Învățați-vă brusc pe gheață

Țineți genunchii îndoiți. Rezistați nevoii de a sta în poziție verticală, mai ales când vă dați seama că sunteți pe punctul de a cădea. Păstrarea îndoită a genunchilor vă îmbunătățește echilibrul și vă menține stabil.

Fugiți cu patinele în loc. Practicați-vă cu pași mărunți, fără a vă deplasa de la fața locului. Acest lucru vă ajută să aflați cum să nu vă răsturnați cu gleznele. Se poate simți prost, dar nu la fel de prost ca și mersul pe jos în fața celorlalți oameni cu picioarele goale.

Fugiți cu patinele peste gheață. Faceți câțiva pași mici până când vă deplasați de la punctul de plecare. Pentru a evita ca piciorul pe care te împinge înapoi în spate alunecarea, ar trebui să ambele picioare îndreptate în diagonală spre exterior (cum ar fi picioarele unui rață). Obțineți un simț pentru modul în care patinele doresc să alunece pe gheață și să învețe cum să corecteze asta.

Practicați căderea în siguranță. Este inevitabil să coborâți, deci nu ar trebui să fii jenat. În schimb, învățați cum să cădeți în siguranță. Când observați cum vă pierdeți echilibrul, încercați să vă aliniați pentru o poziție mai sigură și mai stabilă. Dacă trebuie să vă opriți mâinile, lăsați-o în pumn, astfel încât nimeni să nu vă poată conduce peste degete. Încercați să aterizați pe partea plată a degetelor între articulațiile dvs. (spre deosebire de cele direct pe articulațiile dvs.) pentru a face cazul mai puțin dureros.

Uită-te în direcția în care te plimbi și nu pe picioarele tale. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți echilibrul și să mergeți în direcția cea bună. Deoarece corpul dumneavoastră tinde să îndrepte în direcția în care vă îndreaptă capul. De asemenea, vă ajută să vă protejați împotriva coliziunii cu ceilalți patinatori.

Deplasați cu atenție înainte. Schimbați greutatea piciorului dominant și plasați piciorul slab, ușor înclinat, în spatele acestuia. Apoi apăsați ușor pe piciorul dvs. mai slab astfel încât piciorul dvs. dominant să alunece puțin înainte. Așteptați până când vă opriți din nou din nou și o faceți din nou cu celălalt picior, repetați acest lucru până când puteți păstra echilibrul pe ambele părți în siguranță.

Alunecați alternativ cu piciorul drept și stâng. Odată ce stăpâniți alunecarea cu ambele picioare, ar trebui să încercați să vă modificați în timp ce alunecați între picioarele drepte și cele din stânga, cu o pauză puțin sau deloc.

Învățați-vă să frânați. O modalitate este de a schimba greutatea la piciorul dominantă și partea din față a celuilalt muta patina aici în spatele tău (cum ai face cu frânele de cauciuc pe patinele cu role). O alta, capacitatea de a se apleca mai avansat în piciorul din față, acest lucru apoi aliniați la un unghi oblic față de direcția și pentru a muta corpul în direcția opusă, tăieturi caracterizate / se scarpină în gheață în fața ta și păstrați-vă de pe. Acest lucru necesită mult mai mult exercițiu și simț al echilibrului.

Îmbunătățiți echilibrul pe ambele picioare prin alunecarea unor distanțe mai mari. Exprimați-vă cu un picior si aluneca la alta, așa cum ați făcut-o deja înainte, dar de data aceasta încercați cu un pic mai multă putere, astfel încât să obțineți mai mult impuls și să continue să alunece pe gheață. Înclinați-vă puțin în mișcare și testați-vă simțul echilibrului ridicând un picior ușor de pe sol. Frână sau vă lasă să vă opriți singuri. Repetați cu celălalt picior.