Rolling

Stați pe un covor sau pe un gazon. Deci nu vă îndepărtați atât de ușor și vă obișnuiți cu altitudinea superioară și dezvoltați un prim sentiment de echilibru. Deși nu este necesar, un scaun poate oferi un sprijin important în cazul în care vă pierdeți echilibrul.

Practicați mișcările picioarelor și picioarelor. Încercați să dezvoltați un sentiment pentru mișcarea de pe un covor sau pe o peluză. Faceți câțiva pași înainte și apoi încercați să rotiți un picior înainte în timp ce schimbați și puneți din ce în ce mai multă greutate pe acest picior până când aproape nici o greutate nu este lăsată pe cealaltă picior. Apoi încercați aceeași mișcare cu celălalt picior până când vă simțiți relativ sigur.

Ia-ți timp. Nu încercați să accelerați procesul de învățare și nu vă faceți griji cu privire la viteza progresului. Este extrem de important să rămâi încrezător și calm. Nu fi frustrat dacă cădeți din nou și din nou. Dacă credeți că o puteți face, o veți face!

Dacă vă simțiți în siguranță, încercați să călătoriți pe teren solid. Un drum mai vechi pavat, cu un trafic mic, este deosebit de bine datorită structurii suprafeței neuniforme și dure. Roțile dvs. vor avea o bună aderență pe suprafața aspră și în același timp vă puteți mișca mai liber decât pe covor sau pe iarbă. Drumurile noi pavate, pe de altă parte, sunt mai puțin potrivite pentru începători, deoarece au suprafețe mult mai netede decât cele mai vechi. Rotile se mișcă mult mai repede pe o suprafață atât de netedă, ceea ce poate duce la pierderea controlului. Dacă, totuși, vreți să faceți primele încercări pe o suprafață mai fină, este bine să alegeți un garaj sau altă zonă care să ofere cât mai multe opțiuni de menținere posibilă în cazul în care vă pierdeți soldul. În calitate de începător, trebuie să purtați întotdeauna haine de protecție, cum ar fi o cască și genunchiere!

Experimentați cu mișcările piciorului de ex. pentru a afla care mișcare vă crește viteza. Practicați, de asemenea, răsuciri și echilibrarea și mersul pe un simplu skate. Este mai ușor să porniți încet și apoi să măriți viteza în timp.

Practicați căderea și ridicarea. Dacă simțiți că vă pierdeți echilibrul, încercați întotdeauna să călcați în față pentru a ateriza pe genunchii și protezele pentru încheietura mâinii. Dacă observați că cădeți înapoi, apucați genunchii! În acest fel, greutatea dvs. vă atrage înainte, astfel încât să stați liniștiți sau să cădeți în față. Asigurați-vă că vă aluneca pe gărzile de încheietura mâinii, în loc de a cădea drept cu putere. Astfel de căderi pot duce la rănirea încheieturii mâinii. În cazul în care este posibil să se evite, încercați întotdeauna să cădeți înainte când cădeți și să nu aterizați pe spatele neprotejat pentru a evita rănile din spate și coccyx. Cu toate acestea, dacă o cădere înapoi este inevitabilă, încercați să aterizați pe cotul și protezele de încheietura mâinii și pe partea moale a feselor. În acest fel, se pot evita leziunile coccixului și coloanei vertebrale. De asemenea, încercați să vă protejați partea din spate a capului de impact. Din păcate, acest lucru este adesea inevitabil, purtați întotdeauna o cască.

Învață să frânezi. Ca și cum ați conduce o mașină, călătoriți cu bicicleta sau chiar alergați, ar trebui să încercați să acționați și să planificați înainte când doriți să vă opriți. Pentru a face acest lucru, mișcați un picior înainte, ușor îndoiți genunchiul și schimbați greutatea pe călcâi până când vă opriți încet.