Obțineți un obiectiv de câmp

Jocurile de fotbal americane sunt adesea hotărâte de echipa care înregistrează cele mai multe goluri din teren. Jucătorul din echipă are un rol foarte special, deoarece trebuie să se bazeze complet pe tehnica sa. Învățarea asta durează mult timp și răbdare, dar cu o muncă grea puteți învăța pașii. Nu uita, practica este perfectă. Și cu dedicație deplină nu veți face în curând nimic mai mult decât să atingeți obiectivele câmpului.

conținut

Metodă

Metoda 1pregătirea pentru lovitura de țintă
Metoda 2stăpânește lovitura

Avertismente
Sfaturi

metodă

Metoda 1
Pregătirea pentru lovitura de țintă

Aflați cele mai importante reguli pentru lovitura de țintă a terenului. În Liga Națională de Fotbal (NFL), orice eșec în afara liniei de 20 de metri (puțin peste 18 m) determină echipa adversă să intre în posesia mingii. O încercare eșuată în cadrul marcajului de 20 de yarduri asigură că echipa adversă aflată în posesia mingii de pe linia de 20 de curți vine.

Fotbalul trebuie să fie lovit între cele două goluri pentru a fi considerat un punct. El poate atinge postul atâta timp cât fotbalul mai cade după baruri.
Un obiectiv de teren este de 3 puncte și este de obicei încercat pe a patra încercare de atac (a 4-a în jos) atunci când echipa atacantă se află în apropierea zonei de destinație a inamicului.
2
Ridicați fotbalul. Plasați fotbalul pe verticală în suport pe podea. El trebuie să stea în poziție verticală și să fie ușor îndoit de suport.
Ricte șirurile, astfel încât acestea să fie în direcția golului câmpului. Acest lucru va împiedica șirurile să afecteze direcția mingii de fotbal.
Acest lucru vă permite să loviți fotbalul la cea mai bună cusătură, creând presiunea cea mai intensă. Cu cât este mai mare presiunea loviturii, cu atât mai mult și mai mult zborul.
3
Mergeți înapoi cu mingea până când ajungeți la o distanță corespunzătoare. Chiar dacă nu există o distanță fixă, cei mai mulți dintre cei trei pași vă vor duce în spate și doi la stânga dacă faceți pasul drept.
Pentru animalele de stânga, trei pasi înapoi și doi la dreapta.
Încercați distanțe diferite pentru a vedea ce vă convine cel mai bine. Lungimea picioarelor are, de asemenea, un efect asupra distanței pasului. Cu cat picioarele sunt mai lungi, cu atat mai mult va incepeti pasul.
Este important să rămâi constant. Găsiți distanța potrivită pentru dvs. și exersați-o din nou și din nou.
4
Fii atletic. Aceasta înseamnă că genunchii sunt puțin îndoiți și stați pe piciorul piciorului. Greutatea dumneavoastră trebuie distribuită uniform pe șolduri.
Așezați piciorul cu care nu veți pași puțin în fața celuilalt picior. Acesta este suportul dvs. în timp ce faceți lovitura de fotbal.
Piciorul tău ar trebui să fie ușor în spatele capului. Picioarele ambelor picioare trebuie să fie în direcția mingii.
5
Faceți-vă intrarea. Numărul corect de intrări este un lucru dificil. De obicei, acest lucru implică trei etape. Acestea sunt de obicei executate foarte încet:
Primul pas este opțional și se numește pas inițial. Este un pas mic spre mingea cu fundul tău. Aceasta va schimba greutatea în direcția sa.
Cel de-al doilea pas este lovitura de poartă, ceea ce înseamnă că faceți un pas lung spre minge.
În a treia etapă, plasați poziția dvs. pe marginea fotbalului. Acesta este pasul cel mai important pe care îl stabilește când te pregătește să lovi cu piciorul mingea.
Deoarece stați în diagonală în spatele mingii, o veți apropia diagonală.
6
Stabiliți-vă poziția astfel încât să se îndrepte spre obiectiv. Scopul punctului de la obiectivul de câmp, la care doriți să trageți fotbalul. Stâlpul dvs. ar trebui să fie de aproximativ 12 până la 18 cm în spatele țintei.
Adâncimea piciorului este, de asemenea, determinată de înălțimea mingii. Dacă trageți din pământ, piciorul dvs. este cu aproximativ 10 cm mai jos decât fotbalul.
Dacă utilizați o teapă de 2 cm atunci piciorul dvs. va fi cu aproximativ 5 cm mai adânc decât fotbalul. Dacă teiul este de 5 cm, atunci fundul este la înălțimea fotbalului.
7
Șoldurile și umerii trebuie să fie drepți. Când vă apropiați de minge, corpul superior trebuie să fie echilibrat. Acest lucru vă va oferi un echilibru mai bun atunci când loviți.

Metoda 2
Stăpânește lovitura

Faceți contactul cu mingea. Încercați să atingeți punctul ideal, aproximativ 10 cm deasupra vârfului inferior. Este important să atingeți un punct bun, deoarece acest lucru vă va permite să influențați distanța și distanța mingii de fotbal care zboară.

2
Lovit mingea cu vârful piciorului. Cu osul de pe picior, puteți obține puterea maximă pentru a lovi cu piciorul.
Există două tipuri de lovituri. Drept și ca fotbalul. Aproape toti fotbalistii folosesc fotbalul.
O lovitură dreaptă înseamnă că faceți o linie dreaptă perpendiculară pe picior cu piciorul, astfel încât să puteți pune o mulțime de energie cinetică în picioare.
Este o lovitură de fotbal atunci când leagă-ți piciorul de cealaltă parte a mingii după ce ai lovit mingea. În acest stil, piciorul este la un unghi obtuz, care ancorează energia din gleznă. Încercați atât să vedeți ce vă convine mai bine, dar în cele mai multe cazuri lovitura de fotbal este cea mai bună dintre cele două.
3
Urmați lovitura până la capăt. Odată ce ați intrat în contact cu mingea, trageți-vă piciorul.
4
Viteza și puterea întregului proces încearcă să se mențină. Chiar și cu lovituri de la o distanță mai mare nu trebuie să dai mai multă putere. Puterea loviturii tale vine de la picior și de impulsul piciorului tău.
5
Atunci când loviți, săriți puțin cu picioarele. Acest lucru se realizeaza automat de impuls pentru mentinerea echilibrului corpului.

avertismente

Prea mulți pași inițiali ar putea fi pentru a oferi adversarului prea mult timp pentru a reacționa.
Purtați întotdeauna pantofi de tenis în timp ce practicați. Sandalele vă pot răni sau chiar vă pot rupe degetele de la picioare.
În 20 de metri (18 m), vântul nu are nicio importanță pentru lovitură.
Nu te lovi prea des. Suprasolicitarea articulațiilor poate provoca probleme.
Nu lovi mingea cu degetele de la picioare sau glezne. Acest lucru reduce drastic precizia.

Sfaturi

Pentru un echilibru mai bun, ține-ți capul în direcția fotbalului, chiar dacă deja ai dat lovitura.
Dacă mingea este prea scurtă, încercați să contactați-l în apropiere.
Dacă faceți prea puține pași de pornire, intervalul poate fi redus foarte mult.
Fii flexibil - cu cât swing mai înalt, cu atât mingea va zbura mai sus.
Se întinde și se întinde din nou și din nou. Muschii trebuie să fie întinși timp de cel puțin 15-20 de minute înainte de a începe.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit