DifiTsi.com

Aruncați o spirală

Ai nevoie de ajutor pentru a lucra la spirala ta de fotbal? Cuibul poate fi un pic dificil de a lucra. În timp ce nici doi oameni nu aruncă bilele în același mod, acest ghid vă oferă o îndrumare rapidă despre cum să faceți acest lucru.

metodă

Imaginea intitulă Aruncă o spirală Pasul 1
1
Obțineți atitudinea corectă! Acest lucru înseamnă: lățimea picioarelor umărului în afară, cu o ușoară îndoire în genunchi. Ar trebui să stați în lateral astfel încât piciorul să fie în fața brațului dvs. de aruncare. Deci, dacă ești dreptaci, ar trebui să te uiți cu piciorul stâng spre dreapta.
  • Imaginea intitulată Aruncă o spirală Pasul 2
    2
    Verificați distribuția greutății! Ar trebui să-ți schimbi puțin greutatea în piciorul din spate.
  • Image title Arunca o spirală Pasul 3
    3


    Păstrează dreptul la fotbal! Îndreptați vârfurile mijlocului, inelului și degetelor puțin de-a lungul șireturilor din partea de sus, cu degetul arătător mai aproape de vârf și de degetul mare aproximativ la nivelul benzii albe. Țineți mingea la piept și stabilizați-o cu cealaltă mână!
  • Imaginea cu titlul Arunca o spirală Pasul 4
    4
    Trageți înapoi brațul de aruncare atunci când pregătesc pe aruncare, astfel încât cotul este la un unghi de 90 de grade și brațul superior drept din spate, în timp ce arată antebrațul este îndreptat spre tine! Vârful fotbalului de lângă mâna ta ar trebui să-ți îndrepte capul astfel încât palma ta să se îndrepte.
  • Imaginea cu titlul Aruncare o spirală Pasul 5
    5
    Arunca! Dacă îți faci brațul înainte, rotește-ți talia astfel încât să te uiți la piciorul tău de ghidare! Împingeți-vă cu piciorul din spate! Asigurați-vă că mingea se rotește astfel încât punctul de bilă să fie îndreptat direct în fața mâinii!
  • Imaginea intitulată Aruncă o spirală Pasul 6
    6
    Rotiți mingea cu degetele pentru a declanșa spirala! Folosiți-vă degetele atunci când vă lăsați să mergeți să roșiți mingea din mână! Dacă aveți dreptate, este în sensul acelor de ceasornic - sunteți stângaci, în sens contrar acelor de ceasornic. Întoarceți ușor mâna în aceeași direcție pentru a permite rotirea și asigurați-vă că mâna și brațul sunt întinse astfel încât degetul arătător să fie ultima pe minge!
  • Ar trebui să vă simțiți ca și cum ați împinge mingea în față - mâna dvs. ar trebui să se îndrepte în cele din urmă când terminați aruncarea.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit