Aruncă un baschet de coș

Așa-numitul "așezare" este una dintre cele mai ușoare aruncări în baschet, pentru că aruncați atât de aproape de coșul pe care probabil îl întâlniți întotdeauna. Pe măsură ce vă mutați în coș cu această așternut, cel mai important lucru este să stăpâniți tehnica pasului potrivit. Pe măsură ce învățați să stabiliți o întindere atât din stânga cât și din dreapta, creșteți probabilitatea de a înregistra puncte împotriva adversarilor.

conținut

Metodă

Metoda 1alimentatorul cu mâna dreaptă
Metoda 2alimentatorul cu mâna stângă

Sfaturi
Avertismente

metodă

Metoda 1
Alimentatorul cu mâna dreaptă

Dribuiți cu mâna dreaptă aproape de coș. De vreme ce faceți mâna dreaptă, ar trebui să vă apropiați de coșul din dreapta. Ar trebui să vă apropiați cât mai aproape de coș, încât să puteți ajunge bine, dar nu atât de aproape încât să vă aflați direct sub coș.

Straturile sunt adesea aruncate dintr-un dribling. Încercați să vă apropiați mai întâi de coș. Atunci măriți-vă viteza dacă stăpânești tehnica ritmului.
Puteți face rola din dreapta dacă porniți din mijlocul sau partea dreaptă a coșului. Din partea stângă ar trebui să faci o așezare cu mâna stângă.

Faceți un pas către coș cu piciorul drept. Dacă sunteți la doar câțiva pași distanță de coș, faceți un pas cu piciorul drept. Utilizați acest pas pentru a obține distanța și poziția potrivite pentru o așternut. Dați mingea ultima dată lângă piciorul drept.

Săriți cu piciorul stâng. De îndată ce piciorul stâng aterizează, săriți cu el spre coș. Corpul tau ar trebui sa se deplaseze si spre coș, dar nu te apleca inainte. În mod ideal, ar trebui să fiți atât de aproape de coș, încât să puteți săriți în sus pentru a vă arunca. Luați mingea până la piept pentru a vă pregăti pentru aruncare.

arunca cu mâna dreaptă, ridicându-ți piciorul drept. Imaginați-vă săriți, cu un fir atașat la brațul drept și la picior: ambele mișcați simultan pe măsură ce aruncați, ca și cum cineva ar fi tras pe firul acela. Genunchiul drept este îndoit și îndreptat spre coș, iar brațul drept se mișcă pentru a arunca mingea. Îndoiți-vă brațul la coș și aruncați coatele ușor îndoite, astfel încât brațul dvs. să arate ca un gâscă.

Stratul diferă ușor de o aruncare normală. În loc să folosești mâna stângă pentru a stabiliza mingea, arunci doar mâna ta dreaptă. Acest lucru vă va oferi mai multă acoperire și din moment ce sunteți atât de aproape de coș, probabil că nu veți pierde. Prin urmare, nu aveți nevoie de mâna stângă pentru a stabiliza mingea.

Întoarceți încheietura mâinii ușor spre interior pentru a da mingii o rotire - spre deosebire de aruncarea normală, unde puteți să vă apropiați încheietura mâinii. Spinarea ușoară asigură faptul că mingea nu cade din inel sau din bordul coșului datorită prea multă forță.

Goals către punctul de dreapta pe tablă de răchită. Unul dintre motivele pentru care stratul este atât de sigur este că puteți folosi placa de răchită pentru a plasa mingea. Când aruncați cu mâna dreaptă, punctul drept este ușor spre dreapta în pătratul din centrul plăcii. În acest moment, puterea aruncării este absorbită astfel încât mingea să cadă pur și simplu în plasă.

Ai două puncte, indiferent de tipul de aruncare. Dar este mai bine să vă îndreptați spre tabla de îmbrăcăminte, în loc să loviți pur și simplu mingea peste marginea coșului. Bordul de coș dă mai degrabă greșeli, dacă loviți marginea coșului, atunci mingea se revine din nou. Nu este nimic mai rău decât să renunți la un topper deschis, cu acces complet la coș. Prin urmare, trebuie să încercați întotdeauna să atingeți punctul de pe tablă.

Practicați până când mușchii dvs. au internalizat mișcarea. Stratul este o tehnică de bază de aruncare în baschet. Dacă exersați suficient, atunci vă va depăși sângele. Ar trebui să vină la punctul în care corpul tău știe ce să facă, astfel încât să nu se gândească la care piciorul pas înainte și cu care abspringst -. Este într-adevăr spune este motivul pentru care trebuie să ducă acest gunoi Practicați fiecare antrenament de baschet.

Pe măsură ce practicați, obțineți rapid un sentiment cât de repede se apropie coșul și de la ce distanță începeți cu pașii pentru acea așternută și când trebuie să săriți.

Încercați acest gunoi în timp ce apărați sau după o pasă lungă.

Metoda 2
Alimentatorul cu mâna stângă

Împingeți cu mâna stângă din stânga aproape de coș. Ajungeți destul de aproape pentru a ajunge la coș cu ușurință, astfel încât să puteți săriți în topper cu câțiva pași. Nu te apropia atât de mult încât stai direct sub coș.

Dacă sunteți dreptaci, atunci această rolă se numește inversă, pentru că este forma inversă a aruncării standard. Dacă sunteți stângaci, așezarea dreptativă este aruncarea inversă.
Este greu să arunci o mână cu mâna non-dominantă. Merită însă să o învățați. Dacă vă apropiați de coșul din stânga, atunci nu aveți nicio șansă să rulați în jurul valorii de a arunca dreapta. Este mai probabil să înscrieți două puncte dacă știți cum să micșorați mingea rămasă.

Faceți un pas spre coș cu piciorul stâng. Dacă sunteți la numai câțiva pași distanță de coș, începeți cu topperul trecând înainte cu piciorul stâng. Împingeți mingea din nou imediat lângă piciorul stâng.

Săriți cu piciorul drept. De îndată ce piciorul drept se apropie, săriți cu el spre coș. Corpul tau ar trebui sa se deplaseze si spre coș, dar nu te apleca inainte. În mod ideal, ar trebui să fiți atât de aproape de coș, încât să puteți săriți în sus pentru a vă arunca. Luați mingea până la piept pentru a vă pregăti pentru aruncare.

Aruncă-ți brațul stâng, ridică-ți piciorul stâng. Imaginați-vă săriți, cu un fir atașat la brațul drept și la picior: ambele mișcați simultan pe măsură ce aruncați, ca și cum cineva ar fi tras pe firul acela. Genunchiul stâng este îndoit și arată spre coș, iar brațul stâng se mișcă pentru a arunca mingea.

Stratul diferă ușor de o aruncare normală. În loc să folosești mâna dreaptă pentru a stabiliza mingea, arunci doar cu mâna stângă. Acest lucru vă va oferi mai multă acoperire și din moment ce sunteți atât de aproape de coș, probabil că nu veți pierde. Prin urmare, nu aveți nevoie de mâna dreaptă pentru a stabiliza mingea.

Este mai bine să vă îndreptați spre placa de împletitură în loc să aruncați pur și simplu mingea peste marginea coșului. Bordul de coș iartă mai multe greșeli, dar dacă loviți marginea coșului, atunci mingea va reveni din nou dacă este necesar.

Practicați până când mușchii dvs. au internalizat mișcarea. Stratul este o tehnică de bază de aruncare în baschet. Dacă exersați suficient, atunci vă va depăși sângele. Ar trebui să ajungi până la punctul în care corpul tău știe ce să facă, deci nu trebuie să te gândești la ce picior trebuie să mergi înainte și cu cine să te sari - asta e de la sine înțeles. Practicați fiecare antrenament de baschet.

Pe măsură ce practicați, obțineți rapid un sentiment cât de repede se apropie coșul și de la ce distanță începeți cu pașii pentru acea așternută și când trebuie să săriți.

Încercați acest gunoi în timp ce apărați sau după o pasă lungă.

Sfaturi

Dacă veniți din dreapta, îndreptați-vă spre partea dreaptă a pătratului alb pe placa de răchită și invers, dacă veniți din stânga. Acesta este punctul ideal (loc dulce).
Practicați pașii fără o bilă pentru a internaliza secvența de pași.
Dacă vă confundați cu privire la genunchi care să ridice și care ar trebui să arunce, practică brațul și genunchiul de ridicare pe fiecare parte în același timp.
Practicați așezarea pe terenul de baschet sau în parc.
Înainte de a face acest gunoi, ar trebui să puteți sări suficient de înalt. Dacă dorești să faci o întindere într-un joc și mingea intră pe net sau chiar nu atinge inelul, atunci ar putea fi jenant.
Abordați plasa la un unghi de 45 de grade. Acest lucru face aruncarea mai ușoară decât atunci când arunci.

avertismente

Asigurați-vă că nu vă apropiați prea mult de coș. Acest lucru se întâmplă uneori atunci când alergi prea repede și va duce la o fotografie ratată.
Nu arunca prea tare la această aruncare, altfel mingea va sări de pe tablă de răchită sau nu va ajunge.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit