Gatiti varza de fasole

Varza de fasole este un ingredient obișnuit în multe feluri de mâncare din Asia și se găsește adesea în salate. Cele mai frecvente sunt boabele mung, care sunt germinate industrial sub anumite condiții de iluminare. Ele sunt expuse la lumină doar 4 ore pe zi și petrec restul timpului în întuneric. Sunt gata să mănânce în aproximativ o săptămână. Varza de fasole este o sursa buna de enzime digestive, care sunt importante pentru defalcarea proteinelor, carbohidratilor si grasimilor. Deși sunt servite în mod obișnuit crude, puteți găti muguri de fasole folosind o varietate de metode

2

Consumați ușor puțin ulei de măsline ca parte a unui vas de panificație. Adăugați alte legume tăiate, felii subțiri de carne și sosuri și serviți amestecul pe orez. Dacă aveți legume și carne cu grosimi foarte diferite, adăugați cele mai subțiri în timp ce se prepară mai repede.

3

Faceți o garnitură gata preparată de muguri de fasole. Gatiti pana la licitatie - 2 - 3 minute. Scurgeți și amestecați semințele de susan, praful de usturoi și pudra de ardei iute și puțină sare. Alternativ, lăsați sarea și adăugați niște sos de soia sau teriyaki.

4

Îndepărtați lăstarii în uleiul de arahide. Îndepărtați-le din ulei atunci când sunt delicioase - de obicei 2-3 minute - și amestecați-le cu un dressing de salată de ulei de oțet. Lăsați-le să marinate timp de 10 până la 15 minute înainte de a servi ca o salată.

5

Roast - sau sudoare - germenii usor cu ceapa tocata si usturoiul. Adăugați amestecul la blender și piersic la scăldat. Adăugați plantele preferate, cum ar fi mărar, busuioc sau oregano, și sare și piper la gust. Serviți băutul cu pâine sau tortilla.

6

Se amestecă varza în uleiul de arahide în tigaie până când se înmoaie. Adăugați căței, usturoi și o selecție de legume gătite. Ouăle 2 cu puțină apă. Se toarnă ouăle în tigaie și se amestecă toate ingredientele împreună.

7

Încălziți ulei de măsline sau arahide într-un wok. Adăugați varza și gătiți timp de 3 până la 4 minute. Adăugați ceapa verde tăiată și morcovii răzuți și gătiți încă 1 minut. Adăugați sos de soia și vin de orez. Se presară amestecul cu pulbere pentru bulion și se amestecă totul împreună. Adăugați unele pep pentru a întregi prin adăugarea inițială de ulei de ardei iute la ulei de măsline sau de arahide.

8

Adăugați varză blanched la carne tocată pentru burgeri suculent și carne de vită. Grilați sau coaceți felul de mâncare, ca de obicei.

9

Dovedeste o pizza cu varza de fasole chiar inainte de a le pune in cuptor. Coaceți pizza ca de obicei.