DifiTsi.com

Modificați o setare negativă

Studiile au arătat că răspunsul la alte persoane și evenimente este în mare măsură influențat de percepția unei persoane mai degrabă decât de persoana sau evenimentul real. Dacă aveți o atitudine negativă, este mai probabil să aveți o influență negativă asupra tuturor lucrurilor din jurul vostru. Dacă luați în mod activ măsuri pentru cultivarea pozitivității, puteți contracara acest lucru și puteți modifica o atitudine negativă.

metodă

Metoda 1
Renunță la negativitate

Imaginea intitulată Modificați o atitudine negativă Pasul 1
1
Ia responsabilitatea pentru gândurile și acțiunile tale. Numai tu controlezi viața ta și multe dintre situațiile negative și gândurile negative sunt direct influențate de tine. Prin asumarea responsabilității pentru acțiunile dvs., puteți elimina negativitatea din viața dvs. și puteți crea pozitivitate.
  • Gândurile negative devin acțiuni negative. Dacă alegeți să aveți o atitudine pozitivă, veți aduce schimbări pozitive.
  • Dacă, de exemplu, Nu a reușit să fie promovat, nu pentru că șeful dvs. nu vă place, ci probabil pentru performanța dvs. la locul de muncă. Vorbește cu șeful tău despre cum poți să faci mai bine în slujba ta, în loc să-i învinovățești pe șeful tău și să se angajeze în mod activ în aceste schimbări.
  • Imaginea intitulată Modificați o atitudine negativă Pasul 2
    2
    Arătați lucruri negative în viața voastră și începeți să le schimbați. Dacă recunoașteți ceea ce este negativ în viața voastră, puteți vedea ce puteți controla și schimba. Ardeți lista pentru a simboliza renunțarea la negativitate.
  • Pe o bucată de hârtie, listați totul în viața voastră pe care considerați-o negativă. Citiți lista și verificați tot ce puteți schimba. Puteți, de ex. Modificați relațiile negative cu ceilalți prin eliminarea acestora din viața dvs. sau puteți schimba finanțele proaste făcând pași pentru a economisi bani.
  • Dacă v-ați gândit cum să schimbați influențele negative din viața voastră, ardeți hârtia pentru a simboliza lăsarea să mergeți și să scrieți o nouă listă de lucruri pozitive în viața voastră.
  • Imaginea intitulată Modificați o atitudine negativă Pasul 3
    3
    Lasati-va de asteptari. Negativitatea începe de multe ori cu așteptările dvs. și a altora. Renunțarea la așteptările nerealiste sau negative vă ajută nu numai să vă schimbați atitudinea, ci și să creați un mediu pozitiv.
  • Acceptați că nimic nu este perfect. Imperfecțiunea adaugă caracterul și renunțarea la toate așteptările perfecțiunii vă ajută să vă concentrați asupra pozitivității despre fiecare persoană și în fiecare situație.
  • Dacă se întâmplă ceva rău, uitați-l cât de repede posibil și apoi imaginați activ lucrurile pe care doriți să le se întâmple. Este același lucru atunci când o persoană spune ceva negativ - gândiți-vă doar la asta și lăsați-o să plece. Dacă te blochezi cu negativitatea, te simți rău.
  • Imaginea intitulată Modificați o atitudine negativă Pasul 4
    4
    Iartă-te și altora. Îmbrățișându-vă o îndoială și gândindu-vă la imperfecțiunea dvs., vă întărește doar o atitudine negativă. Dacă puteți ierta și elibera, vă puteți concentra pe pozitiv în voi și în ceilalți.
  • Actul de iertare elimină o atitudine negativă și creează spațiu pentru o atitudine pozitivă, dar reduce și stresul și promovează pacea și liniștea în viața ta.
  • Imaginea intitulată Modificați o atitudine negativă Pasul 5
    5
    Limitați sau eliminați persoanele negative din viața dvs. Persoanele cu care ne înconjoară au un impact important asupra atitudinii noastre. Restricționarea sau eliminarea persoanelor negative din viața dvs. vă ajută să vă schimbați mentalitatea.
  • Dacă nu poți elimina complet o persoană din viața ta sau nu vrei să o rănești, poți limita timpul petrecut cu ea. De asemenea, puteți să vă contraziceți atitudinea negativă și opinia dvs. negativă, subliniind pozitiv ceea ce spune sau face. Deci nu sunteți trași în negativitate.
  • Imaginea intitulată Modificați o atitudine negativă Pasul 6
    6
    Faceți cunoștință cu schimbarea. Modificările sunt adesea însoțite de emoții negative, iar cea mai bună modalitate de a face față schimbării este de a face față și de a nu răspunde la aceasta. Luați decizia de a face față fiecărei situații în mod pozitiv și puteți să vă păstrați negativitatea la bay.
  • Nu puteți controla toate situațiile sau oamenii, dar puteți alege modul în care îi întâlniți. Pentru a vă confrunta cu o situație negativă sau cu o persoană pozitivă, poziția dvs. este pozitivă și poate duce chiar la o soluție pozitivă pentru tot.
  • Dacă cineva îți spune ceva, trimite un e-mail urât, nu răspunde imediat. Proiectați un răspuns și așteptați 24 de ore înainte de a trimite. Citiți din nou mesajul de poștă electronică a doua zi și probabil că veți ajusta tonul răspunsului dvs., ceea ce poate ajuta la salvarea unei situații de la escaladare.
  • Când se întâmplă ceva rău, pierzi munca ta, mulțumesc angajatorului pentru oportunitatea și spuneți "aceasta este o schimbare, ca să găsesc ceva mai bun pe care chiar îmi place să îl fac".


  • Imaginea intitulată Modificați o atitudine negativă Pasul 7
    7
    Întreabă mereu înainte. Veți avea ocazional gânduri negative despre ceea ce este normal și acceptabil, dar învățați să nu vă gândiți la el. Întorcându-vă întotdeauna pe pozitiv, puteți schimba atitudinea negativă.

    • Metoda 2
    Concentrați-vă pe pozitiv

    Imaginea intitulată Modificați o atitudine negativă Pasul 8
    1
    Vezi pozitiv în tot. Gândurile negative și o atitudine negativă vă vor lipsi de energie și dacă le veți da, vor deveni mai puternice. Găsiți pozitiv în fiecare persoană sau situație - aceasta vă va ajuta să vă schimbați atitudinea față de una pozitivă.
    • Chiar și în cele mai grave situații există întotdeauna ceva pozitiv. S-ar putea să dureze ceva timp ca să-l recunoașteți, dar dacă puteți vedea aspectele pozitive în tot ceea ce vă ajută să evitați negativitatea.
    • Un studiu a arătat că o atitudine pozitivă contribuie mai mult la succes decât orice altceva, inclusiv cunoștințe și aptitudini.
  • Imaginea intitulată Modificați o atitudine negativă Pasul 9
    2
    Faceți o listă cu tot ceea ce vă mulțumiți. A fi recunoscător vă ajută să cultivați o atitudine pozitivă. Afișarea tuturor lucrurilor pentru care sunteți recunoscător vă va ajuta să contracarați orice gânduri negative care ar putea apărea.
  • În situațiile în care vă simțiți rău, citiți lista lucrurilor pentru care sunteți recunoscător. Acest lucru vă amintește să rămâneți pozitivi.
  • Imaginea intitulată Modificați o atitudine negativă Pasul 10
    3
    Utilizați cuvinte pozitive. Limba dvs. are un impact semnificativ asupra atitudinii dvs., inclusiv asupra celei emoționale. Folosind cuvinte pozitive și afirmații pe parcursul zilei vă ajută să rămâneți pozitivi și să contracarați negativitatea.
  • Folosește expresii precum "Sunt plină de speranță" sau "Vom găsi o soluție". Acestea te ajută - și pe alții din jurul tău - să rămâi pozitiv.
  • Afirmarea pozitivă a dvs. în fiecare dimineață, după ridicarea afirmațiilor vă oferă o zi pozitivă. Puteți, de exemplu, "Astăzi va fi o zi minunată, sunt bine și sunt gata să fac o schimbare".
  • Scrieți citate pozitive și le atașați la locații strategice. Dacă aveți amintiri despre lucruri pozitive, este mai probabil să aveți gânduri și sentimente pozitive în timpul zilei.
  • Imaginea intitulată Modificați o atitudine negativă Pasul 11
    4
    Înconjurați-vă cu oameni pozitivi. Este important să aveți în jurul vostru oameni pozitivi care pot pune lucrurile în perspectivă corectă pentru a cultiva o atitudine pozitivă. Când vă înconjurați cu oameni pozitivi, negativitatea funcționează și vă ajută să vă schimbați atitudinea.
  • Imaginea intitulată Modificați o atitudine negativă Pasul 12
    5
    Ajutați-i pe alții. Gesturile simple de bunătate și ajutorul altora pot face minuni pentru atitudinea ta. Acest lucru nu numai că poate pune lucrurile în perspectivă în legătură cu viața ta, ci și te distrage de la probleme și, în general, îți dă un sentiment mai pozitiv.
  • Luați în considerare voluntariatul într-un spital sau într-o bucătărie de supă. Realizând că sunteți sănătoși și că aveți mijloacele necesare pentru a vă îngriji, vă pune viața în lumina potrivită. Acest lucru vă poate ajuta, de asemenea, să alegeți în mod activ să schimbați negativitatea în viața voastră.
  • Ajutarea prietenilor și a membrilor familiei vă poate ajuta, de asemenea, să schimbați o atitudine negativă pentru că faceți pe altcineva să se simtă bine, ceea ce vă face să vă simțiți bine.
  • Oferirea și primirea iubirii și a sprijinului face ca perspectiva voastră asupra vieții să devină tot mai pozitivă.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit