Joacă handbal

Handball este un joc de echipă captivant și rapid, popular în întreaga Europă, combinând tehnicile de fotbal și baschet într-un joc unic și competitiv. Pentru a juca handbal, ambele echipe trebuie să arunce, să dribbleze și să treacă cu scopul de a înscrie. În handbalul american (handbal simplu sau dublu, obișnuit în America) trebuie să înscrieți puncte prin bouncing mingea împotriva unu, doi, trei sau patru pereți. Dacă doriți să cunoașteți ambele versiuni ale acestui joc, începeți la pasul 1.

conținut

Metodă

Partea 1joacă handbal tradițional
Partea 2handbal american (handbal individual sau dublu)

Sfaturi
Avertismente
De asta aveți nevoie

metodă

Partea 1
Joacă handbal tradițional

1
Familiarizați-vă cu câmpul. Suprafața de joc în handbal are o lățime de 20m și o lungime de 40m. Iată câteva lucruri pe care trebuie să le cunoașteți despre suprafața de joc:
- Locul are o zonă de poartă (numită și "cerc de aruncare") în jurul golurilor, cu o rază de 6 metri, în care numai portarul poate rămâne. Poarta însăși este de 2 m înălțime și 3 m lățime. Jucătorii pot sări doar în zona țintă dacă dau drumul mingii înainte de aterizare.
- Un semicerc, cu o rază de 9 metri, marchează linia de aruncare liberă.
- Linia care separă zona de joc în mijloc se numește linia centrală.
- Familiarizați-vă și cu mingea. Handbalul este jucat în mod tradițional cu o minge de piele de 32 faguri de miere. Pentru femei este de 54-56cm în circumferință, 58-60cm pentru bărbați și puțin mai greu decât femeile.
2
Fă o echipă. În același timp, pot exista 7 jucători ai unei echipe pe teren. Un jucător din fiecare echipă este portarul, iar ceilalți 6 jucători din teren. Fiecare echipă poate fi alcătuită dintr-un total de 14 jucători (în America de numai 12). Jucătorii suplimentari pot fi înlocuiți pe cei curenți de îndată ce au părăsit terenul, precum și în sporturi similare, cum ar fi. Baschet sau volei. Rolul jucătorilor de teren poate fi schimbat în timpul unui joc.
- Jucătorii poartă tricouri cu un număr de 1-20. Fiecare echipă ar trebui să aibă tricouri și pantaloni scurți din același costum, cu portarul într-o culoare diferită de jucătorii de pe teren pentru a fi recunoscuți.
- În jocurile oficiale, există întotdeauna doi arbitri, un arbitru de teren și un arbitru de gol. Deciziile sunt definitive.
3
Înțelegeți scopul jocului. Ambele echipe pot înscrie puncte prin aruncarea mingii în scopul celeilalte echipe. Echipa cu cele mai multe goluri câștigă jocul. Un joc poate fi, de asemenea, o remiză, dacă nu jucați într-un turneu unde trebuie să fie determinat un câștigător. Dacă un joc se termină cu o egalitate, se vor juca 2 jumătăți de prelungire de 5 minute.
- O echipă înscrie un gol când mingea a traversat complet linia de poartă a celeilalte echipe. Puteți înscrie cu orice tip de aruncare, inclusiv o aruncare, aruncare liberă, aruncare sau eliminare (mai multe informații despre aceste aruncări de mai jos).
4
Jocuri pentru timpul potrivit de joc. Un joc tradițional de handbal durează 2 x 30 de minute, cu o pauză de 10 minute la pauză. Jocurile de tineret sau de turneu sunt adesea mai scurte, cu jumătăți de 2 x 15 sau 2 x 20 minute.
- Timpul afișat este ora curentă a jocului. Singurul moment în care ceasul este oprit este un time-out (fiecare echipă are unul pe jumătate de timp) sau un accident.
- După jumătatea timpului echipele schimbă laturile și bancile.
5
Înțelege ce pot face jucătorii de pe teren. Acești jucători pot atinge mingea cu toate părțile corpului deasupra înălțimii genunchilor (deci, nu trageți!). Dacă au mingea în posesia lor, doar 3 secunde trebuie lăsate în picioare (similar cu regulile de expirare pentru baschet) și doar trei pași cu mingea în mână. Dacă ignorați aceste reguli, mingea trece la cealaltă echipă. Jucătorul trebuie să decidă rapid dacă să arunce mingea, să dribbleze sau să treacă.
- Un jucător poate dribla mingea atâta timp cât dorește, atâta timp cât are mâna pe minge. După dribling, se aplică regula normală în trei pași / trei secunde. Dacă el dorește apoi să dribbleze din nou, acesta este un penalty "dublu dribbling" și mingea trece la cealaltă echipă.
- Alte faulturi pe care un jucător le poate comite sunt u.A. pentru a transporta mingea în cercul de aruncare (zona portarului), blocarea neautorizată sau capsarea.
6
Înțelegeți diferitele tipuri de așternuturi. Trebuie să știți despre aceste gunoi:
- Aruncarea. Jocul începe cu aruncarea. Aruncarea are loc la cercul central. Aruncătorul trebuie să atingă linia centrală cu cel puțin un picior, în timp ce ceilalți jucători sunt în propria jumătate. Echipa care câștigă aruncarea și alege să înceapă jocul începe jocul.
  - Dacă arbitrul fluiera, jucătorul aruncă mingea la un coechipier și începe jocul.
  - După fiecare gol, echipa adversă are o aruncare. O aruncare începe de asemenea a doua jumătate.
- Aruncarea. Când mingea părăsește zona de joc, echipa care nu a fost ultima dată pe minge primește o lovitură în acest moment.
- Aruncarea liberă. Aruncarea liberă este penalizarea după un fault și este efectuată în punctul în care a avut loc defecțiunea. Un fault este de ex. dacă un jucător deține un adversar, împinge, loveste sau rănește.
- Arbitrul mingea (Mingea ridicată). O minge a scăzut este pronunțată atunci când mingea nu a putut vedea nimic pe tușele de câmp (de exemplu, acoperișul sala) sau arbitrii, care a fost (sau doi jucători lupta pentru minge) la ultima minge. În această situație, ridică arbitrii pe punctul de aruncare-off și aruncă mingea între doi jucători pe verticală în aer. Acestea trebuie să sară în sus și să încerce să bată mingea la unul dintre coechipierii lor. Ceilalți jucători ai echipelor trebuie să fie de cel puțin 3 picioare departe de minge a scăzut.
- Aruncarea de șapte metri. Acest gunoi se aplică atunci când un fault distruge o sansa clara de a lovi, portarul duce înapoi mingea în propria zonă, un jucător sau portar trece propriu înapoi un apărător intră în propria zonă de poartă. Pentru acest gunoi, toți jucătorii trebuie să fie în afara liniei de aruncări libere, iar jucatorul care aruncă are 3 secunde pentru a arunca.
- Căderea. Există o scădere atunci când mingea sare de la portar în gol sau mingea este aruncată de către echipa care atacă în poartă. Portarul primește mingea și are voie să-l arunce din zona de poartă. El nu trebuie să acorde atenție regulii celor trei pași / trei secunde.
7
Cunoașteți încălcările normelor. Există multe modalități de a încălca o regulă. În cazul în care o echipă comite un prejudiciu (o greșeală), cealaltă echipă primește mingea, fie ca aruncare, aruncare liberă sau aruncare. Iată încălcările diferitelor reguli:
- Joc pasiv. Aceasta înseamnă că atunci când o echipă deține mingea și nu încearcă să atace sau să înscrie. Astfel funcționează cvasi-timp.
- Să pună în pericol un jucător cu o minge.
- Glisând, lovind sau lovind mingea de pe mâna adversarului.
- Contactarea mingii cu o parte a corpului sub genunchi.
- Alunecând pe podea pentru a obține o minge rulantă sau mincinoasă.
- Ajungeți la brațe sau picioare pentru a ține, împinge, împiedica, aducă un adversar.
- Atacul sau sari pe un jucator care apara.
8
Înțelegeți cum funcționează "pedeapsa progresivă". Aceste pedepse apar atunci când un jucător face ceva care necesită mai mult decât o aruncare liberă, cum ar fi o încălcare a regulilor care este antrenată de adversar și nu de minge. Iată etapele de pedeapsă progresivă:
- Atenție / carte galbenă. Fiecare jucător poate avea doar un avertisment pentru o încălcare a regulilor și fiecare echipă poate avea cel puțin 3 avertismente.
- O penalizare de 2 minute (amânare). Acest lucru este pronunțat pentru infracțiunile grave și repetate, precum și pentru înlocuirea neautorizată și comportamentul nesportiv. Nu necesită un avertisment prealabil pentru a obține o penalizare de 2 minute. Jucătorul trebuie să părăsească terenul timp de 2 minute și nu poate fi înlocuit la timp, deci echipa lui trebuie să se joace cu un bărbat mai puțin.
- Descalificarea / cartela roșie. Jucătorul primește o penalizare echivalentă a trei penalități de 2 minute. După primele 2 minute, player-ul poate fi înlocuit.
- excludere. O excludere este pronunțată pentru un atac. Jucătorul este exclus pentru restul jocului. Aceasta este o ofensă foarte gravă, iar echipa jucătorului are un dezavantaj distinct pentru restul jocului, deoarece trebuie să se descurce cu un jucător mai puțin.
9
Îmbunătățiți jocul. Există multe sfaturi și trucuri care vă pot ajuta ca jucător de handbal, dar cel mai important lucru este să continuați să jucați. Iată câteva lucruri pe care le puteți ajuta să vă îmbunătățiți jocul:
- Pentru a deveni un profesionist de handbal, tu și echipa ta ar trebui să lucrezi la abilitățile tale de pașaport. Montarea este mai rapidă decât driblingul și deci sunteți mult mai rapid în fața golului adversarului.
- Când apărați, țineți brațele în sus, pentru a putea bloca aruncările și trecerea.
- Dacă driblați, utilizați o mână pentru a dribla și o mână pentru a proteja mingea și pentru a proteja împotriva jucătorilor opuși.
- Cel mai important, păstrați practicarea! Cu cât joci mai mult, cu atât vei fi mai bine în handbal.

Partea 2
Handbal american (handbal individual sau dublu)

1
Decideți dacă doriți să jucați handbal "chinezesc" sau "american". Ambele jocuri se joacă cu o minge mult mai mică decât în handbalul clasic. Meciurile oficiale sunt, de obicei, cu o „minge mică“ (minge mică) sau un „as minge“ (Ace Ball) a jucat în timp ce pe drum de multe ori cu o „minge mare“ (minge mare) este jucat, care este de aproximativ de mărimea unui Racquet Bilele au.
- Există trei variante diferite ale jocului (patru perete, trei perete și un perete), iar jocul poate fi jucat de 2-4 jucători.
- Varianta chineză este cea mai ușoară dintre cele două. Jucătorul permite mingea să lovească peretele de perete. În varianta americană, mingea nu sare deasupra solului. Dacă nu se zbură la pământ (chinezesc) sau se răstoarnă (american) o dată pe perete, următorul jucător este în afara terenului.
2
Decideți-vă pentru regulile dvs. Exemple ar fi DBA (Double Bounce American, în cazul în care mingea sare de două ori trebuie să-l bată "American") sau DBC (dublu salt, bate "chinezesc"
- Puteți interzice diversiune, astfel încât adversarul nu te poate fi distras atunci când propune să se întoarcă sunt sau în cazul în care joci ca o echipă, permis echipei de salvare (în cazul în care o persoană în echipă lovește mingea, el sare în sus, iar cealaltă persoană este „SUA „sugerează).
- Acest lucru este valabil și pentru salvarea de sine. Puteți juca, de asemenea, "Kings" (fără reguli, doar lovit).
3
Joacă până când cineva câștigă. De obicei, un jucător câștigă jocul după ce a acumulat 7 puncte, dar îl puteți personaliza, de asemenea, pentru jocul dvs. Iată câteva alte lucruri pe care trebuie să le țineți cont atunci când numărați în joc:
- Există de obicei un "scor rapid de câștig" (victorie la zero dacă adversarul este la 0).
- Câștigul rapid este, de obicei, 5 puncte la 7 puncte. Când decideți cu privire la Zero Victory, un jucător începe cu un "volei" (aruncă mingea fie americană, fie chineză, în funcție de modul în care joci).
- Acum celălalt jucător trebuie să bată. Acesta decide cine primește mingea.
- Persoana care pierde mingea după sărituri de două ori (o dată în "Kings") nu trebuie să servească mai întâi.
- Jocul continuă, doar că nu mai există volei - servește doar.

Sfaturi

Joacă colțurile, dar este întotdeauna gata să sară dacă este lovită puțin. Redarea colțurilor vă oferă o zonă largă de jucat, astfel încât, indiferent de locul în care se află mingea, sunteți gata.
Un pariu bun pentru volei este acela că aruncați mingea "braț lateral", astfel încât brațul tău face o mișcare laterală. Dar nu face acest lucru prea des pentru că vă poate afecta permanent bratul.
Încercați uciderea. Asta inseamna ca mingea ramane scazuta si o face direct pe perete si astfel celalalt jucator o rateaza sau daca o primeste, nu ajunge la perete.
Practica singur sau cu prietenii. Nu vă faceți griji cu privire la scor.

avertismente

Nu lăsați în mod constant volle "braț lateral". Acestea sunt nesănătoase pentru brațul dvs. dacă acestea se fac prea des și pot duce la vătămări grave.
Evaluați-vă abilitățile în mod corespunzător.