DifiTsi.com

Aruncați un Frisbee forehand

Forehand, cunoscută și ca o mișcare, aruncată cu două degete sau lateral din braț este unul dintre cele mai comune stiluri de aruncare pentru un frisbee. Pentru a arunca un forehand, trebuie să vă "îndoiți" mâna înainte în timp ce țineți frisbeul paralel cu pământul în timp ce se deplasează spre adversar. Această aruncare, ca și forehand-ul pe tenis, poate fi un pic greu de învățat, dar odată ce o stăpânești, poți arunca o frisbee cu o precizie și distanță mai mare.

metodă

Partea 1
Aruncați o frunte normală

1
Prindeți discul în mod corespunzător. Pentru a înțelege în mod corespunzător forehandul forehand, trebuie să utilizați degetul mare, degetul arătător și degetul mijlociu și să vă păstrați celelalte degete departe. Dar aceste trei degete ar trebui să țină greutatea discului și să vă dea puterea și controlul necesare. Cum să apucați discul:
  • Trebuie să întindeți degetul mare și să faceți un semn de pace cu indicele și degetele mijlocii, cu palma în sus. Acestea sunt cele trei degete de care aveți nevoie.
  • Acum țineți frisbeul cu mâna stângă (nu dominantă), logo-ul în sus și puneți-l pe degetul "semn de pace". Apoi, aruncă degetul pe geam.
  • Apoi inelul și degetul mic în mână ca și cum ați face o pumnul liber. Doar atingeți palma mâinii, astfel încât acestea nu sunt în cale.
  • Îndoiți degetul mijlociu spre palma mâinii și împingeți-l în interior până la margine. Degetul ar trebui să rămână drept și să îndrepte spre mijlocul frisbee și să transporte o parte din greutate.
  • Țineți discul apăsând degetul mare și degetul mijlociu ferm pe margine.
  • Ca variație, în loc de prinderea "degetului împrăștiat", puteți de asemenea să țineți degetul și degetele de mijloc împreună, oferindu-vă mai multă putere, dar mai puțin control.
  • 2
    Stați drept. Dacă vă puteți descurca, trebuie să vă așezați în direcția captatorului cu picioarele mai mult decât lățimea umărului. Genunchii trebuie să fie ușor îndoiți, astfel încât să vă păstrați echilibrul și să câștigați puterea.
  • 3
    Deplasați discul înapoi. Acum aduceți discul cu mâna dominantă în spate și deplasați greutatea pe piciorul coccyx, astfel încât aproximativ 80% din greutatea dvs. se sprijină pe piciorul ucigașului și 20% pe celălalt picior. Brațul trebuie ținut cât mai aproape posibil de pământ.
  • 4
    Aduceți discul în spatele cotului. Aduceți-l înapoi și din nou până când cotul se află în fața geamului și arată în direcția catcherului. Îndoiți-vă încheietura mâinii cât mai departe posibil. Dacă lăsați-o să sară înainte, creează impulsul necesar pentru rotirea roții.
  • 5
    Țineți discul orizontal în timp ce îl deplasați înainte. Aruncând mâna și brațul trebuie ținut paralel cu solul, celălalt braț este ușor în spatele tău. De asemenea, ar trebui să îndoiți puțin piciorul butoiului.
  • 6


    Aruncați discul. Acum mutați încheietura mâinii înainte, mișcând membrele din exterior în interiorul corpului (mișcarea opusă ca o spate). Nu ar trebui să ia putere de la încheietura mâinii, puterea trebuie să iasă din umăr și să fie transmisă natural prin cotul de pe încheietura mâinii, astfel încât discul să se rotească. Când aruncați discul, asigurați-vă că vă întoarceți corpul, mai întâi cu partea de aruncare, apoi cu umerii. Mâna care nu aruncă mâna ține corpul în echilibru după întoarcere, îndreptându-l puțin spre exterior și în spatele tău.
  • De la alte sporturi, cum ar fi bilele de aruncare, puteți fi obișnuiți să înclinați încheietura mâinii. Pentru a arunca un Frisbee, ar trebui să țineți încheietura mâinii în sus, astfel încât discul să fie aplatizat și să nu se rotească, ceea ce reprezintă o problemă cu multe porniri de forehand.
  • Dacă puteți lăsa pietre să sară pe apă, știți mișcarea foarte asemănătoare a încheieturii mâinii. Sari efectiv pietre prin aruncarea unui președinte.
  • 7
    Treceți. Când ați lansat discul, asigurați-vă că vă îndreptați mâna spre traiectoria de zbor și mențineți-vă mâna dreaptă, palmă sus. Țineți degetul inelar și degetul mic ușor îndoit în sus și mâna orizontală. Continuați să priviți dispozitivul de captare pentru a vă asigura că discul urmărește calea corectă.

    • Partea 2
    Alte tipuri de forehand

    1
    Aruncați lovitura mare. Acest lucru este la fel ca un forehand normal, cu excepția faptului că îl aruncați peste umăr, folosind încheietura mâinii pentru a înțepa și ridica brațul când este eliberat. Acest lucru este util pentru aruncarea în jurul valorii de alte persoane.
  • 2
    Aruncați lovitura mică. Acesta este, în principiu, un forehand foarte profund. Faceți o cădere spre partea pe care o aruncați și mergeți cât mai departe posibil. Eliberați discul la numai câțiva centimetri deasupra solului și încercați să îl aruncați sub brațele unui apărător. Cotul tău ar trebui să fie condus în genunchi în timp ce arunci. Acest lucru este foarte eficient, dar un pic greu de învățat.
  • 3
    "Pizza alunecă."Aceasta este de obicei folosită pentru a vă păcăli, începând cu un forehand normal, dar în ultimul moment, rotirea discului în sens invers acelor de ceasornic sub membre, ținând discul numai cu degetul mijlociu, apoi eliberarea discului pe partea dominantă, făcând-o să zboare perpendicular pe aruncarea normală a forehand.

    • Sfaturi

    • Această pui are o curbă abruptă de învățare. La început se simte foarte ciudat, dar cu practica va fi natural.
    • Practica este perfectă.
    • Pe măsură ce progresați cu această așternută, mișcați degetul arătător spre degetul mijlociu pentru mai multă putere. În timp ce învățați "v" este mai ușor, pe măsură ce câștigați experiența, nu veți avea nevoie de stabilitatea suplimentară pe care o câștigați.
    • Țineți geamul orizontal când eliberați. Acest lucru face ca așternutul să fie mai precis.
    • O prindere mai fermă vă permite să continuați să aruncați, chiar dacă este mai ușor de învățat cu o aderență ușor mai relaxantă.
    • Încearcă să nu miști deloc. Mai târziu și cu puțin mai multă practică, puteți adăuga mai multă mișcare a brațului pentru a face aruncarea mai confortabilă.

    avertismente

    • Datorită temperaturilor scăzute, discul este foarte greu în timpul iernii, astfel încât ar putea afecta aruncarea și capturarea în acest moment al anului.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit