DifiTsi.com

Faceți o bătaie de șold

Doriți să învățați cum să vă mișcați șoldurile, cum ar fi Beyoncé sau Shakira? Citiți acest articol pentru a afla cum să obțineți șoldurile și fundul pe ringul de dans, pentru a arăta ca un pro!

metodă

Partea 1
Beyoncé Booty Pop

1
Stați în poziția corectă. Mai întâi puneți picioarele puțin mai mult decât lățimea umărului, cu genunchii ușor îndoiți și relaxați. Păstrați-vă umerii la spate și spatele ușor îndoit, astfel încât fundul dvs. stârnește afară.
  • 2
    Trageți fundul sub pelvis. Spatele dvs. inferior ar trebui să formeze acum o linie dreaptă, umerii ușor înainte și genunchii încă îndoiți.
  • 3
    Împingeți din nou fundul. Îndoiți partea inferioară a spatelui și împingeți pieptul înainte și umerii înapoi.
  • 4
    Repetați această mișcare. Începeți încet să învățați tehnica și creșteți treptat viteza. Încercați să rulați Booty Pop cât mai repede posibil, fără să sufere forma.
  • 5
    Ia brațele cu tine. Beyoncé semnătura Booty Pop constă în pomparea simultană cu brațele. Pentru a obține această mișcare corectă, începeți cu brațele la nivelul pieptului, cu coturi orientate spre exterior și încheieturi în față. Mâinile ar trebui să înghită pumnii deschiși. Când fundul se întoarce, trageți ușor brațele și împingeți pieptul înainte. Când vă puneți capătul înapoi, aduceți-vă din nou brațele și umerii înainte. Continuați cu această mișcare simultană.


  • 6
    Adăugați saltul (opțional). Ocazional, Beyoncé sare în miscarea ei de pradă. Salt înainte ușor și apoi scoateți imediat fundul.
  • 7
    Afișați noile mișcări!

    • Partea 2
    Shakira leagăn de șold!

    1
    Așezați picioarele cu lățimea umărului. Îndoiți ușor genunchii și lăsați-le să se relaxeze.
  • 2
    Începeți cu un cerc de șold. Acest lucru vă slăbește șoldurile și vă pune în canelură. Mișcarea este simplă - imaginați-vă că descrieți un cerc cu șoldul.
  • Practicați descrierea diferitelor cercuri cu șoldurile. Începeți cu cele mai mici și apoi faceți-le cât de mari poți.
  • 3
    Descrieți un 8 cu șoldul. Începeți prin împingerea șold drept înainte, apoi în lateral, și apoi face același lucru cu șoldul stâng, atunci când aduce soldul drept înapoi în jurul valorii.
  • 4
    Repetați această mișcare. Începeți încet să învățați tehnica și apoi creșteți viteza pe măsură ce deveniți mai încrezători.
  • Ascultați muzica și încercați să intrați în bătaie. Este important să dansați în timp cu muzica.
  • 5
    Deplasați-vă într-o mișcare fluidă. Spre deosebire de Booty Pop, care este mai mult o mișcare încurcată, șoldurile ar trebui să se miște într-o mișcare fluidă, fără aproape nici o odihnă. Cu toate acestea, puteți crea o anumită varietate, devenind mai lent și mai rapid.
  • Dacă sunteți începător, va fi nevoie de o anumită practică pentru ca această mișcare să se simtă naturală. Păstrați genunchii îndoiți și permiteți-vă să vă purtați de șolduri când vă mișcați.

    • Sfaturi

    • Vă ajută să vă practicați pașii de dans în fața unei oglinzi, pentru a vedea ce funcționează și ce nu.
    • Este important să vă mențineți corpul pe deplin relaxat, astfel încât Shoty Shoty să arate natural. Genunchii trebuie să fie ușor îndoiți pentru a susține mișcările.
    • Dansați mereu cel mai bine muzicii care vă place. Pentru a dansa la muzica care are o bătălie pe care o puteți urmări cu ușurință și care vă pune într-o dispoziție de dans ajută. Muzica latino-americană și hip-hop au cele mai bune ritmuri de mișcare.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit