Eliberați durerea toracică cu reflexoterapia

În reflexologie, presiunea este aplicată anumitor zone ale picioarelor, mâinilor sau urechilor pentru a scuti stresul sau durerea în alte părți ale corpului. Deși nu există studii care să dovedească teoria reflexologiei, meridianele numite linii energetice leagă toate părțile corpului cu picioarele, mâinile și urechile. Cu toate acestea, există studii clinice care arată că aceste masaje pot ameliora durerea, anxietatea și stresul. Acestea pot facilita respirația în timpul nașterii și pot îmbunătăți funcțiile generale ale corpului. În particular, durerea toracică poate fi atenuată prin reducerea stresului sau prin întoarcerea către anumite zone problematice care o provoacă, de ex. Probleme cu digestia sau plămânii, atacuri de panică sau depresie.

metodă

2

Slăbiți piciorul. Țineți piciorul și rotiți-l ușor pe gleznă. Apoi frecați cu ambele mâini peste întreg piciorul. Faceți asta înainte de a utiliza ulei de masaj sau loțiune hidratantă.

3

Aplicați loțiune hidratantă. Îndepărtați loțiunea în mâinile dvs. pentru ao încălzi. Apoi, purtați-o pe partea superioară a piciorului la gleznă și mergeți în jos până la degetele de la picioare. Repetați acest lucru pe fundul piciorului.

4

În primul rând masați degetele de la picioare. Începeți cu degetul mare. Prindeți-l cu degetul arătător și degetul mare și masați-l timp de aproximativ 20 de secunde pe spate, cu o presiune ușoară, cu degetul mare sau articulația degetului mare. Răsuciți vârful piciorului la stânga și la dreapta și apăsați-l spre talpa piciorului. Repetați această procedură pentru aproximativ 15 secunde pe toate celelalte degete ale degetelor. La sfârșit, apăsați ușor degetele de la picioare cu mâinile spre talpa piciorului.

5

Acum mergeți la piciorul tău. Luați piciorul pe călcâi pe tendonul Achilles pentru a asigura stabilitatea în timpul masajului. Începeți sub degetul mare și aplicați o presiune ușoară cu articulația degetului mare sau degetului mare, pe care îl țineți timp de două secunde. Puteți, de asemenea, masaj cu mișcări circulare mici. Deplasați piciorul în trei linii separate: în partea superioară, mijlocie și inferioară a fotbalului. Lucrați fiecare dintre aceste trei rânduri de trei ori.

6

Lucrați partea de mijloc a piciorului. Luați piciorul cu ambele mâini. Utilizați articulațiile degetului mare atunci când degetele dvs. obosesc.

7

Se freacă fundul piciorului în sensul acelor de ceasornic. Puneți ambii degete unul peste celălalt și masați fundul piciorului chiar deasupra călcâiului în direcția acelor de ceasornic.

8

Masați marginea interioară a piciorului. Masați marginea interioară cu mișcări circulare și presiune ușoară de la degetul mare către călcâi. Apăsați fiecare punct pentru aproximativ două secunde și de trei ori fiecare.

9

În cele din urmă, masați călcâiul și vârful. Grind călcâiul într-o mișcare circulară timp de 30 de secunde cu articulație degetul mare sau degetul mare. Apoi utilizați degetele pentru a aplica o presiune ușoară pe partea superioară a piciorului. Țineți degetele încrucișate de la spațiile de la picioare până la cea mai înaltă parte a piciorului.

10

Acum, concentrați-vă asupra domeniilor pe care credeți că le provoacă durerea toracică. După ce ați masat întregul picior, reveniți la locurile pe care le considerați cauza durerii dvs. și dați acestor locuri un masaj suplimentar.

11

În cazul problemelor pulmonare, masați bilele picioarelor sub degetele picioarelor. Zonele reflexe ale plămânilor stau la baza degetelor de la picioare și se extind până la partea de jos a bilelor picioarelor - unde culoarea pielii se schimbă. De asemenea, masați locurile potrivite deasupra piciorului.

12

Pentru probleme de inima masati mingea piciorului chiar sub degetul mare. Conform teoriei reflexoterapiei, acest lucru ar trebui să ajute împotriva unor probleme cum ar fi aritmia.

13

Pentru arsuri la stomac și alte dureri în piept asociate cu gâtul și esofagul, concentrați-vă asupra zonelor reflexe de la baza degetului.

14

Pentru problemele digestive masajul punctelor reflexe pentru stomac, intestin subtire si vezica biliara.

2

Încălzi-ți mâna și relaxează-o. Punctele reflexe ale mâinii sunt mai adânci decât cele pe picior. Prin urmare, este foarte important să vă încălziți mâna pentru a evita durerea.

3

Editați-vă degetele. Începeți cu vârful degetului mare: Apăsați-l cu degetul mare și arătător și masați-l ușor timp de aproximativ trei până la cinci secunde într-o mișcare circulară. Du-te în jos degetul mare de două ori și repetați-l cu celelalte degete. Faceți același lucru cu cealaltă mână.

4

Masați palmele. Mergeți în jos, apoi în sus și apoi în lateral și începeți din nou în partea de jos. Aplicați o presiune rotativă ușoară în fiecare punct timp de trei până la cinci secunde.

5

Acum mergeți în spatele mâinii. Acolo ar trebui să exerciți mult mai puțină presiune, deoarece partea din spate a mâinii este foarte sensibilă.

6

Concentrați-vă pe zonele despre care credeți că sunt cauza durerii toracice. Dați acestor locuri un masaj suplimentar prin practicarea unei presiuni blânde, rotative, în funcție de punct.

2

Încinge-ți urechile. Îndoiți-vă rapid mâinile și apoi țineți-le peste urechi timp de 15 secunde. Roșiți mâinile împreună și rețineți-le timp de 15 secunde pe lobile urechile și trageți-le în jos.

3

Masați urechile. La lobile urechii sunt puncte reflexe pentru cap. Ajustați și trageți lobii urechii timp de aproximativ trei minute cu degetul mare și degetul mare. Puteți face asta atât pe ambele urechi în același timp.

4

Stimulează interiorul urechii. Puneți degetele în urechi și rotiți-le în jur și în jur de 50 de ori pentru a stimula și relaxa inima și plămânii.

5

Du-te la Cymba conchae. Aceasta este partea îngustă în ureche deasupra creastei care se află deasupra canalului urechii și sub creasta celorlalte cartilaje. Trageți degetul arătător în sus și înapoi de aproximativ 50 de ori de-a lungul convei-ului de chimvale pentru a stimula sistemul digestiv.

6

Du-te la Fossa triangularis. Aceasta este mica indentare pe crestele exterioare cartilaginoase care formeaza limita superioara a convei-ului de chimvale. Apăsați ușor arătătorul dvs. în fosa triunghiulară și rotiți-l în jur și în jur de 50 de ori.

7

Utilizați degetele pentru a trage de-a lungul marginea superioară a urechii. Aceste site-uri - helixul și fosa scaphoidă - constau din cartilajul curbat al urechii superioare și porțiunea chiar sub ea. Există puncte reflexe pentru arme și umeri. Strângeți fața cu degetul mare și degetul mare. Apoi mutați degetul mare împreună cu degetul mare până când se încălzește.

8

Stimulează suprafața Concha la conchae Cymba. Există o creastă cartilagină chiar deasupra urechii. Aplicați o presiune ușoară asupra indentării de pe marginea exterioară a cartilajului cu degetele indexului. Acum, conduceți cu degetele pe cartilajul din spatele urechii la conchae și la spate. Repetați acest lucru de 30 de ori.

9

Strângeți tragul între degetul mare și arătător și mișcați ușor în sus și în jos. Tragul este clapeta cartilajului care se extinde deasupra canalului urechii. Masați de 30 de ori în sus și în jos.

10

Masați spatele urechii. Spatele este format din partea superioară, mai moale și partea inferioară din jurul canalului urechii, care se îmbină în lobile urechii. Mai întâi, luați partea superioară între degetul mare și arătător și trageți-l de 30 de ori. Apoi frecați ușor partea inferioară de 30 de ori cu degetul mare, deplasându-vă spre exterior.

11

Concentrați-vă pe punctele reflexe pe care le considerați cauza durerii în piept. Acum, că ați stimulat întreaga ureche, dați zonei cu probleme un masaj suplimentar. Lucrați în fiecare punct până când este cald sau inconfortabil.