Joacă tenis

V-ați dorit vreodată să învățați să jucați tenis, dar niciodată nu știați cum să faceți acest lucru? Admirați Roger Federer sau Maria Sharapova? Tenisul este o modalitate excelentă de a dezvolta viteză, putere și fitness și de a petrece timp cu familia și prietenii. Urmați acești pași pentru a afla cum să jucați tenis.

conținut

Metodă

Metoda 1aflați bătăile simple de tenis
Metoda 2puncte de joc

Sfaturi
Avertismente
Ce ai nevoie

metodă

Metoda 1
Aflați bătăile simple de tenis

Practicați-vă forehand-ul. Mai întâi, luați liliacul în mâna dominantă, ca și cum ați fi mânuit cu cineva.

Faceți un pas înainte cu piciorul pe cel non-dominant. Întoarceți-vă la talie și trageți-vă brațul dominant înapoi pentru a învârti bâtul înapoi.
Întoarce-ți talia pentru a-ți arunca brațul înainte și a lovi mingea. Încearcă să lovești mingea în mijlocul rachetei tale.
Aduceți clubul peste, în fața umărului opus. Această mișcare se numește trage-prin.

Învață să atingi un backhand. Backhandul cu două mâini este cel mai ușor de învățat.

Prindeți-vă clubul cu mâna dominantă, ca și cum ați ales un ciocan. Mâna ta dominantă ar trebui să fie în partea de jos a gripului clubului.
Luați-vă băiatul cu mâna non-dominantă, plasându-vă cealaltă mână peste mâna dominantă pe mânerul bat.
Întoarceți-vă la talie și trageți lilieciul înapoi în partea non-dominantă. Antebrațul dvs. dominant ar trebui să indice spre plasă.
Întoarceți-vă la talie și loviți mingea cu puterea brațului tău non-dominant de-a lungul coastei. Luați liliacul la umărul non-dominant pentru a trage.

Perfecta servi. Stați în spatele liniei de bază aproape de centrul pieții, piciorul non-dominant este în fața dvs. Țineți liliacul în mâna dominantă.

Aruncă mingea direct în fața ta cu cealaltă mână. În același timp, trageți racheta în sus și în spatele umărului dominant.
Îndoiți-vă la talie și îndoiți genunchii.
Utilizați nu numai puterea brațului, ci puterea explozivă de a vă întinde spatele și genunchii pentru a arunca mingea peste plasă. Bilele trebuie să pătrundă în cutia de diagonală pe câmpul în care stați.

Află Volley

Forehand Volley: Țineți liliacul în mâna dominantă. A lovit mingea într-o singură mișcare înainte de lovituri. Trageți cotul spre butonul buric și mențineți fața clubului deschisă.
Backhand Volley: Țineți racheta în mâna dominantă, cu partea din spate a mâinii îndreptată spre plasă. Trageți liliacul peste corp și în jos, ca și cum v-ați fi dorit să împingeți pe cineva din cale cu cotul dominant.

Bateți un servit.

Stați pe marginea cursului, care este în diagonală în fața adversarului. Puteți sta în spatele liniei de bază pentru o primă servire și ușor în linia de bază pentru oa doua servire.
Țineți bâtul cu ambele mâini. Mâna dominantă ar trebui să fie pe fundul rachetei. Ținând-o cu ambele mâini, vă va face să luați rapid poziția potrivită pentru a lovi atunci când servesc.
Urmăriți serverul și încercați să ghiciți unde mingea va lovi partea dvs. Când vedeți mingea zburătoare, mutați-vă repede pentru a face o frunte sau un backhand.
Dacă mingea este prea rapidă pentru o trecere bună, extindeți pur și simplu clubul pentru a bloca mingea și pentru ao menține în joc.

Metoda 2
puncte de joc

1
Deschide mingea. Porniți pe neșansăPartea marcatorului din spatele liniei de bază și lovit mingea în diagonală în spatele câmpului de plasă.
2
Joacă până când cineva nu reușește să lovească mingea sau face o greșeală.
- Nemulțumirea înseamnă că mingea lovește terenul, dar persoana nu o poate învinge.
- O eroare înseamnă că lovi mingea în afara sau în plasă.
3
Câștigătorul primului punct primește 15. Răscumpărătorul primului punct este inclus dragoste. Dacă serverul câștigă, scorul este 15-Love. Dacă pick-ul câștigă, scorul este Love-15.
4
Du-te în cealaltă parte a pătratului (partea stângă). Deschide mingea.
5
Redați setul. Punctele sunt numărate mai mult de 15, 30.40. Prima persoană peste 40 de ani câștigă setul.
- Dacă ambii jucători stau la 40-40, sunt în sus egalitate de puncte.
- Jucătorul care are punctul următor are avantaj. Dacă jucătorul face altceva, atunci câștigă jocul.
- Dacă jucătorul nu câștigă punctul avantajului, scorul se întoarce la Deuce. Jocul nu se termină până când cineva câștigă atât avantajul, cât și punctul următor.
6
Joacă un nou joc. Celălalt jucător pornește de la primul câmp.
7
Continuați să jucați până când cineva a câștigat 2-3 seturi.
- Pentru a câștiga un set, câștigătorul trebuie să bată celălalt jucător cu 2 jocuri. Dacă scorul este 6-4, jucătorul câștigă cu 6 jocuri. Dacă scorul este 6-5, trebuie să continuați să jucați.
- La 7-5 jucătorul câștigă setul cu 7 jocuri. La 6-6, jucătorii joacă un tiebreak.
8
Redați o lovitură dacă este necesar.
- Începeți cu jucătorul care nu a jucat în ultimul meci. Acest jucător se afișează o dată.
- Celălalt jucător lovește de două ori. Pentru ceilalți jucători, fiecare jucător bate de două ori.
- Traversarea se termină atunci când un jucător ajunge la 7 și conduce celălalt jucător cu 2 puncte. Dacă un jucător ajunge la 7 și celălalt jucător ajunge la 6, trebuie să continue să joace până când câștigătorul bate celălalt câștigător cu 2 puncte.
9
Începeți să înscrieți din nou pentru a juca cel de-al doilea set. Continuați să jucați până când câștigați 2 din 3 seturi. Câștigătorul a 2 seturi câștigă meciul.

Sfaturi

Odată ce ați perfecționat mișcările de bază, puteți învăța cum să jucați laude și overhead.
Fiți răbdători în timp ce învățați sportul. Vă puteți perfecționa grevele și strategiile de tenis toată viața. Continuați să vă îmbunătățiți în timp.
Dacă aveți încredere în abilitățile dvs. de bază, luați parte la o echipă de tenis. Veți întâlni oameni care iubesc sportul la fel de mult ca și voi și puteți încerca cum vă bateți în competiție.

avertismente

În cazul în care cotul și antebrațul rănit după ce ați jucat tenis, puneți un pachet de gheață pe el pentru a ușura durerea. Evitați să jucați pentru o zi sau două pentru a da tendoanelor timp pentru a vă recupera.