Ajută-ți un prieten sinucidere

Dacă simțiți că unul dintre prietenii dvs. are în vedere sinuciderea, nu ar trebui să o luați ușor. Persoanele care sunt sinucidere, există o stare temporară în care sinuciderea erscheint- dacă sunt luate măsurile adecvate pentru a le ca o soluție la o depresie severă, poate fi prevenit că o persoană are propria sa viață. Ca un prieten care, probabil, posibilitatea de a salva o viață prin luarea (pentru cei care știți deja, în plus), acordând o atenție la semnele de avertizare ale unui suicid iminent, dar vă faceți griji că prietenul tău se simte sprijinit și să știe când și cum ar trebui să obțineți ajutor din afară. Sunați 0800 111 0 111 dacă prietenul dvs. este în pericol imediat și locuiți în Germania sau numărul 142 dacă sunteți din Austria.

metodă

2

Recunoașteți sentimentele suicidare. Gândurile suicidare sunt însoțite de multe schimbări emoționale - următoarele schimbări sunt semne de avertizare comune:

3

Ascultați declarații indicative. Fiți vigilenți la declarații care reflectă tiparele și sentimentele de gândire asociate suicidării. Următoarele afirmații sunt adesea făcute de persoane sinucidere:

4

Fii atent când dispoziția prietenului tău se îmbunătățește brusc. Mulți oameni care se sinucide par să se simtă mai bine decât înainte. Ceea ce urmăriți poate fi determinarea pașnică, deoarece persoana a luat decizia de a-și pune capăt vieții. În acest caz, trebuie să se ia imediat măsuri preventive.

5

Observați un comportament neobișnuit. La persoanele cu suicid se pot observa multe schimbări comportamentale. Dacă observați cel puțin câteva din următoarele simptome, vă puteți îngrijora:

6

Găsiți semne că prietenul tău își planifică sinuciderea. Dacă el a elaborat deja un plan, acest lucru ar putea însemna că o încercare de sinucidere ar putea avea succes în curând. Acordați atenție următoarelor acțiuni:

2

Adresați-vă subiectul sinuciderii. Următoarele întrebări reprezintă o modalitate bună de a începe conversația:

3

Vorbiți clar și deschis. Fiți cât mai concret posibil, astfel încât să nu sunați reproșați. Mai degrabă decât ceva de genul „Mereu vorbim despre cât de imposibil este totul“, să spunem că ar trebui să încerce să descrie observații detaliate, cum ar fi „am observat în ultimele luni că lucrurile pe care le-ați folosit pentru a se bucura faci, cum ar fi petrecând timpul cu copiii, fără să vă mai ridicați starea de spirit. "

4

Evitați stigmatizarea sinuciderii. Păstrați o atitudine mentală deschisă pentru a nu condamna sentimentele sau deciziile prietenului. Puteți simți că gândurile prietenului tău sunt greșite sau că situația lui nu este atât de rea încât să poată înțelege că dorește să se sinucidă. Totuși, trebuie să înțelegeți că nu vă puteți împăca complet cu el.

5

Stați departe de declarațiile care pot fi dureroase. Este ușor să credem că putem ajuta, oferindu-ne punctul de vedere sau opinia noastră, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul. Asigurați-vă că evitați următoarele răspunsuri:

6

Ascultă într-un mod compasiune. Asigurați-o conversației dvs. o oportunitate pentru prietenul tău să se simtă iubit și susținut. Pe cât posibil, încercați să ascultați prietenul în mod imparțial și să vă puneți în poziția sa. Acest lucru vă ajută să înțelegeți și să acceptați sentimentele într-un mod cald și personal. Asigurați-vă contactul vizual și folosiți limbajul corpului pentru a arăta că sunteți cu adevărat acolo pentru al asculta.

7

Învățați cât de mult îți pasă de prietenul tău. Susținerea emoțională este o parte importantă a vieții. Arătați o atitudine respectuoasă și iubitoare în timpul conversației.

2

Eliminați resursele posibile. Toate armele de foc ar trebui scoase din casa prietenului tău. Utilizarea unei arme de foc este cea mai comună metodă utilizată pentru sinucidere. În mod similar, încercările de suicid la gospodăriile cu arme de foc au mai multe șanse de reușită. De asemenea, asigurați-vă că eliminați toate medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală și fără prescripție medicală, care nu sunt utilizate în prezent.

3

Cere-i să se implice în viața lui. Faceți un acord cu prietenul dvs. pentru a vă informa când încearcă să pună în aplicare planul său de sinucidere. Spuneți-i ce acțiuni veți lua ca parte a acordului dvs., de exemplu solicitarea de ajutor profesional. În nici un caz, însă, nu puteți să vă angajați față de prietenul tău sinucidian pe care nu-l poți garanta să-l întâlnești.

4

Ajutați prietenul să găsească resurse de susținere. Cunoașteți grupurile de auto-ajutorare din zona dvs. și obțineți informațiile care vă vor ajuta să înțelegeți mai bine motivele care fac ca oamenii să se sinucidă, astfel încât să puteți fi cât mai susținători.

5

Fii atent. Dacă riscul de suicid al prietenului tău este ridicat și acut, nu trebuie să-l lăsai singur până când nu ajută ajutor profesional. Asigurați-vă că dvs. sau o altă persoană sunteți întotdeauna cu el.

6

Oferiți sprijinul dvs. continuu. De exemplu, acest lucru poate însemna că aveți timp să discutați cu el și să căutați prietenul, să aflați cum se simte sau să dedicați mai mult timp hobby-urilor și activităților lor comune. Acest tip de asistență îi ajută pe prietenul dvs. să simtă că este important pentru cineva în timp ce se recuperează de la depresia care provoacă gândurile sale suicidare.

2

Apelați o linie telefonică sinucidere. O persoană suicidară are nevoie de asistență imediată de la experți calificați în domeniul sănătății mintale. Sunați la 0800 111 0 111 dacă locuiți în Germania sau numărul 142 dacă vă aflați din Austria, pentru a evita ca dumneavoastră și alți oameni neinstruiți să fiți singurii care să vă ofere un sfat prietenului dvs.

3

Propune o terapie. Ședințele obișnuite cu un terapeut care abordează gândurile, sentimentele și declanșatoarele de sinucidere pot ajuta persoanele deprimate să nu mai facă încercări de sinucidere. Terapia de conversație poate reîncepe riscul persoanelor care au încercat deja suicid cu până la 50%.

4

Informați-i pe ceilalți despre principalele lucruri. Cereți ajutorul altor persoane care joacă un rol important în viața prietenului tău. Atunci când alți oameni știu despre această problemă, ei pot, de asemenea, să asculte și să caute semnale de avertizare. Asigurați-vă că îi spuneți doar celorlalți despre riscul de sinucidere al prietenului dvs. dacă credeți că este capabil să vă ajute.

5

Asigurați-vă că și dvs. puteți face față situației. A juca un rol de ajutor în astfel de probleme serioase poate fi obositor, stresant și frustrant. Încercați să vă asigurați că nevoile voastre fizice și emoționale sunt îndeplinite. Încrederea în a vorbi despre sentimentele tale te ajută să lucrezi prin situație și să înțelegi experiența ta.