DifiTsi.com

Confruntarea cu persoanele negative

Toată lumea știe un prieten sau coleg care te abate de energie plângându-se în mod constant despre cum lumea a conspirat împotriva lui. Din păcate, trebuie să te confrunți cu mulți oameni negativi din viața ta. Dar această atitudine negativă poate afecta propria bunăstare. Prin urmare, ar trebui să evităm această atitudine negativă pe cât posibil. Din fericire, există modalități de a trata oamenii negativi.

metodă

Metoda 1
Se ocupă cu persoane negative în momentul de față

Imaginea intitulată Deal cu oamenii negativi Pasul 1
1
Suport pentru baruri. Când întâlniți o persoană negativă pentru prima dată, ascultați cu atenție. Încearcă să te ajuți dacă vrei. Toată lumea are o zi proastă sau uneori are nevoie de ajutor. Nu trebuie să vă grăbiți un prieten care are nevoie doar de ajutor.
  • Dar dacă acea persoană nu se oprește să vorbească despre subiecte negative și dezlănțuie din punct de vedere emoțional prezența persoanei, pentru că vă inundă cu cuvinte și fraze negative ("Nu pot," "Niciodată nu le vreau", "Eu o urăsc") , atunci este timpul să dezamorsăm această negativitate.
  • Imaginea intitulată Deal cu oamenii negativi Pasul 2
    2
    Nu te implica. Atunci când se ocupă de o persoană negativă, este ușor să fie atrasă în vortexul negativității. A nu participa nu înseamnă să ignori cealaltă. Înseamnă păstrarea unei distanțe emoționale.
    • Persoanele negative sunt predispuse la hiperbolă. Ele se concentrează doar pe negative și ignoră pozitive. Nu încercați să le arătați atitudinea lor negativă (de obicei aceasta duce doar la confruntare și întărește impresia că toată lumea este împotriva lor). Oferiți răspunsuri mai indefinite mai bune, care nici nu susțin negativitatea lor, nici nu o condamnă: "Oh yes" sau "Understand" de exemplu.
  • Imaginea intitulată Deal cu oamenii negativi Pasul 3
    3
    Folosiți "explorarea apreciativă". Dacă această persoană este negativă cu privire la anumite evenimente sau persoane, atunci puteți folosi tehnica "anchetei apreciative" în conversație. Aceasta este o metodă de interogare care ajută persoana să privească mai bine în viitor. Dacă această persoană se plânge de un eveniment trecut, pune întrebări despre aspectele pozitive ale acestei experiențe sau despre viitor.
    • Asemenea întrebări ar fi: "Ce sperați pentru data viitoare?" Sau "Ce a fost în cele din urmă pozitiv cu privire la această experiență?"
    • Această întrebare ar trebui să vizeze ce ar putea să arate un viitor mai bun și cum ar putea fi realizat.
  • Imaginea intitulată Deal cu oamenii negativi Pasul 4
    4
    Ghidați conversația. Dacă explorarea apreciativă nu duce la o conversație productivă și pozitivă, conduceți conversația la ceva imatur.
    • Ați putea, de exemplu, spuneți: "Înțeleg că sunteți supărat la colegul tău. E chiar enervant. Dar spune-mi ce faci in weekend? "Sau" Oh, asta suna foarte obositor. Dar ai văzut noul documentar?
  • Imaginea intitulată Deal cu oamenii negativi Pasul 5
    5
    Încearcă să spargi gripa negativă. Brooding (care mestecă aceleași gânduri negative mereu și repede) întărește negativitatea. Este asociat cu depresia crescută. Dacă persoana este predispusă să reflecteze, puteți încerca să spargeți această spirală negativă, transformând atenția persoanei pe altceva.
    • Când conduceți o conversație, este vorba despre a veni la lucruri mai fericite în cadrul aceluiași subiect. Dacă doriți să întrerupeți răsfoirea, atunci schimbați subiectul. Convingerea persoanei despre interacțiunile la locul de muncă, vorbind despre programul favorit la televizor, animalul de companie al persoanei sau orice altceva care conduce la o conversație mai pozitivă.
  • Imaginea intitulată Deal cu oamenii negativi Pasul 6
    6
    Ajutați-o pe persoana să vadă cum pot obține situația sub control. Persoanele negative au tendința de a da vina pe factori externi, mai degrabă decât pe ei înșiși. Oamenii care își împing problemele la factori externi se simt mai puțin emoțional decât cei care iau o altă perspectivă. Încercați să sprijiniți persoana negativă, astfel încât să se ocupe mai bine de evenimentele negative.
    • Nu este nesănătoasă să aerisiți după o experiență negativă. În acest fel, vom procesa problemele și vom elabora un plan privind modul în care dorim să stăpânim problemele în viitor. Ajutați persoana să se ocupe constructiv de energia negativă. Puteți, de ex. întrebați ce ar putea face persoana pentru a schimba o situație dificilă de lucru.
  • Imaginea intitulată Deal cu oamenii negativi Pasul 7
    7
    Ajutați persoana să accepte evenimente negative. În afară de a vorbi despre modul în care persoana ar putea reacționa la un eveniment negativ, o puteți ajuta, de asemenea, să accepte în final un eveniment negativ. Imaginați-vă că un prieten a fost mustrat la locul de muncă pentru că a întârziat. La prânz se plânge de tine, plâns că a trebuit să ia autobuzul și că șeful ei era după ea etc. În această situație poți spune lucruri diferite, de exemplu:
    • "Plângerea a fost deja dată, nu puteți schimba asta. Puteți să-i dovediți șefului că veți fi punctual în viitor. "
    • "De asemenea, puteți merge la lucru cu bicicleta. Apoi nu aveți nevoie de autobuz pentru a fi la timp și puteți pleca din casă mai târziu. "
  • Imaginea intitulată Deal cu oamenii negativi Pasul 8
    8
    Setați limitele. Când te confrunți cu persoane negative, trebuie să stabilești limite. Nu este responsabilitatea dvs. să vă ocupați de atitudinea negativă a celorlalți. Dacă persoana te trage prea mult, atunci ar trebui să stai mai departe de această persoană mai des.
    • Dacă persoana negativă este coleg, spirala negativă vă va scoate afară, spunând că trebuie să vă întoarceți la muncă. Spuneți acest lucru într-un mod prietenos, sau veți amplifica negativitatea chiar mai mult.
    • Dacă persoana negativă este un membru al familiei (mai ales una din gospodărie), încercați să vă țineți departe de ea cât mai des posibil. Du-te la biblioteca sau la cafeneaua din apropiere sau pur și simplu nu răspunde la telefon atunci când sună.

    • Metoda 2
    Tranziție pe termen lung cu oameni negativi

    Imaginea intitulată Deal cu oamenii negativi Pasul 9


    1
    Recunoașteți oamenii negativi. Pentru a trata cu persoane negative pe termen lung, ar trebui să afli mai întâi dacă unul este într-adevăr negativ sau chiar a avut o zi proastă.
    • Persoanele negative fac adesea acest lucru deoarece sunt constant dezamăgite și rănite. Această circumstanță o face apoi din ce în ce mai supărată.
    • Persoanele negative, de obicei, dau vina pe tot și pe toată lumea și nu o caută de la sine. Desigur, există acei oameni care au o atitudine total negativă. Ele pot fi cu adevărat obositoare pentru un ascultător.
  • Imaginea intitulată Deal cu oamenii negativi Pasul 10
    2
    Evitați să învățați această persoană sau să le predați. Prietenii de lungă durată sau relațiile de lucru cu persoanele negative pot să vă îngreuneze răbdarea și să coste mult timp și energie. Cu toate acestea, nu trebuie să înveți această persoană sau să-i dați predica. Chiar și oamenii cu o atitudine foarte pozitivă au o critică dificilă. O persoană negativă ar vedea acest lucru ca o dovadă că sunteți împotriva sa și nu-l acceptați ca feedback pozitiv.
    • Chiar dacă vă ajută să respirați adânc, cu siguranță nu face situația mai bună. Dacă doriți să aerisiți pe o persoană negativă, faceți-o cu altcineva în care aveți încredere.
  • Imaginea intitulată Deal cu oamenii negativi Pasul 11
    3
    Acționați în loc de a reacționa. O modalitate de a vă ajuta pe amândoi ar fi să faceți ceva pentru persoana negativă care nu a fost declanșată de o anumită situație sau de o conversație. Dacă cineva se simte respins, întărește atitudinea negativă față de viață. Prin urmare, un act de acceptare poate face o mare diferență.
    • Oamenii presupun uneori că sunt îndreptățiți să le susțină dacă sunt deja în stare negativă. Du-te la persoana cu o acțiune pozitivă, chiar dacă nu este precedată de o situație negativă. Deci, puteți influența pozitiv interacțiunea cu această persoană.
    • Dacă, de exemplu, Din când în când, aflați o scuză de ce nu puteți vedea persoana negativă odată ce vă aflați în modul de îngrijorare cu privire la o situație negativă, apoi apelați persoana dacă nu se află în stare proastă sau se gândește.
  • Imaginea intitulată Deal cu oamenii negativi Pasul 12
    4
    Amintiți-i persoanei lucruri pozitive pentru a le ajuta să întărească o atitudine pozitivă. Amintiți-vă persoanei de momente frumoase, împărtășite sau situații distractive. Fă-i un compliment pentru ceva ce a făcut bine. Aceasta arată că există cineva căruia îi sunt importanți. În plus, aduceți ceva pozitiv în viața omului.
    • De exemplu: "Eseul dvs. a fost foarte bun. Am fost foarte impresionat de cât de mult ați cercetat pentru el. "
  • Imaginea intitulată Deal cu oamenii negativi Pasul 13
    5
    Faceți ceva neașteptat și frumos din când în când. Acest lucru poate fi orice: ajutați într-o zi cu treburi, invitând persoana la un film sau o plimbare. În acest fel, îi arătați persoanei negative că și ei fac lucruri pozitive. În acest fel, evitați să oferiți persoanei o predică despre atitudinea lor, care rar merge bine în orice caz.
  • Imaginea intitulată Deal cu oamenii negativi Pasul 14
    6
    Fă ceva în grup. Uneori, tratarea unei persoane negative (mai ales dacă face parte din cercul de prieteni sau de familie) este cea mai ușoară într-un grup. Deci, energia lor negativă este distribuită unor oameni diferiți. Dar ar trebui să vă asigurați că în astfel de situații, în final nu toate împotriva persoanei negative aliate.
    • Această metodă funcționează cel mai bine atunci când toți cei din grup au aceeași empatie pentru persoana negativă și folosesc aceleași strategii pentru a ajuta persoana să-și depășească atitudinea negativă.
  • Imaginea intitulată Deal cu oamenii negativi Pasul 15
    7
    Luați responsabilitatea pentru propria fericire. Deoarece suntem ființe sociale, fericirea umană depinde adesea de cât de bine ne înțelegem reciproc. Cu toate acestea, voi, și numai dvs., sunteți responsabili pentru fericirea dvs. și pentru atitudinea dvs. pozitivă față de viață.
    • Dacă sunteți fericit în aceste circumstanțe, veți putea să vă controlați mai degrabă răspunsul emoțional decât situația în sine. Dacă, de exemplu, Dacă aveți de-a face cu un prieten negativ, atunci puteți fie să-i permiteți acestui prieten să vă jefuiască de atitudinea dvs. pozitivă - sau vă puteți împotrivi, concentrându-vă conștient asupra pozitivelor înainte de a vă angaja cu prietenul și apoi.
    • Puteți învăța să vă antrenați răspunsul emoțional, precum și un mușchi. Trebuie să exersați controlul răspunsului dvs. emoțional la situații externe, de ex. atunci când se ocupă cu o persoană negativă.
  • Imaginea intitulată
    8
    Gândiți-vă la ce rol are persoana în viața dvs. Uneori este mai bine să eliminați o persoană negativă în întregime din viața voastră. Există momente când te trage prea mult, astfel încât nu mai poți vorbi de o relație satisfăcătoare și reciproc plăcută.
    • Gândiți-vă cu atenție la argumentele pro și contra de a dispărea persoana din viața voastră. Acest lucru poate fi foarte dificil dacă este cineva din cercul de prieteni. Uneori este chiar imposibil ca persoana să fie coleg sau superior.
    • Fii cinstit și gândește-te la ce crezi despre relația cu această persoană. Dacă persoana a devenit atât de negativă în ultimele luni sau ani, nu vă bazați prea mult pe modul în care a fost relația.
  • Imaginea intitulată Deal cu oamenii negativi Pasul 17
    9
    Evitați persoana. Dacă nu reușiți să eliminați complet persoana din viața dvs., atunci este mai bine pentru a evita această persoană. Amintiți-vă că sunteți responsabil pentru dvs. Nu îți datorezi timpul și energia nimănui, mai ales dacă cel care te consumă cu atitudinea lui negativă.

    • Sfaturi

    • Amintiți-vă că pot exista multe motive pentru care o persoană este negativă. Acestea includ insecuritatea, lipsa stimei de sine, abuzul în trecut, frustrarea vieții, stima de sine scăzută etc.
    • Acești oameni au adesea dificultăți în a descoperi aspectele pozitive ale vieții. Amintiți-vă că acești oameni trebuie să-și schimbe atitudinea.
    • Nu răspundeți la comentarii negative. Dacă nu răspundeți persoanei așa cum o dorește, atunci ea se oprește deoarece lupta ei pentru atenție nu funcționează.
    • Ar trebui să fii prietenos. Nu fiți nepoliticoși, dar aveți răbdare.

    avertismente

    • Nu lăsați atitudinea negativă a altei persoane să vă facă pesimist. Amintiți-vă că sunteți în primul rând responsabili pentru fericirea voastră.
    • Cine este constant negativ ar putea fi deprimat. Dacă o persoană negativă sugerează vreodată că vrea să se rănească pe sine sau pe alții, atunci ar trebui să îi încurajați pe acea persoană să obțină ajutor profesional.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit