Conduce uniciclul

Unicycling constă în trei mișcări de bază: ședință, conducere și ședere. Deoarece un echilibru excelent este necesar pentru unicycling, exercițiul duce la măiestrie în pașii descriși mai jos. Începeți cu o doză bună de răbdare și o plăcere pentru aventură și învățați să călătoriți cu unicycle în următoarele secvențe.

metodă

2

Poziționați pedalele departe de unicicleta într-o poziție verticală ușor în afară, astfel încât o pedală să rămână în poziția ora 4, iar cealaltă pedală să rămână în poziția 10 când o priviți ca o mână de ceas. Dacă știți care picior este piciorul dvs. de vârf pentru sport, cum ar fi skateboarding, surfing și snowboarding, alegeți poziția 4 pe partea piciorului dominant și pedala pe poziția 10 pentru piciorul non-dominant.

3

Rotiți uniciclul spre dvs. până când scaunul se sprijină între picioare. Țineți scaunul confortabil cu coapsele.

4

Continuați să țineți scaunul între coapse și puneți ambele mâini pe gard. Păstrați-vă corpul și uniciclulele îndreptate în față și paralele cu gardul.

5

Urcați cu piciorul dominant pe pedala care vă îndreaptă în poziția 4. Rețineți că aceasta este mișcarea opusă pe care ați face-o pe o bicicletă, ceea ce vă cere să vă deplasați pe pedala mai departe pentru a avansa.

6

Săriți ușor picioarele celeilalte și stați pe scaunul uniciclului, plasându-vă piciorul non-dominant pe pedala de remorcă în poziția 10. Va trebui să pedalați ușor pentru a vă menține echilibrul.

7

Țineți-vă pe mâner și începeți să pedalați foarte încet la început. Înclinați ușor înainte pentru a vă menține echilibrul.

8

Practicați-vă șezând și pedalând, agățându-vă de gard, simțindu-vă că vă puteți echilibra mai sigur. Acest lucru poate dura mai multe ore sau mai multe zile, în funcție de opțiunile dvs. personale.

2

Deplasați unicycle înainte prin îndoirea întregului corp și unicycle înainte într-o singură unitate. Această mișcare se va simți la început ciudată, dar în curând vă veți obișnui.

3

Așezați-vă drept atunci când conduceți uniciclul la o viteză normală. Imaginați-vă că spatele este o extensie a scaunului.

4

Răsturnați pedalele în spate în timp ce stați în poziție verticală, trăgându-vă cu torsul pe scaun și aruncând pedalele înapoi cu o jumătate de tură. Asigurați-vă că nu vă așezați înapoi și pierdeți echilibrul. Este mult mai greu să dețină un caz înapoi decât un caz înainte.

5

Continuați să pedalați pedalele înapoi și înainte, ținând-le pe un gard sau pe un mâner cât timp este necesar. Dacă vă simțiți în siguranță, puteți elibera mina și puteți începe pedala fără ajutor.

2

Utilizați șoldurile pentru a transforma rapid uniciclul de la dreapta la stânga. Deoarece șoldurile sunt partea cea mai centrată a unității de corp și uniciclulei, cea mai mare parte a puterii de a transforma uniciclul va veni din șolduri.

3

Întoarceți brusc pe roata uniciclului, pe măsură ce vă rotiți șoldurile conduse de pedale cu picioarele. Această mișcare trebuie făcută rapid pentru a menține echilibrul.

4

Țineți-vă de o mînă dacă încercați să întoarceți uniciclul de câteva ori. Pe măsură ce deveniți mai încrezători, puteți să vă scoateți mâinile de pe mâner și să vă ajutați să mișcați brațele în direcția corectă. Pentru a face acest lucru vă ridicați brațele și le rotiți în direcția opusă față de direcția în care vă întoarceți.

5

Amintiți-vă să vă îndoiți ușor corpul pe măsură ce vă întoarceți pentru a stimula mișcarea în direcția dorită. Țineți strâns centrul de gravitație și mențineți greutatea pe scaun.

6

Continuați să pedalați. Este mult mai greu să păstrați echilibrul într-un singur ciclu când roata este în staționare.

2

Deplasați greutatea pe piciorul pedalei inferioare. Aștept cu nerăbdare să păstrați un punct fix pentru gravitate cu privirea.

3

Țineți mânerul cu una sau ambele mâini, în funcție de nivelul de securitate. Pe măsură ce câștigați experiență, nu va mai trebui să vă agățați de balustradă pentru a vă stabiliza când coborâți.

4

Când te simți stabil, coboară mai întâi cu piciorul tău cel mai înalt, dominant. Mențineți greutatea pe piciorul inferior tot timpul.

5

Coborâți imediat cu piciorul inferior când prima picior atinge solul. Asigurați-vă că acordați calendarul corect, astfel încât să nu vă pierdeți echilibrul în timpul acestui proces.