DifiTsi.com

Creșteți greutatea la copii

Deși copilăria este adesea o perioadă a picioarelor subțiri și a creșterii, există anumite circumstanțe în care copiii trebuie să câștige în greutate. Urmați aceste recomandări pentru a ajuta copilul să câștige în greutate din motive medicale sau de sănătate.

metodă

Metoda 1
Oferiți băuturi calorice sănătoase

Pentru copiii mici și copiii preșcolari care sunt subponderali, alimentele pentru copii pe bază de lapte, băuturile alcoolizate fortificate cu calorii și băuturile regulate pot fi surse simple de energie și pot accelera creșterea în greutate. Aceste băuturi nu ar trebui să înlocuiască alimentele dacă copilul trebuie să câștige în greutate. În schimb, ele ar trebui să fie oferite cu mese sau între mese.

Imaginea intitulată 1796816 1
1
Cumpara PediaSure. Băuturi îmbogățite cu alcool, care sunt proiectate pentru a ajuta copiii mici pentru a prinde pe creștere în dimensiune și greutate corporală, poate ajuta copilul sa adauge calorii si substante nutritive necesare pentru planul lor de dieta, mai ales daca este mancator foarte pretentios.

Metoda 2
Oferiți alimente energice

oferă alimente sănătoase, care este atat de mare in calorii si nutrienti (de preferat ambele) pot ajuta copilul câștiga în greutate fiind alimentat cu energia si nutrientii de care are nevoie corpul său pentru a construi musculare sau magazin de grăsime.

Imaginea intitulată 1796816 3


1
Oferiți alimente sănătoase. Pentru a ajuta copilul să câștige greutate în cel mai sănătos mod, încercați să oferiți alimente bogate în nutrienți și cu un conținut relativ ridicat de calorii. Cel mai bine este să evitați alimente bogate în zaharuri adăugate, grăsimi saturate și sodiu.
  • Imagine cu titlul 1796816 4
    2
    Nu vă limitați la alimente bogate în nutrienți. Alimentele bogate în nutrienți conțin o cantitate mare de substanțe nutritive (cum ar fi vitamine, minerale și fibre) în comparație cu conținutul lor de calorii.

    • Sfaturi

    • Asigurați-vă că copilul dvs. nu renunță la mese la școală (credeți-mă - acest lucru se întâmplă foarte des atunci când doresc doar să se joace). Încurajați-vă copilul să aibă un mic dejun consistent, un prânz și o cină de umplere. Includeți 3 pahare de lapte în dieta zilnică și câteva gustări sănătoase.

    avertismente

    • Evitați alimentele și băuturile grase sau zaharoase - cum ar fi Chipsuri, prăjituri, batoane de ciocolată și băuturi răcoritoare - pentru a vă oferi copilului calorii suplimentare. Aceste alimente pot ajuta într-adevăr, greutatea câștig copil, dar poate avea efecte adverse asupra lui dinți, metabolismul, cresterea masei musculare, inima si creier, si poate complica (boli cum ar fi diabetul zaharat existente.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit