Deveniți un fotbalist mai bun

Lucrați pe abilitățile dvs. de bal pentru a deveni un excelent jucător de fotbal. Așa cum ar trebui să antrenezi cu echipa de două ori pe săptămână, trebuie să te antrenezi singur sau cu prietenii tăi ... fie în grădină, fie pe un teren de fotbal deschis publicului. Ar trebui să lucrați la următoarele abilități: Jonglerie: Deși această abilitate nu este necesară direct într-un joc de fotbal, o mai bună jonglare vă ajută să vă îmbunătățiți simțul de manevră a mingii și mingii. Dribbling: Practicați driblingul pe o suprafață de aproximativ 30 de metri. Utilizați totemul în timp ce driblați și introduceți ambele picioare. După repetarea acestui tip de dribling de mai multe ori, utilizați doar exteriorul și interiorul piciorului. Modificați cu fiecare contact dintre interior și exterior.

Lucrați pe diferite aspecte ale capacității de a deveni un fotbalist calificat. Există trei aspecte principale asupra cărora trebuie să lucrați. Acestea sunt rezistența, viteza și puterea. Pentru a lucra la stamina dvs., rulați 3-5 km de două ori pe săptămână și încercați să vă îmbunătățiți timpul în fiecare săptămână. Fotbalul este, de asemenea, un sport de viteză. Pentru a vă îmbunătăți viteza, lucrați la capacitatea dvs. de sprint. Găsiți un teren de fotbal, pornind de la linia de poartă și sprinting spre linia centrală. De acolo, treceți ușor la următoarea linie de poartă. Repetați acest pas și apoi mergeți pe toată lungimea câmpului pentru a vă răci. Faceți acest exercițiu dacă puteți până când sunteți prea obosit sau în jur de 15 minute. Ce puteți face pentru puterea dvs. depinde de vârsta dvs. Unele exerciții care sunt utile pentru toate vârstele sunt sari de broaște, roabe și suflare. Dacă faci sărituri de broască, porniți de la o poziție ghemuită și săriți cât puteți. Se odihnește câteva secunde și repetă totul. Dacă faceți lunges, porniți dintr-o poziție în picioare, faceți un pas cât mai mare posibil și atingeți solul cu genunchiul din spate. Puneți greutatea pe piciorul din față, apoi faceți un pas înainte cu piciorul din spate și atingeți solul cu celălalt genunchi. Continuați de-a lungul lungimii câmpului în acest fel. Pentru roabă ai nevoie de un partener. Partenerul tău stă în spatele tău și ține picioarele tale întinse la glezne. Ar trebui să fii în fața lui și numai mâinile tale să poată atinge pământul. Trebuie să alergați simultan la linia de centru (pe mâini și pe partener pe picioare). La linia mediană se schimbă. Dacă faceți toate aceste exerciții de două până la trei ori de-a lungul câmpului, vă veți îmbunătăți considerabil puterea în picioare și stomac în timp.

Învățarea prin imitație. Uită-te la profesioniștii de la TV. O modalitate foarte bună de a învăța aproape totul este să urmăriți pe cineva care este mai bun decât tine, deci profitați de această ocazie. Vizionarea acestor jucători vă va ajuta să vedeți cum se poate juca jocul și vă va arăta cât de bine puteți deveni. Când joci o anumită poziție, trebuie să te concentrezi pe jucătorul care joacă poziția ta și ia notă ce face. Urmăriți, de asemenea, arbitrii și deciziile pe care le iau. Este foarte important să cunoașteți exact toate regulile jocului. De asemenea, puteți cumpăra sau împrumuta înregistrări video de fotbal. Există mii de echipe de fotbal din care puteți afla despre toate aspectele jocului de fotbal. Aceste videoclipuri defalc diferite exerciții și tactici, care vă vor ajuta să deveniți un jucător excepțional. Este foarte ușor să urmăriți videoclipurile și au fost foarte reușite în întreaga lume în a ajuta jucătorii de fotbal.

Luați un antrenor dacă aveți alte goluri decât colegii de echipă. Mulți antrenori calificați sau juniori pregătesc persoane și sunt relativ ieftine. Concentrându-se pe un singur jucător și nevoile lor este o modalitate excelentă ca jucătorul să devină un jucator deasupra mediei mult mai rapid.

Puteți de asemenea să faceți mini-jocuri de formare cu un grup de prieteni. Acest lucru vă poate ajuta să vă îmbunătățiți munca în balon și puteți obține sfaturi de la prietenii dvs. în acest timp.

Aflați despre poziția dvs. Este foarte greu să te joci mai bine în fotbal dacă, de îndată ce antrenorul tău te va cere să joci o anumită poziție, încă nu știi ce să faci.

Luați sfaturi de la formatorul dvs. El a văzut mulți jucători diferiți și greșelile dvs. cad mai repede la cineva care vă vede jucând tot timpul.

Utilizați un fotbal care este de mărimea grupului dvs. de vârstă și asigurați-vă că nu este plat. Este mai greu să se îmbunătățească dacă mingea este greșit sau nu este cea corectă.

Du-te la minge. Nu vă fie frică să loviți mingea! Participați și nu vă lăsați în jur, deoarece acest lucru nu vă va ajuta echipa.