Ca gustul apei

Apa este bună pentru tine. Te tine sănătos. Nu putem trăi fără apă. Apa este important pentru corpul tau decat oricare dintre cele 50 de substanțe nutritive de care avem nevoie în fiecare zi, și nu are calorii! In timp ce noi putem supraviețui săptămâni fără alimente, vom muri după doar trei până la patru zile fără apă. Nu este suficientă apă pentru băut este nesănătoasă. Mulți găsesc apă, dar destul de bland comparativ cu bauturi dulci, cum ar fi băuturile carbogazoase sau sucuri, mai ales în cazul în care trebuie să se bazeze pe aceste băuturi cu zahăr sau nutrient-gol ca o sursă de lichid de ani de zile. Fie că vă aflați în prezent în această situație sau doriți doar pentru a crește plăcerea dumneavoastră atunci când apa potabilă, acest articol va ajuta sa iti dai seama dragostea pentru gustul apei printr-o mai bună înțelegere a importanței sale pentru tine și imaginind noi modalități de a obține experiența de apă potabilă să se dezvolte.

metodă

2

Beți doar apă pentru o vreme. Acest lucru poate parea contraintuitiv, dar dacă bei toate băuturile timp de super-dulce, cum ar fi pop sifon si suc, apa poate fi greu pentru a ține pasul. afinitatea pentru gustul dulce poate fi redusă dacă te expui mai puțin de ea. În plus, ești mai sănătos și mai probabil să piardă în greutate, în cazul în care veți fi elimina toate sursele lichide nesănătoase, cum ar fi băuturile carbogazoase, sucuri de fructe și băuturi cu zahăr sau lapte cu arome. O trata acum și atunci este în regulă pentru că nu trebuie să vă restricționeze complet, dar să fie foarte disciplinat în ceea ce privește astfel de „băuturi dulci“. Poate vă întrebați - dacă nu ați băut pentru un timp - chiar și observați că acestea la sunt drăguț!

3

Încearcă să-ți placă apa. Aflați gustul de apă pentru a iubi de tine va lua cu lucruri plăcute în combinație. De fiecare dată când bea apă, cred că de ceva care te face fericit - o persoană care te iubesc, o activitate care vă oferă plăcere, un aliment care vă place, un cântec fericit, un peisaj frumos - oricare ar fi funcționează cel mai bine. Și beți apă dacă vă bucurați de o companie bună sau faceți lucruri care sunt distractive pentru dumneavoastră. Acest lucru se va întâmpla clasic sau Pavlovian numit. Dacă ceva ce vă place (stimul condiționat), este combinat cu apa de băut, asociați cei doi stimuli în cele din urmă împreună și - în acest caz - să înveți gustul de apă să-mi placă, pentru că l-ai adus cu lucruri în legătură care vă place.

4

Păstrați întotdeauna apă lângă dvs. A avea apă cu tine este un mijloc sigur de al bea! Cu cât vă întoarceți mai mult să beți în loc de alte lichide, cu atât mai mult gustul este pentru dvs.

2

Înțelegeți importanța alimentării cu apă în mod regulat. Așa cum am menționat mai sus, apa este o parte importantă a eliminării toxinelor din organism și susține o bună hidratare a sistemului și o funcționare adecvată. Un alt factor care trebuie luat în considerare este pierderea apei. Urina, excreția deșeurilor, transpirația, lacrimile și respirația determină pierderea apei tot timpul și aceasta trebuie să fie reîncărcată în mod constant.

3

Cunoasteti cat de multa apa aveti nevoie. Suma necesară depinde de nivelul dvs. de activitate, de natura activităților dvs., de climă, de alimente și de alte surse de lichide pe care le consumați. Și sfatul despre opt pahare de apă pe zi nu se bazează pe om de știință - nu are nicio fundație, dar a fost considerat o legendă alimentară urbană, probabil pentru că este o îndrumare ușor de reținut. În afară de asta, obținerea apei suficiente pe zi este vitală pentru sănătatea ta. Când evaluați nevoile de apă, există câteva semne care vă pot ajuta: