DifiTsi.com

Faceți un volei servi

Vrei să joci într-o echipă de volei, dar nu poți servi un servit? Apoi urmați pașii de mai jos.

metodă

Metoda 1
Suprataxa standard de dedesubt

Imagine cu titlul Servește un volei Pasul 1
1
Atitudinea. Stand lățimea umărului, cu un picior în fața celuilalt.
  • Ar trebui să vă puteți sprijini ușor și ușor în această poziție deoarece aceasta este cea mai stabilă poziție.
  • Asigurați-vă că stați pe podea cu toată talpa piciorului, nu doar cu degetele de la picioare.
  • La început, încărcați în principal piciorul din spate. Piciorul din față rămâne complet pe teren.
  • Imagine cu titlul Servi un volei Pasul 2
    2
    Luați mingea. Ar trebui să țineți mingea în mâna dvs. non-dominantă (cea cu care nu scrieți).
  • Țineți mingea în fața corpului, chiar deasupra șoldurilor.
  • Nu țineți mingea prea departe de corpul dvs., altfel nu veți putea să loviți mingea cu cealaltă mână.
  • Nu țineți mingea prea strânsă, doar țineți-o astfel încât mingea să nu cadă.
  • Imagine cu titlul Serve a Voleyball Step 3
    3
    Verificați poziția. Corpul și umărul superior ar trebui să fie ușor îndoite înainte și trebuie să țineți întotdeauna ochii pe minge.
  • Imagine cu titlul Servi un volei Pasul 4
    4
    Faceți un pumn cu cealaltă mână. Închideți mâna. Degetul ar trebui să fie pus pe lateral.
  • Imagine cu titlul Serve a Voleyball Step 5
    5
    Leagă-ți brațul. Ia-ți mâna dreaptă cu pumnul și învârte brațul ca un pendul pentru a lovi mingea.
  • Leagăn brațul cu palma în sus. Degetul ar trebui să arate în lateral.
  • Nu te apropia prea mult. Obțineți aproximativ aceeași distanță pe măsură ce vă mișcați înainte. De exemplu, dacă trebuie să vă mișcați brațul înainte de aproximativ 30 de centimetri, atunci aveți nevoie doar de 30 de centimetri.
  • Deplasați ușor greutatea de la piciorul din spate la piciorul din față. Este întotdeauna potrivită pentru mișcarea swing.
  • Imagine cu denumirea Servează un volei Pasul 6
    6
    Tăiați voleiul. Scopul de a lovi mingea chiar sub mijloc. Așa că îl împingi ușor și ușor peste plasă.
  • Aruncați mâna pe care o țineți mingea chiar înainte de a lovi mingea cu cealaltă mână.
  • Treci prin lovitura ta. Nu opriți mișcarea de mișcare imediat după tee, dar trageți leagănul și aduceți mai multă putere în leagăn.
  • Țineți mingea în ochii dvs. pe tot parcursul procesului.

    • Metoda 2
    Faceți un serviciu de sus

    Imagine cu titlul Serve a Voleyball Step 7
    1
    Puneți picioarele în poziția corectă. Ar trebui să stea lățimea umărului, cu piciorul stâng ușor în fața dreptului.
    • Picioarele și corpul dvs. ar trebui să arate în direcția în care doriți să bate mingea. Acest lucru vă va oferi cea mai mare putere în servirea dvs.
    • Schimbați greutatea pe piciorul din spate.
  • Imagine cu titlul Serve a Voleyball Step 8
    2
    Țineți mâna perpendiculară pe corp. Țineți mingea cu cealaltă mână. Cu cel cu care nu scrieți. Această mână se numește de asemenea o mână de raft.
  • Imagine cu titlul Servi un volei Pasul 9
    3
    Pregătește-te să lovești mingea. Cu "mâna raftului" aruncați mingea de la 30 la 60 de centimetri peste cap.
  • Mingea trebuie eliberată la nivelul ochilor.
  • Asigurați-vă că aruncați mingea drept în sus. În caz contrar, trebuie să loviți mingea în lateral și să ieșiți din echilibru.
  • Încercați să aruncați mingea în aer. Acest lucru vă împiedică să aruncați mingea prea mare.
  • Pregătește-te să lovești mingea. Țineți cotul mâinii dvs. de bătaie la ureche.
  • Imaginați-vă că trageți o săgeată de la o săgetător săgeată. Deci, ar trebui să arate poziția brațului înainte de a lovi mingea.
  • Când mingea atinge cel mai înalt punct, vă învârtiți mâna înainte pentru a lovi mingea.
  • Imagine cu titlul Serve a Step Voleyball 10
    4
    A lovit mingea. Păstrați mâna deschisă și loviți mingea cu palma. Alternativ, închideți mâna în jumătate de pumn.
  • Finalizați greva imediat după ce ați lovit mingea.
  • Spre deosebire de a servi de jos, nu trebuie să trageți impulsul aici.
  • Bate mingea cu spin mic sau deloc, așa cum este obișnuit pentru o servire obișnuită de sus.

    • Metoda 3
    Faceți o servire din partea de sus cu topspin

    Imaginea intitulată Servi un pas de volei 11


    1
    Mergeți în poziția corectă. Aceeași poziție pe care o veți folosi pentru un serviciu obișnuit de sus. Deci, stand de la umăr și cu un picior ușor în fața celuilalt.
    • Deplasați greutatea pe piciorul din spate. Înclinați ușor corpul înainte.
    • Țineți brațul raftului perpendicular pe corp pentru a ridica mingea.
    • Aduceți cotul în spatele capului. Despre nivelul ochilor.
  • Imagine cu titlul Serve a Voleyball Step 12
    2
    A lovit mingea. Arunca mingea în sus, ca de obicei servi de sus.
  • Asigurați-vă că aruncați mingea drept în sus și nu în lateral pentru o lovitură echilibrată.
  • Pentru a servi de sus cu Topspin arunca mingea puțin mai sus. Dar nu prea mare, altfel calendarul loviturii este dificil și asta duce la o servire inexactă.
  • Imagine cu denumirea Serve a Voleyball Step 13
    3
    Aduceți brațul în spatele capului pentru a lovi. Utilizați aceeași poziție ca și pentru servirea obișnuită de sus.
  • Imagine cu titlul Servi un volei Pasul 14
    4
    Mișcă-ți brațul înainte să lovești mingea. Lovi mingea cu mâna deschisă și dă-i un topspin.
  • Când efectuați greva, întoarceți-vă corpul și mâna de aruncare se uită departe de minge.
  • Apăsați mingea în jos cu încheietura mâinii și cu degetele pentru a da o topspin.
  • Trageți pumnul prin. Mâna dvs. ar trebui să fie la un punct inferior la sfârșitul accidentului, decât în ​​punctul în care ați lovit mingea.
  • La sfârșitul accidentului, greutatea trebuie păstrată pe piciorul din față.

    • Metoda 4
    Faceți un serviciu de salt

    Imagine cu titlul Serve a Step Volei 15
    1
    Un serviciu de salt este cel mai greu servit de toate. Nu ar trebui să serviți această slujbă până când stăpânești celelalte trei.
  • Imagine cu titlul Serve a Step Volei 16
    2
    Poziționați-vă puțin în spatele liniei de bază. Dacă joci într-o curte, atunci serviciul trebuie făcut în spatele liniei de bază. Dar poți ateriza pe teren după terminarea servirii.
  • Imagine cu titlul Servi un volei Pasul 17
    3
    Mergeți la poziția de pornire. Suport pentru umăr larg, picior non-dominat în față.
  • Luați câțiva pași pentru a vă asigura că postura dumneavoastră se potrivește.
  • Țineți mingea în mâna dvs. de aruncare și pregătiți-vă să vă mișcați celălalt braț în spatele capului.
  • Imagine cu titlul Servi un volei Pasul 18
    4
    Faceți doi pași înainte. Începeți cu piciorul stâng.
  • Nu faceți pași prea mari. În caz contrar, veți ieși din echilibru numai dacă doriți să vă poziționați.
  • Pentru practică puteți face acești pași încet, dar în jocul care ar trebui să fie rapid.
  • Imagine cu titlul Serve a Step Voleyball 19
    5
    La începutul celui de-al treilea pas, aruncați mingea în aer cu 30-60 de centimetri.
  • Aruncă mingea direct în aer. Dacă aruncați bilele deoparte, șansa de a sări de pe minge în mijloc și de a obține o bună servire este redusă.
  • Aruncă mingea ușor în față. Nu direct în legătură cu dvs., deoarece vă deplasați înainte și altfel trebuie să loviți mingea în spatele corpului.
  • Imagine cu titlul Servește un volei Pas 20
    6
    Sări ușor înainte și aduceți mâna în poziție în același timp. Săriți cât de tare puteți pentru a da mai multă putere pumnului.
  • Aduceți cotul mâinii dvs. de batete în spatele capului. Ceva peste urechea ta.
  • Ai lovit mingea la nivelul ochilor. Luați cât mai multă impuls posibil.
  • Imagine cu titlul Serve a Voleyball Pas 21
    7
    A lovit mingea. Puteți juca cu sau fără topspin. Cu excepția pumnului în sine, tehnica este aceeași pentru ambele tipuri.
  • Pentru a servi obișnuit de sus, lovește mingea cu palma deschisă.
  • Pentru serviciul de salt la topspin, împingeți mingea puțin cu încheietura mâinii.

    • Sfaturi

    • Dacă bateți prea mult, ați putea lovi tavanul sau ați putea trage pe câmp.
    • Adresați-vă unui prieten bun care să vă ajute la formarea la școală sau acasă.
    • Nici un maestru nu a căzut din cer încă. Așa că practică, practică, practică.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit