Mai puțină judecată

Dacă credeți că judecați prea mult, vă gândiți constant la modul în care cineva ar trebui să arate sau să se gândească și să se comporte. De asemenea, dacă e minunat să știi totul mai bine, te poate face să ratezi prietenii, să ratezi multe lucruri și să faci pe alții să creadă că nu ești drăguț. Vreți să știți cum puteți vedea pe alții într-o lumină mai bună fără a le judeca constant? Apoi, acest articol vă va ajuta. Opriți judecarea și citiți mai departe!

conținut

Metodă

Metoda 1faceți cunoștință cu oameni noi
Metoda 2schimbați vederile
Metoda 3extindeți orizontul

Sfaturi
Avertismente

metodă

Metoda 1
Faceți cunoștință cu oameni noi

Imagine cu denumirea Fii mai puțin judecată Pasul 1

Primul pas este să te pui în poziția persoanei. Aceasta poate fi cea mai grea, dar în același timp cea mai importantă parte. Când întâlnești o persoană nouă, trebuie să încerci să înțelegi situația lor. Nu este ușor, dar este singura modalitate prin care puteți înțelege de ce persoana se comportă așa cum se comportă. De exemplu, dacă nu a experimentat niciodată dragoste în copilărie, va fi dificil să se deschidă altora. Poate că tocmai a primit veste proastă și nu are o dispoziție bună în acest moment. De asemenea, dacă nu puteți recunoaște imediat situația unei persoane, ar trebui să fiți întotdeauna deschisă și cinstită, deoarece ei ar fi putut trăi prin ceva pe care nici nu-l puteți imagina.

Înainte de a cunoaște persoana bine și lungă, puteți estima doar o persoană ușor. Pentru că fiecare persoană are propria poveste.
Gândiți-vă dacă ar fi corect ca o persoană să vă judece după ce a vorbit cu dvs. timp de doar cinci minute. Cât de mult ar ști persoana cu adevărat despre tine dacă ar vorbi cu tine doar cinci minute?

Imagine cu denumirea Fii mai puțin judecată Pasul 2

Întrebați-vă mereu ce puteți învăța de la cealaltă persoană. Chiar dacă persoana nu este deloc ca tine, cu siguranță poți învăța de la ea. Poate ca aceasta persoana vorbea in trei limbi, poate ca ea va poate arata cum sa picteze ca Picasso. Poate ca a experimentat deja multe lucruri care te pot ajuta si in viata. Poate că persoana a executat cinci maratonuri și vă poate oferi sfaturi pentru a alerga? Deci, nu trebuie să vă gândiți că o persoană necunoscută este o pierdere de timp, însă întrebați-vă ce puteți învăța de la cealaltă persoană.

Dacă întâlniți doar o persoană pentru o perioadă scurtă de timp, veți fi foarte puțin probabil să aflați ceva de la ea, dar dacă veți petrece mai mult timp cu ea, cu siguranță veți lărgi orizontul.

Imagine cu denumirea Fii mai puțin judecată Pasul 3

Puneți întrebări și aflați mai multe despre persoana respectivă. Dacă doriți cu adevărat să cunoașteți persoana, trebuie să știți mai multe despre ele. Ce lucrează la ea, ce face în weekend și care sunt interesele ei? Are frati? Nu trebuie să o deranjezi, mai ales dacă nu vă pune întrebări, dar câteva întrebări prezintă interes.

Dacă acordați atenție doar modului în care acționați asupra celeilalte persoane, nu veți mai obține nimic de la persoana respectivă. Așa că întreabă-te: "Cu cine vorbesc?"
Dacă persoana este timidă, nu ar trebui să întrebați prea multe întrebări, dar câteva sunt bune pentru că semnați interes.

Image cu titlul Fii mai puțin judecat Pasul 4

Nu ar trebui să judecați o persoană prin apariția lor. Acest lucru este mai ușor de zis decât de făcut sau? Doar pentru că cineva vă întâlnește cu haine negre și multe tatuaje nu înseamnă neapărat că este periculos. Data viitoare când vă întâlniți cu persoana, ar trebui să vă faceți timp să cunoașteți persoana mai bine și să ignorați complet prejudecățile dumneavoastră.

Bineinteles, oamenii se imbraca astfel incat sa isi exprime personalitatea, dar nu puteti judeca doar o persoana prin haine.
Uită-te la tine în oglindă. Ar putea oamenii să te judece după hainele tale?

Image cu titlul Fii mai puțin judecat Pasul 5

De asemenea, nu ar trebui să vă aliniați părerea cu ceea ce spun ceilalți despre acea persoană. Din nefericire, noi, oamenii, ne ascultam adesea ceea ce spun ceilalți oameni. Este important să vă formați propria opinie. Când vă întâlniți cu o persoană despre care ați auzit multe lucruri negative, ar trebui să o eliminați complet și să o cunoașteți singură. Poate, de asemenea, spuneți lucruri negative despre tine și atunci nu ar fi corect să întâlniți alți oameni egali cu o atitudine negativă sau?

Poate alți oameni spun o mulțime de prostii despre persoana, pentru că nu le place. Dar de aceea ar trebui să fii deschisă pentru ea și să îți formezi propria părere.

Imaginea intitulată Fii mai puțin judecată Pasul 6

Ar trebui să încercați să ajungeți la un numitor comun cu persoana respectivă. Deci, nu veți judeca greșit persoana. De obicei judecăm doar oameni care sunt "diferiți" de noi și pentru că credeți că atunci nu avem nimic în comun cu acești oameni. Când ajungem să cunoaștem o persoană nouă, simțim că ea nu ne înțelege atât de bine și nu o facem.

Distrează-te și află ce ai în comun. Deci, puteți ignora rapid sentimentul inițial ciudat. Poate că sunteți interesați de aceeași echipă sportivă sau de aceleași hobby-uri?
Dacă îți dai seama că ești bine cu o persoană, nu vei judeca atât de repede. Doar a aduce câteva subiecte în dialogul de biți, atunci veți observa dacă persoana are aceeași vizualizare cu dvs.

Imagine cu denumirea Be Less Judgmental Pasul 7

Ar trebui să oferiți fiecărei persoane mai multe șanse. Poate că o persoană are doar o zi proastă. Deci, dacă nu te-ai simțit bine la prima întâlnire, poate fi foarte diferită la următoarea întâlnire. Toată lumea avea odată sentimentul că o conversație nu era la fel de bună ca și cum ar fi trebuit. Așa că dați persoanei o altă șansă la următoarea întâlnire fără prejudecăți negative.

Mulți oameni se uită rece și neacoperiți la prima vedere, dar cu cât mai mult timp petreceți cu ei, cu atât mai aproape veți obține.

Metoda 2
Schimbați vederile

Image cu titlul Fii mai puțin judecată Pasul 8

Dacă gândiți negativ tot timpul, judecați și pe alții mai repede. Este important să aveți mai multe șanse să vă confruntați cu persoane necunoscute cu un sentiment pozitiv. Ești o astfel de persoană care vede mai întâi totul negativ și preferă să blasfemie în loc de laudă? Dacă da, atunci ar trebui să vă schimbați rapid viziunea și preferați să vă gândiți pozitiv asupra dvs., a lumii și a oamenilor din ea. Data viitoare când gândiți negativ, ar trebui să vă gândiți să nu vedeți din nou totul prea dramatic. Concentrați-vă pe lucrurile frumoase din viață și ignorați gândurile rele.

Ori de câte ori aveți un gând negativ, ar trebui să vă gândiți la trei lucruri pozitive.
Desigur, fiecare persoană are uneori o zi proastă, dar dacă gândiți doar negativ, nu vă mai distrați și nu vă judecați decât despre ceilalți.
Întotdeauna gândește-te la cel mai frumos lucru care ți se poate întâmpla. Chiar și în orice situație negativă.

Imagine cu denumirea Fii mai puțin judecată Pasul 9

Dacă vă prindeți, pe măsură ce judecați pe alții, vă puteți controla. Strângeți-vă dacă gândiți negativ sau opriți atunci când alergați și doriți să vorbiți rău despre cineva din nou. De exemplu, dacă credeți că o persoană ar trebui să piardă în greutate, trebuie să vă certați imediat și să vă gândiți la corpul vostru.

Când credeți că există ceva negativ despre o persoană, trebuie să vă gândiți rapid la ceva pozitiv despre persoana respectivă. Și dacă aveți atât de multe gânduri negative, veți găsi cu siguranță ceva pozitiv!
Dacă acordați mai multă atenție pentru a vedea pe alții pozitivi, veți judeca rapid mai puțin.

Imagine cu denumirea Fii mai puțin judecată Pasul 10

Nu trebuie să insistă mereu să ai dreptate. Unul dintre motivele pentru care judecați atât de mult este probabil pentru că credeți tot timpul că aveți întotdeauna dreptate. Dar vă puteți obișnui cu pași lenți încât nu aveți întotdeauna dreptate. În primul rând, puteți începe prin a spune că sunteți în drept doar în 90% din cazuri, apoi 80%, 50% sau chiar 10% din toate cazurile. Toată lumea are opinia proprie despre lume și aceste opinii sunt adesea în conflict. De ce ți se permite să decidă cum ar trebui să fie lucrurile? Doar pentru că ați citit mai mult, ați avut o educație mai bună sau pur și simplu pentru că sunteți convins că toți ceilalți greșesc nu înseamnă că aveți întotdeauna dreptate.

Data viitoare când sunteți convins că aveți dreptate, trebuie să vă dați seama rapid că cealaltă persoană poate fi mai potrivită decât dumneavoastră.
Poate că nu poți spune în situația ta ce este bine și ce nu este bine.
Dacă nu mai sună așa de bine informat, tu nu mai ești în mod automat atât de rațional.

Image cu titlul Fii mai puțin judecat Pasul 11

Nu ar trebui să puneți o ștampilă pe fiecare ființă umană imediat. Când judecați pe cineva prin apariția sa, sunteți o persoană foarte superficială. Doar pentru că cineva poartă haine negre, nu este automat un goth. Luați în considerare fiecare ființă umană ca individ. Nu există emo, gotică, punks sau orice altceva. Acești termeni ar trebui șterși din memorie. Poate că oamenii nu aparțin nici unui grup. Este important să vă eliberați complet de prejudecăți prin lume și să vă întâlniți deschis cu oamenii.

Vrei ca cineva să te judece după apariția ta? Cu siguranță nu.

Imagine cu denumirea Fii mai puțin judecată Pasul 12

Și nu trebuie să blasfemieți. Dacă hulești, judecați repede și prea des în mod greșit. Dar dacă nu mai vrei să judeci, trebuie să oprești și blasfemia. Bârfa și blasfemia nu aduc nimic, cu excepția faptului că, de obicei, oamenii l-au deranjat pe alți oameni fără să le cunoască personal. Dacă sunteți, de asemenea, cunoscuți pentru blasfemie, oamenii ar putea să vă vorbească despre bârfe, dar nimeni nu va avea încredere în voi.

Data viitoare când vrei să spui ceva negativ despre o persoană, ar trebui să te oprești și să spui ceva pozitiv despre persoana respectivă. În loc să blasfemieți că Anna a dispărut noaptea trecuta cu Markus, ar trebui să-i lăudați mai degrabă abilitățile de pictura. Veți observa cât de bine se simte.

Imagine cu denumirea Fii mai puțin judecată Pasul 13

Arătați compasiune. Acesta este exact opusul judecății. În loc să gândiți negativ despre o persoană, ar trebui să vă simțiți empatizați cu ei și să vă imaginați ce trece prin ea. Nu este ușor să înțelegeți alți oameni și, mai presus de toate, să doriți ceea ce este mai bun pentru toată lumea, pentru că vrem asta pentru noi înșine, dar numai atunci sunteți sociali și dați aproapelui vostru ce vor. Ajutați-i în loc să-i dorești rău.

Compasiunea este și cheia fericirii. Dacă doriți să fiți mai compasiune, aveți nevoie și de sentimente pozitive și de gânduri față de lume.

Imaginea intitulată Fii mai puțin judecată Pasul 14

Ar trebui să fii foarte deschis. Indiferent ce este, eliberați-vă de prejudecăți și faceți propriile experiențe. Dacă vrei să judeci mai puțin, este necesar. Sunteți deschis la lucruri noi, culturi noi, moduri diferite de viață și spuneți da nu la lucruri pe care nu le cunoașteți încă. Citiți mai multe, aflați mai multe despre lucruri noi și întrebați pe ceilalți în loc să vă gândiți că aveți întotdeauna dreptate.

În plus, ar trebui să mergeți cu ochii deschisi prin lume. Deci, cunoașteți multe lucruri noi și nu judecați atât de repede despre necunoscut. În plus, atunci vă pierdeți prejudecățile.

Metoda 3
Extindeți orizontul

Imagine cu denumirea Fii mai puțin judecată Pasul 15

Ar trebui să vă lăsați "zona bună" și să acceptați lumea cu brațele deschise. Doar pentru că faceți ceva într-un anumit mod nu înseamnă că, de exemplu, nu există o modalitate mai bună de a face acest lucru. Deci, trebuie să vă părăsiți puțin viața de zi cu zi și să explorați lumea. Există multe moduri diferite de a face lucrurile și doar pentru că unii oameni acționează diferit decât nu înseamnă că sunt nebuni. Deci, puteți să vă lăsați "zona bună":

Ar trebui să vă întoarceți adesea în viața de zi cu zi, de exemplu, nu luați întotdeauna micul dejun în același loc sau luați o altă cale de lucru.
Fa ceva de care ți-e frică. Du-te bungee jumping sau mânca un pește crud.
Dacă sunteți foarte timid, ar trebui să ieșiți de multe ori să întâlniți oameni noi. Acest lucru este evident inconfortabil la început, dar în timp se face mai bine.

Imagine cu denumirea Fii mai puțin judecată Pasul 16

Călătoriți cât mai des posibil. Nimic nu vă extinde orizonturile la fel de mult ca experiențele din întreaga lume. Du-te afară ori de câte ori poți și descoperi lumea. Dacă nu aveți atât de mulți bani, puteți merge la următorul oraș mai mare sau puteți petrece un weekend în altă parte. Cu cât cheltuiți mai puțin banii pe care îi călătoriți, cu atât mai autentic va deveni. Este important să înțelegeți că există nenumărate moduri de a-ți petrece viața și că nimeni nu poate avea cea mai bună soluție pentru asta.

Trebuie să călătoriți cel puțin o dată pe an. Acesta este modul în care cunoașteți mai mulți oameni.

Imagine cu denumirea Fii mai puțin judecată Pasul 17

Când petreceți o zi cu familia unui prieten, vă dați seama cât de diferit cresc și ne comportăm. Acesta este modul în care vă extindeți cunoștințele despre natura umană. Puteți găsi că familia prietenului dvs. este mult mai mult sau mai puțin tradițională decât propria dvs. familie, ceea ce vă va face să vă gândiți înainte de a vă judeca pe altcineva data viitoare.

Dacă vă deschideți ceva nou, veți judeca mai puțin pe măsură ce vă lărgi orizonturile și veți înțelege multe lucruri.

Image cu titlul Fii mai puțin judecată Pasul 18

Vizitați o sărbătoare în care nu ați merge în mod normal. Este important să cunoașteți alte lucruri și puncte de vedere. Așa că înțelegi și pe alți oameni mult mai bine. Credeți că un curs de salsa, o prelegere de poezie sau un discurs politic sunt foarte plictisitoare? Este perfect! Du-te și vezi ce fac oamenii. Astfel veți cunoaște ceva nou și, mai presus de toate, oameni diferiți. Puteți vedea lumea într-un mod diferit decât voi.

Când intrați într-o cameră, nu trebuie să judecați pe nimeni. Poate că tu ești cel care iese, dar atunci nu ai vrea să te judece, nu?

Imagine cu denumirea Be Less Judgmental Pasul 19

Ar trebui să petreceți mult timp cu oameni diferiți. Acesta este modul în care cunoașteți perspective diferite și, astfel, înțelegeți cei mai diverse persoane. Dacă prietenii dvs. au un etnic diferit, au alte interese, sunt într-o clasă diferită, au viziuni diferite sau au alte hobby-uri și alte locuri de muncă. Petreceți timp cu ei și cunoașteți diversitatea vieții.

Nu trebuie să fii prieten cu mulți oameni din medii diferite, dar cu cât cunoști mai mult, cu atât este mai bine. Pentru că învățați din aceste experiențe.
Dacă vă faceți prieteni cu cineva pe care credeți că nu îl veți înțelege niciodată, nu veți fi atât de repede să judecați.

Imagine cu denumirea Fii mai puțin judecată Pas 20

Fiți recunoscători, atunci vă gândiți în mod automat mai puțin condescendent la ceilalți. Amintiți-vă că sunteți sănătoși, că aveți o slujbă grozavă etc. Deci, veți fi mulțumiți și nu veți gândi atât de mult la alți oameni. Înainte de a vă suspecta gândurile negative despre altcineva, ați putea dori să vă gândiți la ceea ce nu are această persoană și cât de fericiți puteți fi că puteți numi acele lucruri ale tale.

Bineînțeles, ați putea fi mai frumoși și sportivi sau mai de succes decât mulți alții, dar s-ar putea să fi avut și alte opțiuni decât alte persoane. Poate că alți oameni nu au nici măcar ocazia de a folosi internetul în fiecare zi.
Ori de câte ori spui ceva negativ, gândește-te la tine și poate că nici tu nu ești perfect. Împărțiți-vă norocul cu ceilalți și ajutați-i în loc să-i dați jos.