DifiTsi.com

Răsuciți o rachetă de baschet

Această instrucțiune scurtă vă arată cum să faceți o bâtă de baseball corect.

metodă

1
Du-te în cutie și îndoiți genunchii.
  • 2
    Puneți picioarele în paralel cu umerii.
  • 3
    Aliniați gleznele.
  • 4
    Ține-ți liliacul peste umăr și nu-l lăsa să stea.
  • 5
    Rămâi relaxat și ușor: Masele tensionate nu sunt rapide.
  • 6


    Configurați-vă piciorul din spate și nu-l mișcați până când nu rotiți racheta.
  • 7
    Când cana începe să se miște, deplasați greutatea (șoldurile) înapoi și în afară.
  • 8
    Chiar înainte ca aruncătorul să arunce baseball-ul, faceți un mic pas înainte pentru a ridica leagănul. Aceasta este partea în care trebuie să decideți dacă aruncarea este o minge sau o grevă.
  • 9
    Începeți să vă mișcați dacă credeți că puteți lua legătura cu mingea.
  • 10
    Uita-te cât mingea lovește liliacul.
  • 11
    Finisați șoldul / pumnul buric în direcția cancanului și a liliecilor din spatele umărului din față.

    • Sfaturi

    • Sprijinirea piciorului din spate înainte de aruncarea mingii este bun pentru a face pumnul un pic mai puternic, dar nu va irita piciorul sau genunchiul dvs. dacă nu o faceți corect.
    • Purtați mănuși de bătut când atingeți mingea, deci vibrația nu este un factor atât de mare atunci când loviți mingea.
    • Unii oameni le place să alinieze gleznele superioare. Unii oameni nu găsesc așa de confortabil atunci când ies cu bâtoul. Dacă nu se simte bine, nu o faceți pentru că vă poate irita încheieturile.
    • Luați un club a cărui greutate este potrivită, dar aveți grijă ca atunci când loviți mingea, cel puțin să părăsească terenul.

    avertismente

    • Țineți lilieciul cu mâinile BOTH dacă îl prindeți. Majoritatea oamenilor eliberează o mână când liliacul se află la jumătatea drumului, reducând puterea și sporind vibrațiile.
    • Faceți câteva lovituri pentru a vă încălzi înainte de a vă suprasolicita, altfel vă veți răni pe braț.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit