Du-te patinaj cu role

Deplasarea cu roluri poate fi o distracție distractivă, sport competitiv sau transport. Odată ce ați învățat nivelul potrivit și știți cum să alunecați și să vă opriți, veți conduce în cel mai scurt timp piesa. Continuați să citiți și să învățați elementele de bază ale modului de a conduce schiurile cu role și să învățați sfaturi pentru a vă îmbunătăți abilitățile cu un singur nivel.

conținut

Metodă

Metoda 1aflați elementele de bază
Metoda 2Încercați manevre speciale
Metoda 3Îmbunătățiți-vă abilitățile

Sfaturi
Avertismente
Ce ai nevoie

metodă

Metoda 1
Aflați elementele de bază

Puneți echipamentul pe patine cu role. Singurul echipament pe care îl aveți cu adevărat necesar pentru patinajul cu role este o pereche de patine cu role, care vă vor potrivi bine. Puteți să le cumpărați la un magazin de sport sau să închiriați un cuplu pe pista de role cu role. Dimensiunea rolelor este, de obicei, la fel ca mărimea pantofului. Pe lângă Rollerskates este posibil să aveți nevoie de următoarele lucruri:

O casca. Pentru că tocmai începeți, o cască vă poate ajuta să vă simțiți mai sigură. Toată lumea cade de câteva ori la început. Purtarea unei căști vă va proteja de rănire.
Genunchii și ghearele pentru încheietura mâinii. Mâinile și genunchii sunt forțați să intre în contact cu solul de câteva ori în timp ce învățați cum să utilizați Rollerskate. Dacă vă îngrijorați că s-ar putea să vă zgâriați, vă veți proteja cu tampoane de genunchi și cu ghearele pentru încheietura mâinii.

Luați poziția corectă. Împărțiți-vă lățimea picioarelor de la umăr, îndoiți genunchii și mergeți în jos. Coborâți spatele spre podea și aplecați puțin înainte, într-o poziție confortabilă. În balotat, echilibrul este cheia și această atitudine vă protejează de cădere.

Prima dată când te duci în tren, vei simți că nu ai control asupra patinei tale. Probabil vă veți pierde echilibrul și veți cădea de câteva ori, înainte de a putea sta confortabil la fața locului. E perfect normal. Continuați să practicați postura până când o înțelegeți.
Este dificil să fii perfect calm pe Rollerskates. Odată ce vă puteți menține postura, încercați în mod constant să vă corectați poziția, mișcându-vă un pic cu a ta. Asta vă ajută să vă mențineți echilibrul. Gândiți-vă în felul următor: Dacă sunteți fără rollerskates la acest punct ar fi, și vă oferă o denivelare ușoară cineva, te-ai muta picioarele să-și recapete echilibrul. Aceeași idee se aplică atunci când purtați patine cu rotile, cu excepția faptului că roțile de pe patine sunt cele care declanșează împingerea înainte cu presiunea propriilor mușchi.

Du-te ca o rață. Cu călcâiele dinăuntru și degetele de la picioare, arătând spre exterior, începeți încet să mergeți înainte, mergând mai întâi cu dreapta și apoi cu piciorul stâng și apoi cu dreapta și așa mai departe. Rămâi în poziție ghemuită și păstrați tocurile dvs. sub corp, pentru a vă putea mișca mai ușor și pentru a vă menține echilibrul.

Practicați până când puteți merge confortabil în patine și păstrați echilibrul. Probabil că veți cădea de mai multe ori la început. Ridicați-vă și amintiți-vă să vă centrați corpul peste călcâie și să rămâneți în poziție ghemuită.
Pe măsură ce câștigați siguranța, începeți să vă mișcați mai repede și faceți pași mai lungi. Apăsați mai greu pe roți pentru a vă menține la curent cu fiecare pas.

Aflați cum să alunecați. Extindeți fiecare pas, permițându-vă să vă răsuciți pentru o vreme. Împingeți cu un picior și glisați cu celălalt, până când pierdeți impulsul, apoi schimbați și piciorul glisant. Când glisați pe un picior, țineți celălalt deasupra solului, astfel încât să nu deranjeze mișcarea de alunecare.

Deplasați-vă de la dreapta la stânga în timp ce alunecați. Dacă vă întoarceți la dreapta, vă sprijiniți ușor corpul pe partea dreaptă. Dacă vă întoarceți la stânga, vă sprijiniți ușor corpul spre stânga, rămânând întotdeauna în poziție ghemuită.
Glide mai repede. Mutați picioarele mai repede și obțineți impuls prin exercitarea presiunii asupra roților și împingându-vă înainte. Practicați-vă folosind greutatea corporală pentru a obține viteza prin înclinarea în pașii dvs. Utilizați-vă brațele pentru a echilibra și pentru a câștiga viteza prin îndoirea coatele și deplasându-le înainte și înapoi ca și cum ați alerga.

Pentru a opri practicarea. Rotița dvs. pe role drepte trebuie să fie echipată cu o frână situată pe călcâiul patinei. Pentru a opri alunecarea cu patinele dvs. paralele una lângă cealaltă. Rămâi într-o poziție ghemuită și aplecați puțin înainte. Mutați patina dreaptă ușor în fața patinei stângi. Ridicați partea superioară a patinei drepte și apăsați ferm pe călcâi. Cu cât apăsați mai tare, cu atât mai repede se va opri.

Este important să vă opriți cu o încredere încrezătoare, mai degrabă decât să puneți frâna pe sol. Dacă nu le împingeți destul de tare, vă veți pierde echilibrul și veți cădea.
Dacă este dificil să aplicați mai întâi o presiune suficientă, încercați să folosiți mâinile pentru a vă ajuta și pentru a vă reduce genunchiul drept, astfel încât să aveți suficientă energie pentru a vă opri.

Metoda 2
Încercați manevre speciale

Aflați cum să conduci înapoi. Când conduci înainte, te respingi prin mișcarea picioarelor într-un model "V" și aplicând presiunea pe tocuri. Pentru a inversa, poziționați-vă picioarele într-un model inversat "V", de această dată fiind atent să păstrați degetele de la picioare împreună și călcâiele dvs. în afară. Rămâi în poziție ghemuită și aplicați presiunea piciorului stâng cu piciorul drept ridicat.

Deoarece nu puteți vedea în spatele dvs. și sunteți nevoiți să vă întoarceți și să priviți din când în când, echilibrarea echilibrului în timp ce stați în spate pe patinele dvs. poate fi mai greu. Începeți încet și dați seama cum să vă transformați corpul să se uite în spatele tău, fără a cădea. Evitați înclinarea înapoi, deoarece acesta este un motiv comun pentru care ar trebui să cădeți.
Este nevoie de o mulțime de exerciții, dar este posibil să vă puteți aluneca înapoi. Extindeți pașii și exersați-vă pentru o vreme, înainte de a pune celălalt patinoar pe teren. Continuați să exercitați presiune asupra degetelor de la picioare și păstrați-vă picioarele în poziția inversă "V".

Efectuați un truc pentru toe. Acesta este un truc în care ajustați patinele și pe călcâiul unui picior și de la piciorul celuilalt picior. Glisați de câteva ori pentru a obține un impuls și apoi ridicați degetul piciorului dvs. mai puternic, astfel încât să călătoriți pe călcâie, cu cealaltă parte a piciorului, rulând chiar în spatele ei. Ridicați călcâiul de pe piciorul din spate, astfel încât să faceți doar un singur călcâi, cu o patină și un deget de la celălalt.

Încercați o rotire încrucișată. Începeți prin alunecare și obțineți un impuls. Când sunteți gata să vă întoarceți, traversați patinele unul peste altul și întoarceți-vă în noua direcție. De exemplu, dacă vă întoarceți spre stânga, veți traversa patina dreaptă peste skate-ul din stânga și transformați corpul spre stânga, împingând patina dreaptă în direcția stângă.

Încercați să sari. Scoateți de câteva ori și apoi aduceți patinele împreună, ghemuite și săriți puțin. De îndată ce câștigi încredere, vei practica mai sus și vei continua să sari. De asemenea, puteți încerca să faceți o mișcare în timp ce săriți. Este un mod nebun de a schimba direcția.

Metoda 3
Îmbunătățiți-vă abilitățile

Practică pe pistă. Cea mai bună modalitate de a obține mai bine la patinajul cu role este de a practica foarte mult. Găsiți o pistă de alergare în zona dvs. și vizitați-o cel puțin o dată pe săptămână, pentru a vă putea construi și îmbunătăți aptitudinile de fiecare dată când vizitați. Practicați alunecarea, oprirea, inversarea și conducerea cât mai repede posibil. Practicați-vă până vă aflați în siguranță în răsuciri și păstrați echilibrul la oprire.

Participați la o echipă sau la o ligă. Este distractiv să conduci singur skateboard-ul scuterului, dar dacă cauți o provocare, gândește-te la aderarea la o ligă. Derby-ul scooterului a devenit un sport popular și majoritatea orașelor au o ligă la care te poți alătura. Dacă orașul tău nu are nici o ligă, gândește-te la crearea propriei tale echipe cu câțiva prieteni.

Roller Hockey este un alt sport popular în stilul de patinaj cu role. Pentru acest sport veți avea nevoie de o pereche de patine inline.
Patinajul agresiv cu role, cum ar fi skateboarding-ul, se bazează pe o serie de trucuri îndrăznețe. Asigurați-vă că aveți echipamentul potrivit pentru acest sport.

Cumpărați patine care sunt concepute pentru a vă îmbunătăți performanța. Există multe tipuri diferite de patine pentru a alege de la. Pe masura ce te obtii mai bine pe patinele de role, poate vrei sa investesti in patine care sunt adaptate nevoilor tale specifice si care te vor ajuta sa atingi nivelul de pricepere pe care ti l-ai imaginat. Luați în considerare următoarele opțiuni:

Patine cu role pentru uz interior. Dacă vă place să călătoriți în interiorul trenului, vă recomandăm să cumpărați patinele proprii, astfel încât să nu fie nevoie să le împrumutați de fiecare dată.
Patinoar pentru utilizare în exterior. Aceste patine au roti care sunt proiectate pentru a fi suficient de durabile pentru a rezista unor conditii mai dure. Puteți să-l utilizați pentru patinaj pe asfalt sau alte suprafețe de drum.
Rollerskates for Speed: Aceste patine sunt proiectate pentru a fi mai rapide decât patinele obișnuite. Ar trebui să le luați în considerare dacă vă place să zburați în tren sau pe stradă. Puteți, de asemenea, să cumpărați patine cu role pentru viteze mari în interior. Acestea au o serie de roți sau roți cvadruplu, cu două roți pe fiecare parte.

Sfaturi

Încercați să obțineți un timp bun și o zi a săptămânii pentru tren. Practicați-vă cel puțin o dată pe săptămână. Vă va ajuta să vă îmbunătățiți.
Asigurați-vă că ați legat bine șireturile. În caz contrar, vă puteți deschide și vă puteți pierde echilibrul dacă conduceți peste ele.
Asigurați-vă că patinele se potrivesc bine. Dacă purtați o dimensiune greșită, veți avea dificultăți în menținerea echilibrului.
Dacă închiriați un tren, utilizați balustrada pe partea laterală ca suport, dacă aveți nevoie de el.