DifiTsi.com

Schimbă-ți viața

Indiferent cât de vechi sunteți, nu este niciodată prea târziu să vă schimbați viața spre bine. Citiți acest articol și aflați despre schimbările interioare și exterioare care vă vor face mai fericiți, mai fericiți și mai calmi.

metodă

Metoda 1
O schimbare a condițiilor de trai

Imagine intitulată Modificați-vă viața Pasul 01
1
Modificați rutina. Amintiți-vă, realitatea dvs. este rezultatul tuturor lucrurilor pe care le faceți zilnic, din ceea ce mâncați pentru micul dejun la școală sau la locul de muncă. Dacă doriți să vă schimbați circumstanțele vieții, trebuie să schimbați lucrurile pe care le faceți în fiecare zi.
  • Chiar și cea mai mică schimbare în rutina zilnică vă poate ajuta să vă simțiți mai puțin plictisiți. Luați, de exemplu un alt mod de a munci, de a mânca ceva nou pentru micul dejun, de a merge la sport în fața școlii în loc de după, opriți la o altă cafenea. Aceste mici schimbări pot părea lipsite de importanță la prima vedere, dar vă fac viața mai interesantă pe termen lung, deoarece ei adaugă lucruri noi.
  • Întrebați-vă această întrebare zilnic: Are ceea ce fac (sau nu) pentru a mă ajuta să ajung acolo unde vreau să merg? Acest lucru este valabil pentru tot ceea ce mâncați, indiferent dacă faceți sport sau ce faceți majoritatea zilelor. Dacă răspunsul la acest lucru este un "nu", este necesară o schimbare.
  • Imaginea intitulată Modificați-vă viața Pasul 02
    2
    Verifică-ți viața. Fie că sunteți la școală, la serviciu, căutați un loc de muncă, căutați voluntariat, călătoriți - vă faceți timp și căutați viața dvs. - se potrivește cu așteptările dvs.? Valorile tale?
  • Pentru ce aveți o pasiune? Care sunt interesele, obiectivele tale? Ar putea dura ani de zile pentru a găsi răspunsurile la aceste întrebări, dar puteți începe să vă întrebați: ce patrimoniu vreau să las în urmă în această lume? Această întrebare nu se referă numai la munca dvs., ci și la relațiile dvs. Cum ți-ar plăcea să fii descris de alți oameni? Cum să vă amintiți?
  • Decideți cât de mult este stilul tău de viață în conformitate cu valorile tale. Probabilitatea este mare ca viața și valorile voastre să fie într-unul sau celălalt conflict. Ce puteți schimba pentru a vă atinge obiectivele? S-ar putea să te gândești să-ți schimbi slujba, schimbându-ți importanța. Puteți să vă mutați într-un oraș nou, să vă îmbunătățiți gestionarea timpului sau gestionarea banilor etc.
  • Imaginea intitulată Modificați-vă viața Pasul 03
    3
    Îmbunătățiți-vă relațiile. Indiferent cât de mulți bani câștigați sau ce realizați, nu vă veți bucura niciodată de succes dacă nu aveți pe cineva care să o împărtășească.
  • Lucrați pe relațiile interpersonale pe care le aveți deja. Petreceți timp cu cei dragi și tratați-i cu compasiune și înțelegere. Dacă v-ați certat cu unul iubit, faceți timp pentru a încerca să rezolvați problema și să reîncărcați relația. Trebuie să fii dispus să faci compromisuri și să recunoști dacă te înșeli.
  • Construiește relații noi și semnificative cu ceilalți. Când te simți singur, trebuie să nu mai aștepți ca alții să vină în fața ta. Luați lucrurile în propriile mâini și deveniți active. Ieșiți și printre oameni, deschideți conversații și amintiți-vă întotdeauna să vă aduceți un zâmbet pe față. Acesta este cel mai bun mod de a întâlni oameni noi.
  • Imaginea intitulată Modificați-vă viața Pasul 04
    4
    Ieșiți din zona dvs. de bun simț. Unii oameni sunt mai vulnerabili decât alții pentru a rămâne blocați în confortul rutinei și familiarității. Indiferent de preocupările și temerile legate de schimbare, oamenii au nevoie de schimbare pentru a fi fericiți. Ar trebui să încercați acest lucru pe o scară mică în fiecare zi, și apoi mai târziu în imaginea de ansamblu.
  • Încercați să faceți ceva de zi cu zi pe care nu ați mai făcut-o niciodată înainte. Du-te la un spectacol la care nu ai fost niciodată, vorbește cu o persoană nouă, mănâncă ceva nou și așa mai departe. Nu știi niciodată când vei întâlni pe cineva sau vei experimenta ceva care îți va schimba întreaga viață.
  • Găsiți un nou hobby sau călătoriți în locuri noi. Dacă jucați un instrument sau practicați orice sport, încercați să mergeți la limitele dvs. și dincolo de el. Rulați kilometrul în plus, faceți o altă pistă și explorați noi stiluri de artă.

    • Metoda 2
    Schimbă-ți atitudinea

    Imaginea intitulată Modificați-vă viața Pasul 05
    1
    Trăiește în prezent. Cea mai bună cale de a fi mai fericită cu viața ta nu este să-ți petreci tot timpul în trecut sau să te temi de viitor. Dacă suferiți de depresie sau de o tulburare de anxietate, este probabil pentru că faceți în mod constant unul dintre aceste două lucruri și neglijați prezentul. Dacă aveți întotdeauna lucruri negative din trecut, încercați următorul exercițiu:
    • În primul rând, recunoașteți memoria și influența acesteia asupra dvs. Dacă sa întâmplat recent și aveți dorința de a plânge sau plânge, atunci faceți-o. Gândiți-vă la scrierea despre incident într-un jurnal sau la un interviu cu cineva în care aveți încredere. Dacă ați jelit în mod corespunzător pentru incident, atunci vă asigurați-vă că sa terminat și niciunul dintre ele nu poate fi anulat. În loc să vă simțiți trist că sa întâmplat, fiți fericit că sa terminat și amintiți-vă că ar putea fi întotdeauna mai rău. Data viitoare când aceste gânduri se strecoară în cap, recunoașteți-le, fiți recunoscător că sa terminat și lăsați-o să plece.
    • Este imposibil să uiți complet trecutul și mulți oameni tind să se concentreze mai degrabă asupra amintirilor negative și traumatice decât asupra celor pozitive. Ia-ți timp și gândește-te la lucrurile bune care ți s-au întâmplat în trecut. Dacă vă ajută, faceți o listă.


  • Imaginea intitulată Modificați-vă viața Pasul 06
    2
    Fii pozitiv. Indiferent de ceea ce aveți, unde vă aflați, cine sunteți, punctul dvs. de vedere al circumstanțelor, este întotdeauna mai important decât împrejurările în sine. Pentru a vedea lucrurile în perspectivă corectă, amintiți-vă acest fapt: există oameni în fiecare moment în această lume, care primesc mai puțini bani, mai puține resurse și mai puțină dragoste decât tine, și totuși sunt mai fericiți. De asemenea, există oameni care sunt mai bogați decât tine, trăiesc într-o viață mai bună și au mai multe oportunități și totuși se simt mai puțin împlinite și mai fericite decât tine.
  • Încercați să obișnuiți întotdeauna să vedeți partea bună în fiecare situație. Dacă vă veți plânge de lucrurile din jurul dvs., atunci soluționați fiecare plângere cu una sau două observații pozitive.
  • Nu te critica pe tine însuți și pe cei din jurul tău. Încă o dată, fiecare are calități pozitive și negative: acesta este un fapt fundamental. Dacă vă concentrați doar pe calitățile negative ale soțului / soției dvs., atunci acestea sunt și cele pe care le veți observa și veți simți în mod constant frustrat și deranjat. Prin contrast, dacă vă reamintiți de calitățile sale pozitive, ele sunt mai vizibile pentru dvs. și sunteți recunoscători și fericiți.
  • Imagine intitulată Modificați-vă viața Pasul 07
    3
    Nu comparați viața cu cea a altcuiva. O parte din motivul pentru care oamenii se simt nefericiți în viața lor este că le place să le compare cu viețile celor din jurul lor. Tendința este de a compara partea rea ​​a vieții cuiva cu cea mai bună parte a vieții altora.
  • Renunță la gelozie. Nimeni nu are viata perfecta, indiferent de cum arata din exterior. Dacă vă aflați gelos de banii cuiva, de talentul sau de relația altcuiva, amintiți-vă că fiecare dintre acești oameni se luptă în egală măsură cu vremuri grele și cu nesiguranță, și poate chiar mai rău decât al tău.

    • Metoda 3
    Schimbați aspectul

    Imaginea intitulată Modificați-vă viața Pas 08
    1
    Intrați în formă. Exercițiul fizic nu numai că te face să arăți bine, de asemenea, îmbunătățește sănătatea dumneavoastră cardiovasculară, reduce probabilitatea de a avea multe boli, vă oferă mai multă energie și vă îmbunătățește viața sexuală.
    • Adulții sănătoși au nevoie de aproximativ 150 de minute de exerciții aerobice sau de 75 de minute de exerciții aerobice viguroase o săptămână. Activitatea relaxată implică lucruri precum mersul pe jos sau înotul, în timp ce activitatea viguroasă implică jogging, kickboxing sau spinning.
    • Ar trebui să faceți o formă de antrenament de forță cel puțin două zile pe săptămână. Încercați exerciții de ridicare a greutății sau podele (cum ar fi împingeri sau împingeri) care utilizează propriul dvs. corp ca rezistență.
    • Gândiți-vă la aderarea la o sală de sport sau la o echipă sportivă locală. Exercițiile cu alte persoane vă mențin motivate și mai distractive.
  • Imaginea intitulată Modificați-vă viața Pasul 09
    2
    Mâncați bine. Esti ceea ce mananci. Indiferent dacă doriți să scăpați în greutate sau doriți doar să vă îmbunătățiți sănătatea, ceea ce consumați este important.
  • Dieta dvs. ar trebui să fie compusă din fructe, legume, proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi și cereale integrale. Citiți eticheta cu privire la alimente și stați departe de cele cu coloranți alimentari artificiali, aspartam sau alte substanțe chimice. Mancati zahar si carbohidrati goi numai in cantitati mici.
  • Dacă suferiți de depresie sau anxietate, limitați aportul de alcool și consumul de cafeină, deoarece aceste substanțe agravează afecțiunea.
  • Imaginea intitulată Modificați-vă viața Pasul 10
    3
    Faceți o revizie generală. Nu ar trebui să fie mai bine să arăți mai bine. Simplul act de a obține o tunsoare sau de a cumpăra un costum nou te poate face să te simți ca și cum ai fi o persoană nouă. Indiferent dacă sunteți nemulțumit de aspectul dvs. sau pur și simplu plictisit, încercați să faceți lucrurile puțin mai puțin.
  • Schimbă-ți dulapul. Aruncați hainele care te fac să stați, alunecați sau altfel rău gândiți la tine. Încercați să fiți cât mai buni în fiecare zi. Nu trebuie să te îmbrățișezi sau să te dezonorezi, ci doar să găsești haine care îți lingușează figura, arată elegant (în ochii tăi) și sunt potrivite vârstei tale.
  • Schimbați coafura. Ia-ti o tunsoare sau schimbi culoarea parului. Femeile cu păr lung pot obține o coafură pas, un ponei sau o coafură scurtă.
  • Bărbații își pot schimba dramatic aspectul lăsând o barbă. Luați o barbă, o mustață sau o goatee. Dacă ai avut întotdeauna o barbă, o poți rade ca o schimbare.

    • Sfaturi

    • Încercați să vă echilibrați viața între muncă și distracție. Dacă tot ce a mai rămas este munca, atunci veți pierde bucuria vieții. Dacă totul este doar un joc, atunci vă veți plictisi și nu veți mai putea aprecia în mod corespunzător timpul liber.
    • Du-te la culcare devreme si treziti devreme. Faceți ceva creativ cu origami timpuriu pentru copilul unui prieten, scrieți o scurtă poveste sau mergeți la fugă.
    • Notați-vă activitățile zilnice. Faceți un plan pentru fiecare zi, fiecare oră sau chiar fiecare minut din viața voastră. Modificați planul în mod regulat și, uneori, spontan!
    • Încercați să găsiți un model pozitiv pentru a căuta. Această persoană poate fi un profesor, un membru al familiei sau un scriitor preferat, cântăreață sau muzician. Influența pozitivă în viața ta te poate ajuta să găsești motivația de a depăși obstacolele și de a-ți vâna visele.
    • Acest articol a fost scris presupunând că persoana în cauză are suficientă mâncare pentru un mic dejun și un loc de muncă pentru a merge la.
    • Dacă sunteți căsătoriți sau aveți o relație mai îndelungată și magia încetinește încet, discutați cu partenerul dvs. și încercați să găsiți ceva nou care să vă poată îmbogăți viața de dragoste.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit