DifiTsi.com

Șoldurile se balansează

Multe mișcări și stiluri de dans necesită să vă mișcați șoldurile. Acest lucru necesită un pic de practică pentru persoanele care nu dans adeseori. La început se simte ciudat sau chiar peste vârf când dansezi așa. Aceasta poate ajuta la practicarea în fața oglinzii cu o mică muzică. Acest articol arată cum, în calitate de băiat sau de fată, învățați această mișcare de dans.

metodă

Metoda 1
Șoldurile leagă fetele

Imaginea intitulată Shake Your Hips Pasul 1
1
Stați în fața oglinzii. Puneți picioarele puțin mai mult decât lățimea umărului. Asta e distanța potrivită să dansezi așa. Vă ajută să includeți mușchii de bază. De asemenea, puteți îndoiți ușor genunchii. Lăsați-vă abdomenul să lucreze atunci când vă bătuți șoldurile, nu picioarele și spatele.
  • Imaginea intitulată Shake Your Hips Step 2
    2
    Puneți puțin piciorul drept înainte. Se îndreaptă spre partea dreaptă. Leagă-ți șoldurile cu piciorul tău în dreapta.
  • Faceți o mișcare mare, mișcându-vă cu șoldurile înainte și apoi spre dreapta.
  • Finalizați mișcarea făcând un cerc cu șoldurile înapoi și apoi înainte.
  • Mențineți tensiunile muschilor abdominali și lucrați cu ei.
  • Femeile doresc să facă această mișcare foarte mare și dramatică în funcție de forma naturală a șoldului.
  • Imagine cu denumirea Shake Your Hips Pasul 3
    3
    Păstrați corpul în mare parte în continuare. Vreți doar să vă mutați șoldurile, nu întregul corp superior. Mai presus de toate, ar trebui să completați mișcarea șoldurilor prin mutarea trunchiului ușor spre stânga.
  • Dacă greșiți, mișcarea șoldului va fi prea mică și trunchiul superior se va mișca cu dvs.
  • Imagine cu denumirea Shake Your Hips Pasul 4
    4
    Mutați ușor piciorul stâng spre exterior. Repetați mișcarea din cealaltă parte. Leagă-ți șoldurile împreună cu piciorul tău în stânga.
  • Faceți o mișcare mare, înfiptă, cu șoldurile înainte și apoi spre stânga.
  • Asigurați-vă că torsul și pieptul superior rămân rigid în timpul balansării șoldului. Doar șoldurile tale să se îndoaie, nu restul corpului tău superior.
  • Când trunchiul superior se mișcă cu tine, greșești.
  • Finalizați mișcarea prin rotirea șoldurilor înainte și înapoi.
  • Lucrați mai mult cu abdominalele decât cu mușchii piciorului sau spatelui.
  • Faceți mari mișcări. Se simt la început exagerate, dar arata bine dansul.
  • Imagine cu denumirea Shake Your Hips Pasul 5
    5
    Puneți-vă picioarele la spate în poziția de plecare. Puteți combina mișcările din dreapta și din stânga. Țineți genunchii puțin îndoiți și mișcările vă răstăresc.
  • Leagăn-vă șoldurile înainte și în dreapta cu piciorul drept.
  • Rotiți-l spre stânga și spre stânga. Repetați același lucru pe cealaltă parte.
  • Împingeți șoldurile în afară pentru a crea un pic mai mult.
  • Faceți mișcările spațioase și energice. Îți amintești cum Beyonce dansează. Mișcările ei sunt pline de distracție și de energie.

    • Metoda 2
    Șoldurile se leagă pentru băieți

    Imagine cu denumirea Shake Your Hips Pasul 6
    1
    La început sunteți în picioare cu lățimea picioarelor. Uită-te într-o oglindă în timp ce practică. Este foarte asemănător cu fetele, dar băieții ar trebui să fie mai puțin exagerați și să se miște puțin diferit.
    • Această atitudine dă stabilitate în timp ce dansezi.
    • În această poziție, puteți să efectuați mai bine mișcarea dansului de la mușchii de bază.
    • Nu doriți să vă mișcați șoldurile cu spatele sau cu mușchii picioarelor. Mișcarea nu arată bine în acest fel și este posibil să trageți la mușchi.


  • Imagine cu denumirea Shake Your Hips Pasul 7
    2
    Luați piciorul drept ușor în lateral. Îți muți șoldurile împreună cu piciorul tău în dreapta.
  • Împingeți pelvisul înainte. Deci mișcările tale nu vor fi prea departe și exagerate.
  • Rotiți-vă peluza înainte și apoi spre dreapta.
  • Rotiți-l înapoi și apoi lăsați din nou.
  • Păstrați-vă mișcările discrete și înclinate înainte cu pelvisul.
  • Când un băiat își bate șoldurile în timpul dansului, este de obicei o mișcare mai subevaluată, mai mică decât cea a unei fete.
  • Dacă faci totul corect, corpul nu se mișcă. Șoldurile nu se mișcă dramatic în lateral, dar rotiți-vă într-un cerc mic, cu pelvisul.
  • Imagine cu denumirea Shake Your Hips Pasul 8
    3
    Faceți același lucru în stânga. Faceți un mic pas cu piciorul stâng afară. Apoi mutați șoldurile la picior.
  • Împingeți pelvisul înainte și rotiți-vă șoldurile înainte și spre stânga.
  • Rolați șoldurile înapoi și din nou dreapta.
  • Faceți mișcări mici și nu excesive.
  • Imaginea intitulată Shake Your Hips Pasul 9
    4
    Puneți-vă picioarele departe de tine. Combinați mișcările spre dreapta și spre stânga pentru a face mișcarea de dans. Păstrați genunchii ușor îndoiți și mișcările se pierd.
  • Împingeți pelvisul înainte.
  • Rolați șoldurile înainte și apoi dreapta.
  • Rotiți-vă șoldurile înapoi și apoi ieșiți din nou.
  • Faceți același lucru pe cealaltă parte și reveniți la poziția de plecare.
  • Șoldurile ar trebui să se miște independent. Corpul și pieptul superior nu ar trebui să se miște.
  • Dacă șoldurile se balansează prea mult în lateral, este posibil să nu vă întindeți suficient pelvisul în timpul mișcării.
  • Amintiți-vă cum dansatorii ca Usher sau Michael Jackson își mișcă șoldurile. Sunt mișcări mai mici, mai puțin stresate decât dansatoarele de sex feminin, dar ele sunt încă energice!

    • Metoda 3
    Reglați balansul șoldului în stilul de dans

    Image title Înghețați-vă șoldurile Pasul 10
    1
    Faceți hip-hop sau dansul de stradă. Acest lucru necesită schimbări de șold energetice și exagerate, așa cum este descris în părțile unu și doi.
    • Reglați leagănul de șold al muzicii de dans de stradă.
    • În timpul hip-hopului, vă deplasați frecvent fese lângă șolduri.
    • Mutați rapid la muzică cu o bataie rapidă și puternică.
    • Amintiți-vă cum dansatorii energici, cum ar fi Beyonce, leagă șoldurile.
  • Imaginea intitulată Shake Your Hips Pasul 11
    2
    Practica dansul latin. Miscările șoldului sunt cheia latinelor.
  • La latină leagă-ți șoldurile cu pași de dans ritmic precum tango sau merengue.
  • Dansatorii își mișcă șoldurile spre exterior în timp ce se îndreaptă înainte și înapoi cu ritmul muzicii.
  • În latină se schimbă între pașii cu piciorul drept și stâng. Dacă vă loviți cu piciorul drept, rotiți șoldurile puțin în afară. Faceți același lucru cu piciorul stâng.
  • Latina are mai multe mișcări subtile de șold decât Hip Hop sau Street Dance. În latină, nu exagerezi mișcările, ci fă-ți șoldurile să se miște mai des și în mod natural.
  • Shakira, artistul latin, este cunoscută pentru șoldul ei de șold. Stilul ei de dans este un pic mai mult hip-hop decât latina tradițională.
  • Imagine cu denumirea Shake Your Hips Pasul 12
    3
    Încercați dansul de burtă. La fel ca latina, mișcările șoldului sunt foarte importante aici.
  • În dansul buricului, leagănul șoldului este cea mai importantă tehnică.
  • Deși subliniați mișcările șoldului, dar ele nu sunt atât de exagerate.
  • Toci rămân pe teren și genunchii sunt împinși pentru a mișca ușor șoldurile.

    • Sfaturi

    • Oglinda ajută.
    • Dacă aveți probleme cu mișcarea sau opriți mișcarea, puneți-vă mâinile pe șolduri pentru a le ghida și a le ține. Sună ciudat, dar presiunea mâinilor pe șolduri ajută.
    • Dacă continuați, puteți să dansați în curând fără mâini pe șold.
    • Urmăriți câteva videoclipuri de oameni care leagă șoldurile, astfel încât să știți ce să faceți.
    • Rolați-vă corsajul astfel încât să puteți vedea pielea și oasele și modul în care se mișcă.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit