Baschet dribling

Luați o poziție stooped. Atunci când se dribbează, nu este avantajos să se presupună o poziție verticală. Deoarece mingea trebuie să călătorească întreaga distanță de la corpul superior la pământ și spate, de îndată ce răsare și poate fi ușor furat de un apărător. Deci, ia o poziție plată, defensivă înainte de a începe să dribblezi. Răspândiți-vă picioarele pe umeri. Îndoiți genunchii și vă mutați șoldurile înapoi ca și cum ați fi așezat pe un scaun. Ridicați-vă capul și mențineți-vă corpul superior în cea mai mare parte în poziție verticală. Aceasta este o bază bună, echilibrată - mingea este protejată, dar rămâneți mobilă.

Săriți mingea de la sol. Doar așa! Prinde mingea cu vârful degetelor, duce-o în mâna dominantă și bate-o de pe pământ. Bounce it, dar nu atât de greu că aveți nevoie de o mulțime de putere sau au probleme de control mingea. Drobbingul dvs. ar trebui să fie rapid, dar sigur și controlat. De fiecare dată când mingea revine în mână, atingeți-l cu vârful degetelor fără el și de atac te prinde, și apăsați-l înapoi în jos, cu o mișcare controlată a mâinii și antebrațului - brațul nu ar trebui să fie epuizată de dribbling. Mingea trebuie să atingă ușor puțin lateral pământul și să lovească în fața piciorului, care se află pe aceeași parte a corpului ca și mâna dvs. de dribling.

Ține-ți mâinile pe suprafața mingii. La dribling este deosebit de important ca mișcările mingii să fie controlate. Mingea nu trebuie să fie niciodată prea departe de tine, pentru că ar putea determina cealaltă echipă să apuce mingea. Încercați să vă țineți palma direct peste minge pe măsură ce vă mișcați, astfel încât mingea să se ridice deasupra vârfurilor degetelor atunci când coboară. Acest lucru vă oferă mai mult control asupra mingii în timpul jocului.

Țineți mingea în poziție plat. Cu cât bara este mai scurtă și mai rapidă, cu atât este mai greu pentru adversar să o fure. O modalitate sigură de a reduce scurgerile mingii este pur și simplu să se apropie de pământ. După cum vă aflați deja într-o poziție flexie (cu genunchii îndoiți și solduri spate înclinate), nu ar trebui să fie dificil de a pune punctul culminant al impactului mingea undeva intre genunchi si solduri. Țineți genunchii îndoiți și puneți mâna dominantă pe marginea piciorului și driblați-vă cu mișcări rapide și rapide.

Fiți atenți unde ai driblat mingea. Dacă driblați în timpul unui joc, felul în care driblați ar trebui să depindă de pozițiile celorlalți jucători și de condițiile în care acestea se desfășoară. În câmp deschis (dacă, de exemplu, dribbelst mingea jos terenul după cealalta echipa a aruncat un coș), vă păstrați mingea în fața ta îl, astfel încât să puteți rula cât mai repede posibil. Dar, dacă vă aflați în apropierea apărătorii (mai ales dacă unul este de direcționare), Prelle partea mingii (în afara și în fața pantofului) în timp ce captura o atitudine plat, apărarea. Acest lucru necesită ca fundașul să vă apuce corpul pentru a obține mingea. Acest lucru este mult mai dificil și crește șansa ca el să comită o greșeală.

Păstrați-vă corpul între apărător și minge. Dacă sunteți acoperit de unul sau mai mulți jucători defensivi, i. dacă vă urmăresc și încercați să furați mingea sau să blocați aruncările și trecerile - apărați mingea cu corpul. Niciodată nu dribbi mingea pe partea adversarului. Poziționați-vă astfel încât corpul dumneavoastră între apărător și mingea standuri, astfel încât acesta devine mai dificil pentru apărătorul să vă fure mingea (amintiți-vă - apărătorul nu poate pur și simplu evacuați din drum sau cad peste corpul dumneavoastră fără Să riscați să-l încurcați.)

Niciodată nu opriți. În baschet, jucătorii care atacă pot să-și întrerupă driblingul numai după ce au în posesia mingii. Într-un meci, ar trebui să faci doar dribling, dacă știi ce vei face cu baschet. Dacă opriți, nu puteți dribla și dacă adversarul dvs. este inteligent, el va profita de această ocazie.

Cunoaște momentul potrivit pentru a se potrivi cu mingea. Driblingul nu este întotdeauna cel mai inteligent mod de a traversa terenul. Adesea este mai bine să se potrivească. Un bun joc de trecere este esențial pentru un atac eficient. Amplasarea mingii este mai rapidă, în timp ce driblingul este necesar pentru a păcăli echipa adversă și a aduce mingea unui coechipier înconjurat de adversari. Nu vă lipiți de minge - dacă driblingul înseamnă că trebuie să depășiți numeroși adversari pentru a ajunge în coș, este de obicei o idee bună să jucați mingea cu un coechipier cu o șansă mai bună de a arunca.

Evitați deranjarea erorilor. Există anumite elemente de bază care determină driblingul în baschet. Ar trebui să știi asta! Dacă încălcați regulile de dribling, riscați o pedeapsă, încetinind ritmul de atac al echipei dvs. și părăsind terenul adversarului. Nu trebuie să comiteți nici una dintre următoarele greșeli:

Practicati tehnica "crossover". Un "crossover" este o tehnică de dribling folosit pentru a înșela un apărător. Jucătorul dribblează mingea în fața corpului său și alternează între mâini într-o formă "V". În timp ce jucătorul își "vinde" mișcările, jucătorul îl poate determina pe apărător să se apropie de minge de îndată ce se află într-o mână. Apoi aruncă mingea rapid în cealaltă mână și poate dribla atât de repede în jurul fundașului sau trece mingea, în timp ce adversarul trebuie mai întâi să se reorienteze.

Practicați dribblele din spatele dvs. Dacă sunteți acoperit de un jucător defensiv pe care nu îl puteți scutura, ar trebui să faceți niște trucuri de dribling. O mișcare clasică pentru a "înșela" un apărător este să vă dribbiți în spatele dvs. E nevoie de multă practică, dar merită - dacă driblingul merge bine, apărătorul nu va ști unde este capul.