Jucați softball

Alegeți o bâtă. Softball rachetele nu sunt toate de aceeași mărime și trebuie să fie adaptate la dimensiunea jucătorului. Când căutați o rachetă, există trei aspecte care trebuie luate în considerare: lungimea, greutatea și textura.

• Pentru a determina lungimea corectă a clubului, trebuie să stați drept și să atingeți racheta de deasupra butonului de la începutul rachetei. Dacă vă puteți îndrepta brațul în jos fără a vă întinde, racheta va avea lungimea corectă. Dacă trebuie să vă îndoiți cotul, este prea lung sau prea scurt.
• Pentru a afla dacă racheta are greutatea corectă, trebuie să aruncați o privire mai atentă la picătură. Termenul de scădere se referă la diferența numerică dintre dimensiunea (în metri) și greutatea (în kilograme). Căderea variază între aproximativ 20 de centimetri până la 30 de centimetri. Clădirile mai ușoare sunt potrivite pentru bătăi lente. Cluburile grele sunt perfecte pentru lovituri grele.
• Există două rachete softball standard. Ele sunt alcătuite din material aluminiu sau compozit. Ambele sunt foarte potrivite pentru începători și profesioniști. Dar de obicei folosiți rachete din aluminiu. Există și rachete simple și cu pereți dubli. Rachetele cu pereți simpli sunt mai ieftine, dar nu sunt la fel de eficiente ca rachetele cu pereți dubli.

Cumpărați o cască bâtă. Jocul de softball și mai ales "pitch-ul rapid" se poate dovedi foarte periculos. De aceea trebuie să luați măsurile de siguranță corecte. În majoritatea ligilor, o casca cu vizor este obligatorie. Chiar dacă casca nu ar trebui să fie obligatorie, este recomandabil să purtați unul.

Ia masa. Șanțurile sunt folosite în multe sporturi și vă oferă o mai bună aderență în timpul cursei. Softball folosește știfturi din plastic sau cauciuc. Clemele metalice sunt, de obicei, interzise de ligile softball, deoarece pericolul potențial pentru un jucător este prea mare pentru a fi rănit.

Rummage pentru mai multe echipamente. Acestea includ mănușile de batere, care reduc arderea arborelui. În afară de asta, ai mai multă gripă cu ei. De asemenea, căutați haine și uniforme speciale. Dacă vă aflați în poziția de capcană, trebuie să obțineți și echipament special, cum ar fi o pieptănă și o gardă pentru bărbați.

Țineți liliecul în poziția corectă. Dacă ridici liliacul, ar trebui să-l țineți de mânerul de cauciuc de lângă capătul biciului. Mâna nu trebuie să fie niciodată în partea inferioară a rachetei sau să atingă metalul din partea superioară a rachetei. Mâna ar trebui să fie undeva între aceste două puncte.

• Poziționați articulațiile de pe mânerul rachetei și asigurați-vă că mâinile ating.
• Dacă țineți racheta în poziție verticală, aceasta nu trebuie să indice direct în sus, în jos sau orizontal. În schimb, țineți bastonul puțin peste umăr.
• Asigurați-vă că racheta este în spatele tău și că mâinile tale sunt paralele cu urechile tale.

Pregătiți-vă pentru moment și asigurați-vă că sunteți încă în poziția corectă. Deci țineți bâta exact peste și în spatele genunchilor îndoiți.

Swingarm să lovească mingea. Dacă răsuciți, țineți racheta în poziția prevăzută și evitați lovirea mingii. Asteptati intotdeauna un pitch bun. Este posibil ca un leagăn să poată provoca fie o grevă, fie o ratare.

• Dacă bateți bat, leagănul trebuie să vină "din umeri". Acest lucru înseamnă că bărbia este direct peste umărul tău puternic și leagăn până la capătul umărului opus.
• Swingarm puternic și consistent. Dacă atingi mingea, nu lăsa clubul la contact, altfel vei pierde jumătate din putere. Utilizați toată puterea dvs. și răsuciți racheta în jurul corpului.
• Mișcați un picior. Există niște bătături care preferă să ia pași mici cu fruntea lor. Cu toate acestea, este important ca piciorul din spate să rămână întotdeauna la pământ. În loc să mergeți mai departe cu picioarele din spate, alegeți tehnica "spargeți bug-ul". Această tehnică face mingea să leagă ca și cum ați încerca să zdrobiți un gândac.
• Lăsați corpul să se rotească cu leagănul tău. Bătăturile bune împiedică rigiditatea prin mișcarea torsului ușor și în timp util cu brațele și picioarele. Acest lucru vă ajută să dați impulsului și mai multă putere.
• Păstrați-vă întotdeauna ochii pe minge. Când leagăn, nu vă întoarceți niciodată ochii pe câmp sau pe alții. În schimb, privirea trebuie îndreptată spre minge, astfel încât să poată fi lovită.
• După ce ați lovit mingea, nu aruncați racheta. Lăsați-o cât mai ușor posibil pe marginea exterioară a liniei de bază, astfel încât nimeni să nu se poticnească peste rachetă.

Deplasați-vă în direcția "First Base" după ce vă mișcați. Scopul dvs. este întotdeauna crearea unei "baze". Prin urmare, trebuie să profiți de fiecare ocazie pentru a ajunge acolo.

• Odată ce ați terminat complet, dacă a fost o minge fault sau o lovitură corectă, veți face pași rapizi către prima bază.
• Nu stați acolo doar uitând mingea. Sprint la prima bază cât mai repede posibil. Dacă a fost un "Out", "Antrenorul de bază" vă va spune imediat și apoi vă va spune unde să mergeți.

Doar antrenați așternutul de la început. Este adesea cazul în care sunteți ambițios la început. Dacă doriți să faceți aruncarea corectă, nu ar trebui să practicați aruncarea directă de la 30 de metri. Dacă aruncați de la o distanță prea mare, șansa de a vă răni pe voi înșivă este mai mare și puteți presupune aproape că puștile sunt destul de limitate.

• Începeți să aruncați de la trei metri de la finisaj. Deși acest lucru pare foarte apropiat, pentru că te obișnuiești repede cu așternutul, dar vei continua încet să lucrezi în continuare.
• Elementele de bază. Îngenunchează și aduce arcul în poziția corectă. Aceasta te obligă să fii în poziția corectă. Lichidul trebuie să provină întotdeauna de la încheietura mâinii. Dacă ați instruit acest lucru de ceva timp, puteți sta în poziție verticală mai târziu.
• După aproximativ fiecare douăzeci de litri, puteți începe să faceți câțiva pași înapoi. Dar nu ar trebui să mergeți atât de repede încât să se simtă inconfortabil. Este important să evitați să vă deplasați prea mult la început.

Ia-o în așternutul drept. Trebuie să faci aruncarea cu umărul care aruncă, ceea ce indică departe de câmp. De obicei este la început perpendicular pe linia de aruncare.

• Picioarele trebuie să fie la nivelul umărului și să nu fie decalate.
• Pentru a începe aruncarea, trebuie să țineți mingea în mîna de lângă piept. Ferește-te de o bună aderență pe minge cât timp e în mănuși.

Aveți o bună aderență. Cel mai bun mod de a ține mingea în vârful degetelor, care înconjoară cusăturile.

Împingeți-vă brațele în timp ce arunci în sus. Trebuie să vă aruncați brațul în jos și să-l mutați peste cap în timp ce aruncați.

• Evitați păstrarea cotului drept, de parcă aruncați cu arcul și săgeata. Ca urmare, puterea de aruncare ar fi afectată și nu puteți arunca mingea prea departe.
• Este bine să vă aruncați brațul când aruncați. Ridicați brațul pentru a arunca mingea în cuplu.

Obiective pentru obiectiv. Dacă numai pentru distracție, țintă este pieptul celuilalt jucător.

Gunoiul. Țineți membrele în jos și înapoi. Apoi îl mutați peste cap. Lăsați mingea să iasă din mâna dvs. sau aruncați dacă brațul este complet întins și perpendicular pe corpul vostru.

• Trebuie să treci prin fiecare aruncare. Mâna de aruncare trebuie să fie în mijlocul corpului după ce ați terminat cursa. Acest lucru nu vă rănește umărul și cotul.
• Puneți umerii și capul pe țintă cu fiecare aruncare. Asigurați-vă că păstrați contactul vizual cu țintă, deoarece acesta va focaliza mușchii asupra așternutului. Dacă te uiți departe, asta va redirecționa linia de aruncare.
• Faceți un mic pas cu picioarele din față, întoarceți piciorul din spate.
• Folosiți mana și întindeți-o spre ținta. Aruncați brațul pe fiecare parte cu fiecare aruncare. Mănușa este întotdeauna pe partea ta a corpului la capătul fiecărei așternuturi.

La început nu trebuie să vă faceți griji cu privire la viteza de aruncare. Cea mai importantă caracteristică de aruncare este acuratețea și nu viteza sau forța. În primul rând, trebuie să vă concentrați asupra aruncării mingii către finisaj.

Intrați în atitudinea corectă. Când jucați "Prindeți", cea mai bună poziție pe care o puteți avea este locul în care vă păstrați. Aceasta înseamnă că genunchii sunt ușor împinși și trunchiul este ușor îndoit înainte. Acest lucru vă permite să vă deplasați în toate direcțiile pentru a prinde mingea.

• Nu vă odihniți coatele în această poziție pe genunchi, deoarece aceasta vă va împiedica să vă mișcați atunci când mingea este lovită sau aruncată.
• Dacă aveți picioarele prea aproape unul de celălalt, vă veți împiedica mai degrabă și veți avea un dezavantaj atunci când prindem mingea.
• Păstrează-ți ochii pe minge. Softball-urile pot suna ca softball-ul, dar mingea durează mult atunci când este lovită. Asigurați-vă că întotdeauna aveți gheața de prindere pregătită. S-ar putea ca mingea să revină în direcția voastră.

Prinde mingea la captură. Cea mai bună modalitate de a vă antrena abilitățile de pescuit este să jucați o rundă de "capturare". Antrenează-te pentru a arunca mingea înainte și înapoi în timp ce se află în poziția pregătită. Țineți întotdeauna mănușa în mod corespunzător.

• Începeți prin a arunca bile la înălțimea pieptului. Acestea sunt cele mai de bază exerciții de aruncare și ar trebui să vă ajute să vă încălziți.
• De fiecare dată când o prindeți, strângeți mingea în mînă, astfel încât să nu cadă din mănușă și să rămână cu adevărat în loc.
• Fă coechipierul să-ți arunce bile ușoare înainte de a începe cu aruncări grele. În consecință, vă obișnuiți cu contactul și vi se va da gripul necesar pentru a prinde mingea.

Învățați să prindeți pământeni. "Grounders" sunt toate bilele care sunt lovite sau aruncate și apoi se rostogolesc pe sol în direcția voastră. Din moment ce nu sunt în aer, trebuie să le prindeți cu o altă metodă.

• Intrați în poziția de desfășurare, dar în loc să țineți mănușa în apropierea pieptului, țineți-o pe podea. Vârful ar trebui să atingă solul sau iarba, astfel încât mingea să nu se poată răsturna dedesubt.
• Fiți gata să se miște în orice direcție. Asta pentru că pietrele sau Grassul îl fac să-și schimbe direcția în ultima secundă.
• Deși mănușa ar trebui să fie deschisă în direcția mingea și se află pe teren, nu puteți plasa, astfel încât mănușa mingea ar putea sări în față. Țineți mitt ușor înclinat pentru a preveni astfel de neajunsuri.
• După ce ați prins un grounder, reveniți în poziția verticală pentru a arunca mingea. Nu aruncați mingea în afara poziției stooping.