumneavoastră, veți dori să știți asta mai întâi.
    • Luați o pernă de vacanță cu dvs., astfel încât să nu vă purtați gâtul în timpul zborului.
  • Imaginea intitulată Împiedicarea durerilor de cap după călătoria cu avionul Pasul 10
    7
    Rămâi calm în timpul zborului. Durerile de cap sunt adesea cauzate de stres. Puteți reduce probabilitatea ca acestea să apară dacă stați calm înainte și în timpul zborului.
    • Familiarizați-vă cu rutinele de zbor și zgomotul zborului înainte de a vă deplasa la aeroport. Frica este adesea cauzată de neașteptate sau necunoscute, deci poate fi redusă prin colectarea cât mai multor informații posibil.
    • Păstrați o imagine de destinație la îndemână. Dacă deveniți îngrijorați în timpul zborului, gândiți-vă la ceea ce vă puteți aștepta cu nerăbdare - ceea ce vă poate ușura anxietatea.
    • Dacă aveți anxietate severă înaintea unui zbor, discutați cu un medic sau un terapeut despre un sedativ pe care îl puteți lua după cum este necesar înainte de zbor.

    • Partea 3
    După zbor

    Imaginea intitulată Împiedicarea durerilor de cap după ce au călătorit cu avionul 11
    1
    Furnizați aer curat cât mai curând posibil. Deși poate dura ceva timp pentru a găsi ieșirea corectă prin recuperarea bagajelor, aerul proaspăt sau lumina soarelui vă pot ajuta să vă treziți și să facilitați jet lag. De asemenea, este important să fiți expuși din nou aerului mai natural. Pot exista substanțe în aeroport sau avion la care sunteți alergic. Acestea vă pot provoca dureri de cap. Expunându-vă cât mai puțin posibil unor astfel de declanșatoare, puteți preveni durerile de cap.
  • Imaginea intitulată
    2
    Permiteți-vă timp să vă ajustați. Indiferent de măsurile de precauție luate, majoritatea oamenilor nu se vor simți confortabil atunci când vor ieși dintr-un avion. Permiteți timp pentru ajustare.
    • Probabil nu este o idee bună să începeți imediat să conduceți. Luați un taxi de la aeroport sau cereți unui prieten bun să vă apeleze.
    • Evitați stimulanții care de obicei provoacă dureri de cap. Cofeina, muzica tare și alcoolul trebuie evitate în orele după un zbor până când nu te-ai schimbat.
  • Imaginea intitulată Împiedică durerile de cap după călătoria cu avionul 13
    3
    Consultați un medic pentru dureri de cap după călătoria cu avionul. Dacă durerile de cap sunt frecvente sau foarte severe, trebuie să faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră. Trebuie să vă asigurați că durerile de cap sunt într-adevăr cauzate de zbor și nu se bazează pe probleme de sănătate mai grave. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate recomanda medicamente sau schimbări de stil de viață care vă pot ajuta să vă ușurați durerile de cap după ce călătoriți cu avionul.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit