Jonglează un fotbal

Dacă vă puteți jonglii bine cu un fotbal, atunci puteți impresiona coechipierii dvs. pentru a obține un echilibru mai bun și mai mult control al mingii în timpul jocului. La început, jonglarea poate fi dificilă și puteți obține un succes absolut doar prin practicare, practicare și practicare din nou. Dacă urmați acest articol, veți învăța să jongliți picioarele, coapsele, capul și umerii. Cu puțină practică, o să jongliți ca un profesionist în curând!

metodă

2

Țineți genunchii puțin îndoiți. Deci ai un control mai bun al mingii. Nu lăsați genunchii să se fixeze. Păstrați piciorul pe care nu îl împușcați pe teren.

3

Practicați până când puteți prinde cu ușurință și în mod sigur mingea în fața stomacului. Nu trebuie să vă înclinați înainte sau să treceți la minge. Apoi faceți același lucru cu celălalt picior. Amintiți-vă că jonglarea este mai grea cu piciorul non-dominant. Practicați-vă!

4

Lăsați mingea să se desprindă mai des de picior. În loc să prindeți mingea de fiecare dată când o loviți, aruncați-o înapoi în aer când cade. Nu-l lăsa să cadă la pământ. Încercați să păstrați mingea sub control. Concentrați-vă pe jonglarea cu un picior până când veți reuși. Schimbați apoi la celălalt picior. Practică până când o poți face bine cu ambele picioare.

2

Aruncați mingea și loviți-o cu piciorul stâng. Lovitura trebuie să fie ușoară și să fie controlată din nou, astfel încât mingea să urce până la șolduri. Loviturile mai mici sunt mai ușor de controlat și mai bine dacă doriți să învățați să comutați între picioare. Fiți pregătit pentru faptul că trebuie să vă mutați mult dacă încercați.

3

Prinde mingea dacă l-ai lovit cu ambele picioare. Reglați din nou când vă mutați mult înainte și înapoi și lăsați mingea să cadă din nou. Dacă l-ai lovit de două ori cu ambele picioare, l-ai prins. Apoi, încercați să-l loviți de trei ori, apoi de patru ori și așa mai departe. Ați stăpânit acest pas dacă puteți trece fără întârziere la un moment dat între picioare.

2

Poziționați-vă astfel încât să puteți lovi mingea cu celălalt picior în timp ce cade. Schimbați între picioare așa cum ați învățat în secțiunea anterioară. De îndată ce mingea cade, loviți-l. Utilizați piciorul pentru a ridica mingea la șireturi și continuați să jongliți.

3

Păstrați piciorul pe care îl loviți lângă pământ. Dacă țineți piciorul pe care îl loviți prea mult, pierdeți controlul asupra mingii. Forța pe care o transferați pe minge vine de la picior, nu de picior.

2

Țineți mingea peste coapsă. Puneți-o pe mijlocul coapsei. În cazul în care bounces de pe genunchi, atunci mingea este garantat să zboare din punctul de vedere al dumneavoastră.

3

Juggling coapsele ta ca tine cu picioarele tale. Lăsați mingea să sări de pe coapsă și apoi să o prindă. Repetați până când aveți control asupra direcției și a înălțimii la care mingea se ridică de pe coapse. Treceți la celălalt picior și repetați exercițiul.

4

Schimbați între coapse dacă credeți că puteți controla mingea cu ambele picioare.

5

Schimbați între picioare și coapse. Lovit mingea cu ambele picioare și apoi cu ambele coapse. Dacă puteți face acest lucru fără a lăsa mingea, lăsați-o să sări de două ori pe fiecare picior și coapsă, apoi de trei ori și așa mai departe.

2

Puneți-vă umerii. Este greu să jonglezi pe umeri pentru că nu sunt plini. Dar le puteți folosi pentru a da mingii o direcție dorită. Dacă loviți mingea la umăr, trageți-vă umărul în sus și în direcția în care mingea ar trebui să meargă. Puteți folosi mingea, de ex. dați-i piciorul drept, apoi împingeți-l cu umărul drept, astfel încât el să zboare peste corp, ca să-l puteți lovi cu piciorul stâng.

3

Practicați practicarea capului, a umerilor și a pieptului. Urmați modelul piciorului-piept-coapse-umăr-cap-umăr și repetați că până când ați stăpânit umerii și capul bine.