DifiTsi.com

Acceptați schimbarea

Mulți oameni consideră dificilă acceptarea schimbării. Indiferent ce se întâmplă, nu trebuie să uităm că viața se schimbă în mod constant și că acceptarea este o parte a dezvoltării personale. Ne pierdem locurile de muncă, cei dragi, trebuiau să ne mișcăm în mod neașteptat sau să trecem la alte schimbări semnificative. Toate acestea, totuși, fac parte din viață. Poate că nu ne place cum se schimbă societatea noastră sau biserica, dar trebuie să încercăm să fim pozitivi în legătură cu aceste schimbări. Din fericire, există mai multe modalități de a privi lucrurile și modalitățile de a face față schimbărilor și, în final, să le acceptați.

metodă

Partea 1
Intelectual pentru a face față schimbărilor

Imaginea intitulată Acceptați modificarea Pasul 1
1
Bine ai venit sentimentele tale despre schimbare. Nu contează ce fel de schimbare este și cât de stresantă este, salută sentimentul asociat. Nu puteți ocoli o schimbare, indiferent cât de greu încercați să o ignorați sau să o evitați. Când vă priviți sentimentele, veți crește și veți evolua.
  • Împărtășiți-vă sentimentele altora, dar într-un mod politicos.
  • Dacă unul dintre cei dragi a murit, permiteți-vă să vă întristați.
  • Dacă ți-ai pierdut slujba, lăsa sentimente de resentimente și dezamăgire.
  • Dacă biserica ta se transformă într-un negativ, vorbește cu prietenii.
  • Imaginea intitulată Acceptați schimbarea Pasul 2
    2
    Trebuie să înveți să înțelegi că schimbarea este o parte inevitabilă a vieții. Va veni timpul când trebuie să acceptați în cele din urmă o schimbare, dar înainte de asta ar trebui să înveți să renunți la lucruri vechi pentru a face loc unor noi lucruri. Istoria mondială completă, precum și cea a omenirii, poate fi definită ca o schimbare continuă, evoluție și dezvoltare. Modificările fac parte din viața noastră și din existența noastră și, dincolo de aceasta, schimbarea aduce adesea noi oportunități și oportunități - uneori bune!
  • Imaginea intitulată Acceptați modificarea Pasul 3
    3
    Așezați schimbări în lumina potrivită. Este prea ușor să fiți copleșiți de schimbare și să vă controlați emoțiile. Schimbați-vă atitudinea spre bine prin luarea de timp și punerea lucrurilor în perspectiva corectă pentru tine. Următoarele tehnici vă vor ajuta:
    • Luați în considerare situația dintr-o perspectivă diferită. Întrebați-vă câteva întrebări despre schimbare. Intreaba-te, de exemplu, „De ce ma entuziasmat această schimbare atât de tare pe și de aceea sunt atât de îngrijorat?“ Apoi, „Ce se va schimba mintea mea?“ Și apoi, „Sunt aceste gânduri și presupuneri corecte și realiste?“ Tu aceste întrebări vă va ajuta să vă dați seama dacă într-adevăr trebuie să vă preocupați de această schimbare.
    • Arătați toate lucrurile pentru care sunteți recunoscători în viața voastră. În plus față de multe alte beneficii, recunoașterea recunoștinței poate, de asemenea, să vă facă mai fericiți, să dormiți mai bine și, eventual, chiar să depășiți trauma. Afișarea recunoștinței active este o modalitate excelentă de a face față schimbărilor serioase de viață.
      • Încercați să scrieți 10 lucruri în fiecare zi pentru care sunteți recunoscători. Completați această listă zilnic. Începeți cu lucruri de bază, cum ar fi să aibă un loc de dormit, produse alimentare, un duș fierbinte, prieteni, familie etc. Dacă continuați threading lista coada, lista de lucruri mici pe, ca un frumos apus de soare, o ceașcă de cafea bună sau un Sunați cu un prieten.
  • Imaginea intitulată Acceptați modificarea Pasul 4
    4
    Luați în considerare lucrurile din partea pozitivă. Deși schimbările au un efect negativ asupra vieții dvs., în cele mai multe cazuri există și o parte pozitivă. Utilizați acest lucru ca o modalitate de a transforma o pierdere sau o schimbare negativă într-o șansă sau o viață de dorință.
    • Dacă aveți o moarte familială, gândiți-vă la toți membrii familiei pe care i-ați lăsat. Transformați acest lucru într-o experiență care întărește sentimentul familial de apartenență.
    • Dacă v-ați pierdut locul de muncă, considerați acest lucru ca o modalitate de a găsi un nou loc de muncă și / sau o nouă carieră sau un nou mod de a trăi mai mult.
    • Când vă separați de jumătatea dvs. mai bună, amintiți-vă că există motive pentru aceasta și că amândoi ați putea fi mai fericiți pe termen lung, făcând relații mai performante.
  • Imaginea intitulată Acceptați modificarea Pasul 5
    5
    Încercați să înțelegeți de ce schimbarea vă deranjează atât de mult. Este greu să înțelegi și să accepți schimbarea atunci când nu știi de ce te simți atât de incomod și deranjat. Gândește-te la asta și privește înăuntru te ajută să înțelegi mai bine pe tine însuți. Rezultatul cercetării dvs. poate atenua o parte din teama dvs. de schimbare. Luați în considerare următoarele:
    • Moartea unui iubit te confruntă cu propria ta mortalitate?
    • Schimbările sociale vă dau un sentiment de nesiguranță sau de sentimentul că tot ceea ce știți în această lume se descompune?
    • Separarea jumătății tale mai bune vă dă sentimentul că sunteți emoțional prea fragil și că sunteți lipsiți de sprijin?
  • Imaginea intitulată Acceptați modificarea Pasul 6


    6
    Bine ați venit natura dvs. dinamică și adaptabilitate. Încercările de a vedea schimbarea ca o provocare și oportunitate de dezvoltare. Amintiți-vă că sunteți o persoană puternică și dinamică, care crește și este împuternicită de această schimbare. Rețineți că schimbarea este un motivator puternic pentru atingerea obiectivelor.
    • Utilizați schimbările cât mai mult posibil ca motivator. De exemplu, dacă îți pierzi locul de muncă, această schimbare poate fi un motivator pentru tine să te întorci la școală sau să-ți urmărești cariera de vis.

    • Partea 2
    Devii activ

    Imaginea intitulată Acceptați schimbarea Pasul 7
    1
    Puteți contracara stresul cauzat de schimbare sau contracarează disconfortul cu activitățile anti-stres. Există o serie de tactici care vă vor ajuta să vă depășiți stresul de schimbare și disconfort. O parte este pur și simplu să accepți schimbarea, să o rezolvi și să găsești pacea interioară și împlinirea de sine.
  • Imaginea intitulată Acceptați modificarea Pasul 8
    2
    Implică-te! Dacă vă aflați într-un stadiu de viață în care schimbările vă afectează negativ, păstrați-vă ocupat. Angajarea prin muncă, producerea lucrurilor, interacționarea cu ceilalți este mai mult decât distragere - vă va ajuta să vă schimbați viitoarea viață la ceva pozitiv.
    • Fiind ocupat vă ajută să dezvoltați și să vă schimbați gândurile în alte aspecte ale vieții.
    • Dacă te angajezi, ar putea deschide alte posibilități pentru tine.
    • Găsiți un nou hobby. Încearcă ceva ce nu ai gustat niciodată înainte! O nouă activitate care vă oferă plăcere vă face să vă bucurați mai mult de viață după schimbare. Veți fi bucuros că ați îndrăznit!
  • Imaginea intitulată Acceptați schimbarea Pasul 9
    3
    Vorbește despre asta. Discutați cu oamenii despre cât de mult vă faceți griji. Prietenii și cei dragi vor înțelege cu siguranță sau vor avea o idee diferită despre consecințele pe care le are această schimbare pentru dvs. Vorbiți cu ei și cunoașteți alte perspective. Cine știe, poate că aceasta va schimba atitudinea ta față de schimbare și lasă-o să te accepte.
    • Ar putea fi, de asemenea, diferit și ați putea găsi că ceilalți sunt la fel de stresați ca și când este vorba de schimbare. Știind că alții se află într-o situație similară vă poate oferi puterea și hotărârea necesare pentru a accepta schimbarea și pentru a vă dezvolta.
  • Imaginea intitulată Acceptați schimbarea Pasul 10
    4
    Faceți o listă a obiectivelor pentru dvs. Pentru a accepta o schimbare, este important să vă gândiți la viitor și să știți cum să procedați. Dacă aștepți cu nerăbdare și în viitor, atunci poți să te descurci mai bine cu trecutul și să îl accepți ca ceva care sa întâmplat pentru a putea evolua. Gândiți-vă la următoarele:
    • Găsește o treabă mai bună.
    • Faceți sport și faceți o viață mai sănătoasă.
    • Călătoriți și vizitați locuri noi.
  • Imaginea intitulată Acceptați schimbarea Pasul 11
    5
    Faceți lumea un loc mai bun. Acceptați o schimbare neplăcută și decideți intern să vă folosiți energia pentru a face lumea un loc și mai bun. În acest fel, acceptați schimbarea și transformați energia în pozitiv. Luați în considerare următoarele tehnici:
    • Lucrul pentru o cauză bună pe care credeți că este importantă.
    • Ajutați-o pe cineva să facă rău.
    • Adoptați un animal fără adăpost.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit