DifiTsi.com

Prezentați un volei

Fiecare lovitură de minge a fost susținută de un șablon bun. Aceasta este o mișcare ușor de învățat, dar dificil de stăpânit. Această mișcare poate fi utilizată și atunci când mingea este peste umăr și deci prea mare pentru a fi lovită. Șablonul este numit scândură dacă nu servește ca șablon pentru o lovitură. Trebuie doar să atingeți mingea cu vârful degetelor (este mai ușor să controlați mingea în acest fel și ar trebui să vă asigurați că mingea este suficient de mare pentru ca mingea să se lovească peste plasă.

metodă

Imagine cu titlul Setați un pas de volei 1
1
Întinde-ți brațul peste cap. Degetele ar trebui să fie de aproximativ 10 cm până la 20 cm deasupra frunții. Răspândește-ți degetele ca și cum cineva pune voleul direct în mâinile tale. Coatele ar trebui să îndrepte spre exterior, dar la aceeași înălțime cu umerii.
  • Imaginea intitulată Setați un pas de volei 2
    2
    Poziționați-vă mâinile astfel încât să le puteți vedea peste frunte și să vă opriți cu mâinile în formă de minge.
  • Imaginea intitulă Setați o etapă 3 de volei
    3
    Răspândește-ți picioarele la fel de lat ca și umerii tăi. Pentru o tehnică bună, ai nevoie de o muncă bună. Piciorul drept ar trebui să fie întotdeauna plasat în partea din față a patului. Astfel, șansa că va merge prost, mai puțin. Îndoiți genunchii și deplasați-vă greutatea la bilele picioarelor, astfel încât atunci când mingea să vină la dvs., o puteți obține rapid. Eliberarea este cheia vitezei șablonului. Lansarea lentă înseamnă viteză redusă și eliberarea rapidă înseamnă viteză mare. Ca un 31.
  • Imaginea intitulă Setați un volei Pasul 4


    4
    Când sunteți pregătiți pentru șablon, centrați-vă sub mingea și împingeți-vă, făcându-vă brațele și amândouă drepte. Dacă dați șablonul înapoi, aplicați aceleași reguli, cu excepția faptului că împingeți mingea înapoi. Acest lucru se face din încheietura mâinii. Aruncați degetele înapoi. Extindeți mâna înainte în direcția în care doriți să trageți mingea. Trageți înapoi.
  • Imaginea intitulată Setați o etapă 5 de volei
    5
    Când puneți mingea, mergeți drept, astfel încât să fie bine pe frunte. Fă-ți mâinile cu un triunghi pe frunte (de aceea uneori se numește "trecere de frunte") și atinge mingea cu cât mai multe degete posibil (toate cele zece degete ar trebui să atingă mingea) fără ca palmele să-l atingă. Apăsați drept în sus și brațele ar trebui să fie drepte la sfârșitul șablonului și șablonul dvs. ar trebui să fie cât mai mare posibil pentru a oferi coechipierului dvs. cât mai mult timp posibil pentru a obține sub minge.
  • Imaginea intitulă Setați o etapă de volei 6
    6
    Dacă îndoiți genunchii, întindeți-vă și nu faceți salt (avansați, nu începători).

    • Sfaturi

    • Întindeți-vă brațele peste cap, dar țineți-o îndoită. Mâinile ar trebui să fie într-o poziție în care aproape se ating unii pe alții pentru a face triunghiul. Când sunteți pregătit pentru șablon, veți avea nevoie de vârfurile degetelor (încercați doar să luați degetul mare și cele două degete indexate) pentru a trage mingea înainte, dar brațele vor schimba poziția. Trebuie să fii puțin mai înalt decât capul tău - aproape ca brațele tale să sară când te pregătești.
    • Nici măcar nu țineți mingea în mâini pentru o clipă, adică poartă sau țineți.
    • Când sunteți gata să începeți, veți vedea printr-o "fereastră" cu diamante pe care ați făcut-o cu degetele.
    • Nu atingeți mingea cu palma cu degetele.
    • Puteți exersa șablonul împotriva unui perete pentru ao îmbunătăți.
    • Nu ar trebui să-ți auzi niciodată palma lovind mingea, deoarece înseamnă că-ți folosești palma în loc de degete.

    avertismente

    • Dacă mâinile tale sunt prea îndepărtate, mingea te poate lovi în față.
    • Nu loviți mingea cu prea multă forță sau vă veți răni degetele sau mâinile.
    • Trebuie să practicați această tehnică și este un pic dificil la început.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit