Află cum să faci patinaj inline

Patinajele inline potrivite. Patinele inline pe care le alegeți ar trebui să se potrivească perfect, să nu cumpărați o pereche care este de fapt prea mare pentru dvs. Atunci când alegeți patinele dvs., ar trebui să acordați atenție calității și nu celui mai ieftin preț posibil. Patinajele inline sunt disponibile în mai multe variante: patine multifuncționale pentru petrecere a timpului liber și hochei, patine de viteză, patine de stradă și cascadorii și patine speciale de antrenament încrucișat. Pentru inceput, patinele multifunctionale sunt cele mai semnificative. Acestea vor fi cu siguranță suficiente pentru a începe. Încercați diferite perechi pentru a găsi patinele în care vă simțiți cel mai confortabil.

• Stai pe patine. Călcâiele dvs. trebuie să se potrivească strâns și să nu alunece înainte și înapoi în pantof. De asemenea, ar trebui să puteți să vă răsturnați degetele de la picioare.
• Cauciucul interior ar trebui să fie gros și să aibă o umplutură suplimentară pe degetele de la picioare.
• Când montați, trebuie să purtați cu siguranță șosete. Frecarea creată de patine pe piele poate cauza abraziuni inestetice.
• Aflați dacă puteți modifica și patinele. Există diverse posibilități, cum ar fi schimbul de roluri de mijloc etc.
• Asigurați-vă că obțineți o garanție a producătorului pe patinele dvs. pentru o vreme.

Decideți la locul potrivit pentru a învăța să faceți skate. Când cumpărați patinele, puteți afla deja în magazin, unde sunt locuri bune pentru începători pentru primele teste de skate. Cereți și despre locurile mai puțin potrivite sau despre locurile în care patinajul este interzis. Zonele de bune practici pentru începători includ:

• Parcuri speciale de schi, arene, zone cu o zonă pentru patinaj inline. Aceste zone desemnate sunt excelente deoarece au fost special concepute pentru patinele inline și nimeni nu poate să se plângă că ești acolo.
• Căutați oportunități nedivulgate în parcurile din cartierul dvs. Unele căi pavate sau locuri de joacă pot fi potrivite pentru patinajul inline - dar sportul nu ar trebui interzis în mod specific și nu ar trebui să vă deranjezi pe ceilalți utilizatori ai parcului.
• Căutați spații goale de parcare. Locurile de parcare care nu mai sunt folosite după o anumită perioadă de timp sau la sfârșit de săptămână oferă zona perfectă pentru a practica patinajul în condiții de siguranță.
• Indiferent de locul pe care îl alegeți, siguranța și legalitatea funcționează întotdeauna.

Fii atent. Ca un patinator, este responsabilitatea ta să ai grijă de împrejurimile tale, nu invers. Arătați trecătorilor și parcați vizitatorii că nu sunteți periculoși pentru ei. Ar trebui să acordați atenție următoarelor lucruri:

• Au întotdeauna un ochi pe pietoni, cărucioare, copii mici, bicicliști, pietoni și schimbări bruște în mediul dumneavoastră neatent.
• Observați cu atenție calea din fața dvs. Nu te uita doar în aer.
• Nu ratați prea repede și nu vă deplasați până nu conduceți în siguranță și împrejurimile sunt în siguranță.
• Faceți loc pentru pietoni și utilizatorii de drumuri. Puteți să vă răniți cu ușurință un pieton la viteza dvs. și într-o coliziune cu un alt vehicul, veți pierde probabil.

Alegeți o zi uscată pentru a începe exercițiile. Chiar și șoferii cu experiență alunecă pe patinele inline atunci când sunt ude. Prin urmare, ca un incepator conduce numai pe zile uscate și pe teren complet uscat. Dacă drumul este înghețat sau începe să plouă, puneți patinele inline în subsol.

Să o luăm ușor. Patinajul inline necesită multă energie și rezistență și chiar dacă ești într-adevăr potrivit, acesta este un sport nou pe care muschii nu-l obișnuiți și pe care ar trebui să-l cunoașteți mai întâi. Mai ales echilibrul și rezistența se acumulează numai cu timpul.

• Încălziți-vă înainte de antrenament pentru o mai mare flexibilitate.

Practicați poziția de plecare. Găsiți apropierea unui perete sau a unui alt obiect pe care să îl țineți. În primul rând, ar trebui să luați atitudinea corectă. Picioarele sunt de aproximativ 15 - 25 cm distanță, genunchii sunt îndoiți și împinși înainte. Înclinați-vă din șolduri și ținăți brațele în fața corpului. Privirea ta este directă. În această poziție, ar trebui să vă găsiți echilibrul și să începeți să vă simțiți confortabil pe patine.

• De îndată ce vă simțiți în siguranță, vă împingeți puțin de perete și vă rotiți înainte fără a vă mișca picioarele. Cel mai bine este să luați un ajutor pentru a vă ajuta să frânați dacă nu reușiți singur.

Începeți cu primii pași. Pentru a obține un sentiment pentru patinele dvs., puteți, de asemenea, să faceți o plimbare prin iarbă. Apoi se întoarce pe o suprafață netedă și luați poziția de plecare. Întoarceți degetele de la picioare și încercați primii pași ai îndrăznirii. Probabil derivă picioarele mai departe și mai departe în afară în timp ce încerca să hold- echilibrul, dar acest lucru este destul de normal pentru un început, nu renunta pana cand totul se simte familiar și vă puteți închide picioarele un pic mai mult.

Țineți genunchii îndoiți și înclinați ușor ușor. Această atitudine vă face imposibil să cădeți atât de ușor în exerciții. Puteți găsi soldul prin punerea mâinilor pe genunchi imediat ce vă simțiți nesigur.

Rămâneți reglați, urmăriți echilibrul și întoarceți întotdeauna greutatea dvs. la bilele picioarelor. Cu fiecare pas, împingeți greutatea în pasul înainte și mențineți echilibrul cu piciorul, care este încă în siguranță la sol. Tot ceea ce veți înțelege numai atunci când veți continua să practici și să practici până când se va întâmpla, ca să spunem prin sine.

• În timp ce practicați, încercați întotdeauna să obțineți un pic mai rapid pentru a vă întări sentimentul de echilibru în mișcare. Supraestimați-vă și nu vă copleșiți!

Practicați tehnicile de bază. În acest stadiu, un prieten care este deja inline patinaj și vă ajută cu progresul dvs. este foarte util. Există câteva tehnici de bază pe care ar trebui să le stăpânești pentru a patra bine.

• A-Frame: Această poziție este similară poziției de bază, dar picioarele dvs. sunt încă deschise. Răspândiți-le la lățimea aproximativă a umerilor, apoi mai largi și probabil că veți cădea rapid. Degetele de la picioare trebuie să continue să îndrepte în față și gleznele să fie drepte. În această poziție stați pe marginea interioară a rolelor. Încercați să treceți de la poziția de plecare în acest lucru și încet, dar sigur, vă va dezvolta senzația de patinaj inline.
• Glisați și glisați. Dacă ați încercat deja să vă aliniați de la poziția de plecare, atunci deja știți acest sentiment. De data aceasta, poziționați un picior la un unghi de 45 ° și alunecați de-a lungul podelei cu celălalt. Scoateți piciorul imobil și glisați-l.
• Practicați patinajul pe un picior. Glidează-te pe piciorul stâng, apoi pe piciorul drept și mereu alternativ. Un picior te va ridica în aer.
• Găsiți soldul pe fiecare picior. Deplasați greutatea de la spate la piciorul din față în mișcarea "împingeți și alunecați".

Practica încetinește. Încrederea în sine va crește enorm imediat după ce ați învățat să vă opriți pe cont propriu. Există mai multe tehnici și cele mai bune pe care le practică, astfel încât să poată fi nici o situație în care nu încetini te face. În primul rând, vă puteți încetini cu ajutorul unor obiecte cum ar fi un zid sau un gard. Țineți mâinile în fața corpului și lăsați-l să cadă împotriva voastră. De obicei, acest lucru nu mai este posibil la viteze mai mari.

• Utilizați placa de frână. La patinele regulate inline sunt la spate așa-numitele plăcuțe de frână. Ferește-te de patinele cu tampoane când le cumperi și dacă le cumperi la mâna a doua, blocurile nu ar trebui să fie uzate și încă funcționale. Pentru a utiliza această frână, împingeți călcâiul în față pe partea de lagăr și apoi împingeți tamponul ferm în pământ. Practicați această tehnică de frânare la viteză mică.
• Frâna V sau fulgerul de zăpadă. Dacă conduceți încet, puteți opri și această metodă. Întoarceți sau înlătați gleznele pentru a ajunge la o formă V. Ca urmare, roțile funcționează ca frânele și vă devine mai lent și mai lent.
• Frâna T. Veți salva această tehnică mai bine până când veți fi mai avansați. Pentru patinatorii neexperimentați, se întâmplă adesea ca acestea sunt aruncate în jurul într-un mod necontrolat și, de asemenea, rolurile sunt foarte uzate, cu această tehnică, astfel încât să fie mai bine mânerul atent ea.