DifiTsi.com

Scapa de mâini

Mulți oameni se simt inhibiți din cauza mâinilor lor "pline". Pentru dezamăgirea celor care vor să-și schimbe aspectul mâinilor, factorii genetici sunt cel mai probabil responsabili pentru forma lor. Cu toate acestea, există "căi" de a schimba aspectul mâinilor, chiar dacă acestea sunt puțin camuflate în propriul lor drept. Dar cel mai bun mod de a promova stima de sine este sa te accepti asa cum esti, indiferent de aspectul tau.

metodă

Metoda 1
Mențineți un stil de viață sănătos

Imaginea intitulată Îndepărtați mâinile cu mâinile înfundate Pasul 1
1
Asigurați-vă că aveți suficient exercițiu suficient.scădere este cel mai bun mod de a obține mâini mai subțiri, iar cea mai sănătoasă metodă de a pierde în greutate este o mulțime de exerciții fizice. Centrul American pentru Controlul Bolilor (CDC) recomandă ca adulții să se dedice exercițiilor aerobice pentru aproximativ 150 de minute pe săptămână, precum și formarea de forță de două ori pe săptămână. Dacă sunteți deja de formare atât de mult, încercați să vă creșteți rutina.
  • Spre deosebire de opinia generală Exercițiile de mână nu trebuie să conducă la mâini mai subțiri. În primul rând, este în mare măsură un mit că "formarea punctuală", în care persoana pregătește o anumită parte a corpului într-o manieră vizată, o va face mai lentă. În al doilea rând, degetele nu au mușchi - chiar dacă "instruirea punctuală" ar fi eficientă, nu ar avea sens aici! Mușchii care vă controlează degetele sunt în palme și antebrațe.
  • Imagine intitulată Îndepărtați mâinile cu chuburi Pasul 2
    2
    Urmați o dietă sănătoasă și echilibrată. Celălalt mod sigur și eficient de a pierde în greutate se bazează pe unul o alimentație bună. Mananca fructe si legume proaspete, in special legume cu frunze verzi, cum ar fi salata verde si varza. Carnea slabă, cum ar fi piept de pui și diferite specii de pești, reprezintă, de asemenea, o parte importantă a unei alimentații sănătoase. Doar asigurați-vă că acordați atenție caloriilor și evitați să consumați cantități mari de zahăr rafinat, d. h. du-te pentru carbohidrati usor si dulciuri. Nu alungați mesele deoarece acest lucru poate duce la probleme grave de sănătate.
  • Imagine intitulată Îndepărtează-ți mâinile cu chuburi Pasul 3
    3
    Asigurați o hidratare suficientă. Mâinile "chinuite" pot fi de fapt umflate. Umflarea poate fi cauzată de retenția apei, care poate fi cauzată de o ușoară lipsă de lichid. Uneori, astfel de mâini umflate sunt cauzate de "bea prea mult" apă și acest lucru poate duce la un dezechilibru în echilibrul electrolitic.
    • Dacă mâinile rămân umflate timp de cel puțin o oră după ce ați făcut exerciții fizice, încercați să beți o băutură sportivă în loc de apă.
    • Dacă hidratarea adecvată nu îmbunătățește mâinile umflate sau umflarea este însoțită de vărsături și confuzie, atunci vizitați un medic. Umflarea mâinilor și a altor membre poate fi un semn al unor probleme grave de sănătate.
  • Imagine intitulată Îndepărtează-ți mâinile cu mâna plină Pasul 4
    4
    Restricționați consumul de sare. Ingerarea prea multă sare poate determina retenție de lichide, ceea ce va umfla mâinile. Evitați alimentele, cum ar fi arahidele sărate, chipsurile de cartofi, produsele din carne prelucrate și sosul de soia. Dacă vă deranjează să eliminați aceste produse din dieta dvs., cumpărați soiuri sărace care sunt disponibile în majoritatea supermarketurilor.

    • Metoda 2
    Asigurați-vă că mâinile sunt mai subțiri



    Imagine intitulată Îndepărtați mâinile cu chuburi Pasul 5
    1
    Asigurați-vă îngrijirea corectă a unghiilor. Unghiile mai lungi și paturile unghiilor pot da iluzia unor degete mai lungi și mai subțiri. Forma unghiilor joacă, de asemenea, un rol. Filetați-vă unghiile într-o formă rotundă sau "oval-pătrată" - aceasta este cea mai bună pentru degetele scurte, largi.
  • Imagine cu titlul Ridicarea mâinilor înfundate Pasul 6
    2
    Asigurați-vă dimensiunea corectă a bijuteriilor. Un inel prea mic, prea îngust poate face ca și mâinile subțiri să apară subterane! Determinați corect mărimea inelului. Nu ghiciți! Același lucru este valabil și pentru brățări și ceasuri.
  • Imagine intitulată Îndepărtați mâinile cu mâna plină Pasul 7
    3
    Purtați bijuterii mai groase. Bratari subțiri și inele pot face ca mâinile să arate mai pline decât sunt cu adevărat. Pe de altă parte, brățările și inelele groase trag atenția departe de locurile încremenite. De asemenea, puteți crea iluzia unei siluete mai subțiri. Cu toate acestea, se recomandă utilizarea bijuteriilor minime de mână dacă sunteți inhibat din cauza mâinilor. S-ar putea să vă gândiți să purtați cele mai uimitoare accesorii din altă parte pentru a evidenția calitățile pe care sunteți mândri.
  • Imagine cu titlul A scăpa de mâinile pline de bucurie Pasul 8
    4
    Ori de câte ori este posibil, purtați mănuși. Dacă sunteți foarte inhibat de mâini, mănușile ar putea întări încrederea în sine. Mănuși de nylon scurte, rupte se potrivesc cu multe haine casual. Pentru ocazii oficiale, mănușile formale sunt populare. Acestea din urmă sunt disponibile în diverse lungimi, de la scurt la foarte lungi, chiar ajungând peste cot. Alegeți modelul care vă plânge cel mai mult. Când vremea devine rece, purtați mănuși izolate.

    • Sfaturi

    • Toată lumea este criticul său cel mai rău. Deși vă puteți gândi că mâinile dvs. sunt prost, mulți oameni nu vor observa deloc. Poate că nu ai mâini pline de mâini!
    • Amintiți-vă că nu toată lumea poate avea mâini subțiri. Unele persoane fizic bogate au mâini subțiri, în timp ce unii oameni slabi pot obține grăsime. Nu fi nemulțumit dacă scăderea în greutate nu duce la degetele subțiri. Învață să accepți mâinile așa cum sunt.
    • Nu uitați că oamenii își pierd tampoanele de grăsime ale mâinilor prin îmbătrânire. Mâinile chinuitoare pot să apară de fapt mai tinere!
    • Fă cel mai bine și te iubesc pe tine și pe trupul tău!
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit