Fiți prieteni cu cineva care a încercat să se sinucidă

Fiți înțeles. Ar putea fi greu pentru tine să înțelegi de ce prietenul tău voia să se sinucidă. S-ar putea să aveți multe sentimente diferite despre încercarea, de ex. Furie, rușine sau vină. Dacă te uiți la viața prietenului tău cu respect, probabil că e cea mai utilă. Încercarea de a înțelege durerea imensa, care se află în spatele încercarea - fie că este vorba de durere din cauza depresie, traume, lipsa de speranță, o pierdere de locuri de muncă, o experiență stresantă imediat, din cauza surmenaj sau de boală, sau pentru că persoana se simte izolat. Realizați că prietenul tău are dureri mintale. Care este cauza exactă nu este atât de importantă.

• Probabil că niciodată nu înțelegeți ce se întâmplă în capul unei ființe umane înainte de a încerca să vă sinucideți. Dar daca iti pasa de prietenul tau si incercarea nu este de mult trecut, atunci ar trebui sa incerci cel mai bine sa-i intelegi durerea.

Ascultă. Uneori e mai bine să-ți asculți prietenul. Dați-i spațiul pentru a exprima ceea ce dorește. Nu încercați să-l întrerupeți sau să "rezolvați" problema. Nu comparați situația prietenului dvs. cu situația dvs. sau cu cea a unei alte persoane. Amintiți-vă că experiența lui / ei este unică pentru el / ea. Dă-i prietenului tău toată atenția, eliminând distragerile. Așa că îi arăți prietenului tău că are grijă de tine, pentru că îi dai toată atenția.

• Uneori, ascultarea este la fel de importantă ca și cum ai spune ceea ce trebuie.
• Nu trebuie să evaluați în timp ce ascultați sau încercați să înțelegeți de ce. Concentrați-vă pe sentimentele prietenului dvs. și pe ceea ce i-ați putea da.
• S-ar putea să simți că prietenul tău încearcă mereu să vorbească despre experiment. Acest lucru este normal deoarece el / ea procesează ceea ce sa întâmplat. Fiți răbdători și lăsați-i să vorbească atât cât îi place.

Oferiți ajutor. Puteți oferi ajutor prietenului dvs. în acest timp dificil, cu gesturi mari sau mici. Orientați-vă cu prietenul dvs. și întrebați ce are nevoie cel mai mult. Oferiți-vă ajutorul. Puteți, de asemenea, să-l întrebați ce ar găsi el. Deci, puteți evita să faceți ceva ce prietenul dvs. nu vrea sau nu are nevoie.

• Dacă prietenul tău Fiind nervos în ceea ce privește terapia, puteți să-l aduceți la medic. Sau, dacă prietenul tău este copleșit de întreaga situație, vă poate oferi pentru a avea grijă de tine în jurul valorii de cina pentru a avea grijă de copii, ajutor la teme sau de a face ceva care-l face / viața mai ușoară.
• Poate face o mare diferență pentru a ajuta chiar și cele mai mici sarcini. Nu credeți că o sarcină este prea mică pentru a vă oferi ajutor.
• Poate fi de asemenea un ajutor pentru a vă distrage atenția. El / ea nu mai poate vorbi despre experiment. Oferiți-i acestuia să meargă la un restaurant sau la cinema.

Află cum altfel să-ți ajuți prietenul. Dacă tentativă de sinucidere nu este cu mult timp în urmă și vă temeți că se poate repeta, atunci ar trebui să aveți grijă de siguranța prietenului tău. Ar trebui să știi cine poți suna în caz de urgență. Puteți, de ex. mergeți la un psiholog școlar sau chiar apelați 112 dacă prietenul dvs. nu se simte capabil să se ocupe de siguranța proprie. Există mai multe linii telefonice care oferă ajutor, de ex. sub numărul de consiliere de urgență 0800-111 0 111 sau 0800- 111 0 222.

• Pe Internet veți găsi mai mult ajutor și sfaturi.
• Amintiți-vă că nu o puteți face singură. Familia prietenului tău și alți prieteni trebuie să ajute, astfel încât prietenul tău să nu intre în situații care să-și întărească gândurile de sinucidere.

Adresați-vă prietenului dvs. cum puteți avea grijă de siguranța lui. Dacă prietenul dvs. a fost în spital după încercarea de sinucidere sau este în terapie, el / ea va avea probabil un plan de siguranță. Adresați-vă prietenului dvs. să vă inițieze în acest plan și să-l întrebați cum vă puteți ajuta. Dacă nu are un astfel de plan, puteți să creați unul online sau chiar să descărcați o aplicație pentru acesta. Lăsați-vă prietenul să vă spună cum să-i spuneți dacă este deprimat sau copleșit și cum vă puteți ajuta. Întrebați-vă prietenului cât de încrezător simte și întreabă ce trebuie să caute pentru a interveni.

• Dacă prietenul tău îți spune spune că nu a ieșit din pat toată ziua și nu răspunde la telefon, ar însemna că el / ea se simte rău. Asta ar fi semnul dvs. pentru a obține ajutor.

Ajutați prietenul să facă pași mici. Prietenul tău ar trebui să meargă la terapeut sau la un specialist și să se gândească la a lua medicamente. După ce vă asigurați că prietenul dvs. primește asistență suplimentară pentru recuperare, ajutați-l / ea să facă diferența cu mici schimbări. Asta nu trebuie să fie măsuri drastice. Dar ați putea sugera lucruri mici care pot fi făcute.

• Dacă prietenul tău Fiind deprimat pentru că o relație sa rupt, atunci îi puteți distrage atenția de la ea. Planificați ceva care este distractiv pentru el și ajutați-vă prietenul să-și găsească un partener atunci când vine din nou în joc.
• Sau dacă prietenul tău este nemulțumit deoarece crede că cariera lui se află într-un gol, ajută-i să scrie un nou CV sau să vorbească despre studii / studii ulterioare.

Asigurați-vă că nu sunteți singuri. Nu ești egoist atunci când îi întrebi pe alții pentru ajutor, de ex. Prieteni, familie, medici sau psihologi. Te poți asigura că nu devine prea mult pentru tine. Dacă ar trebui să fie prea mult pentru tine, atunci trebuie să-i spui prietenului tău că ai nevoie de o pauză, ceva timp pentru tine sau timp cu alți prieteni sau familie și ai grijă de tine. Spune-i prietenului tău că ai nevoie de o pauză pentru a alimenta și că te vei întoarce când ai făcut asta. Deci, puteți împinge granițele și clarificați ceea ce sunteți dispus să faceți și ce nu.

• De exemplu, spuneți prietenului dvs. că vă place să luați cina cu el / ea o dată pe săptămână, dar că nu sunteți pregătit să păstrați semnalele de avertizare în secret și că veți căuta ajutor pentru ao aduce în siguranță.
• Prietenul tău nu ar trebui să te oblige să tăcești. Este important ca alți confidenți să știe despre încercările de sinucidere.

Oferă speranță. Încercați să dați speranță prietenului dvs. pentru viitor. Acest lucru poate ajuta la prevenirea unei viitoare încercări. Încercați să-i învățați pe prietenul dvs. să gândească și să vorbească sperăm. Întrebați-vă prietenului cum îl afectează Hope. Ați putea, de exemplu, întreba:

• Cui ați chema să vă facă să vă simțiți mai deștepți acum?
• Ce asociați cu speranța? Ce sentimente, imagini, muzică, culori sau obiecte?
• Cât de puternic și de cultivat speranța ta?
• Care este speranța dvs. amenințată?
• Încercați să vă imaginați o imagine pentru speranță. Ce vezi?
• Unde încerci să găsești speranță când te simți fără speranță?

Contactați-vă prietenul. Arătați prietenului dvs. că vă gândiți la el, chiar dacă nu sunteți împreună. Întreabă-l / o dacă îl poți contacta și cât de des ar trebui să o faci. De asemenea, puteți să întrebați prietenul dvs. cum trebuie să raportați - prin telefon, prin SMS sau prin vizitarea acestuia.

• Când raportezi, nu trebuie să vorbești despre sinucidere. Doar dacă simțiți că este un pericol pentru dvs. Întreabă-l cum se simte sau cum simte și dacă are nevoie de ajutor.

Urmăriți semnalele de avertizare. Nu faceți greșeala de a crede că prietenul dvs. nu va încerca niciodată sinuciderea din nou, deoarece primul nu a reușit. Din păcate, zece procente dintre persoanele care amenință sinuciderea sau tentativele de sinucidere se sinucid. Asta nu înseamnă că trebuie să monitorizați fiecare mișcare a prietenului tău. Dar ar trebui să acordați o atenție specială semnalelor de avertizare care ar putea indica o sinucidere. Dacă simțiți că s-ar putea întâmpla din nou, discutați cu cineva și obțineți ajutor. Acest lucru este valabil mai ales atunci când prietenul tău amenință sau vorbește despre sinucidere, el / ea vorbește sau scrie despre moarte într-un mod neobișnuit pentru el / ea sau spune că nu mai vrea să fie "aici". Ar trebui să vă amintiți următoarele semnale:

• gânduri sinucigașe
• Abuzul de droguri sau de alcool
• aimlessness
• temerile
• Sentimentul de a fi prins
• inutilitate
• retragere
• furie
• Acțiune ușoară
• modificări ale dispoziției