DifiTsi.com

Nu te mai comporta ca un tiran

Îmbătrânirea altora are un impact negativ pe termen lung asupra ambelor părți. Pe de o parte, cei care te schikanierst, iar celălalt pe tine chiar. Dacă obiceiul este diferit, fie ea fizică, verbală sau emoțională, în mod deliberat rănit, atunci este timpul mare pentru a sparge acest model. Următorii pași vă vor ajuta să aflați de ce vă bulversați pe alții și cum să opriți agresiunea.

metodă

Metoda 1
Faceți o observație de sine

Imaginea intitulată Opriți-vă să deveniți un bully Pasul 1
1
Află ce înseamnă să-i bați pe ceilalți. Dacă prezentați oricare dintre următoarele comportamente, atunci sunteți cu adevărat agresați.
  • Verbalizarea verbală este atunci când vă enervați, imitați, ofensați și insulta pe cineva.
Imaginea intitulată Opriți-vă să deveniți un bully Step 1Bullet1
  • Afecțiunea fizică apare atunci când împingeți, loviți, loviți, zburați sau răneați fizic pe altcineva.
  • Afecțiunea emoțională este creată prin stricarea altora în folosul lor și prin manipularea energiei și a încrederii în sine. Acestea includ blasfemarea, efectuarea de acte subterane și excluderea altora.
  • Imaginea intitulată Opriți-vă să deveniți un bully Pasul 2
    2
    Identificați incertitudinile dvs. Mulți oameni îi violează pe alții doar pentru că se simt nesiguri. Luați în considerare următoarele întrebări:
  • Te deranjezi pe alții să-ți joci singuri propriile slăbiciuni? O cauză obișnuită de agresiune este de a-și ascunde propriile slăbiciuni, trăgând pe alții în jos.
    Imaginea intitulată Opriți-vă să deveniți un bully Step 2Bullet1
  • Îi bați pe alții să te joace în fața altora? Poate că încerci să te faci popular cu ceilalți și să-ți folosești puterea prin comportamentul tău.
  • Te deranjezi pe alții doar pentru că aceștia au aceleași calități pe care nu le placi pentru tine, ca tine? Este, de asemenea, obișnuit să-i bați pe alții, pentru că puteți avea aceleași caracteristici nedorite în ele.
  • Te deranjezi doar pe alții pentru că ești nemulțumit de propria ta viață? Unii oameni îi agresează pe alții, deoarece nu pot să-și schimbe viața.
  • Imaginea intitulată
    3
    Identificați modelele dvs. de agresiune. Le rănești pe alții pentru că te rănești? Unii îi rănesc pe alții pentru că au învățat-o de la alții. Gândiți-vă la modul în care alte persoane din viața dvs. se confruntă cu nesiguranța lor.
  • Dacă sunteți agresați la domiciliu, trebuie să căutați imediat ajutorul unui psiholog școlar, terapeut sau unei persoane de încredere.
    Imagine intitulată Opriți-vă să deveniți un bully Step 3Bullet1
  • Imaginea intitulată Opriți-vă să deveniți un bully Pasul 4
    4
    Gândește-te la modul în care te simți nevoit să-i bați pe ceilalți. Ce trece prin capul tău în timp ce îi înfrunți pe ceilalți? Care sunt evenimentele care duc la agresiune din partea dvs.? Dacă puteți vedea prin motivele și modelul dvs. de agresiune, atunci aveți o șansă mult mai bună de a scăpa de acest comportament negativ.

    • Metoda 2
    Urmăriți comportamentul dvs.

    Imaginea intitulată
    1
    Ia-ți un moment să te gândești. Dacă îi alungați pe alții, din cauza unei probleme cu temperamentul, ar trebui să învățați să gândiți înainte de a acționa. De exemplu, dacă cineva spune ceva care în mod normal te-ar deranja imediat, mai întâi respira adânc și ia o pauză înainte de a răspunde.
    • Realizați că aveți control asupra comportamentului dvs. și deci îl puteți influența negativ sau pozitiv.
    Imaginea intitulată Opriți-vă să deveniți un bully Step 5Bullet1


  • Imaginea intitulată Opriți-vă să deveniți un bully Pasul 6
    2
    Stai departe de grupuri sau de alți oameni care te provoacă să te bați. Dacă îi mulțumiți pe ceilalți pentru a obține un statut mai bun într-un grup, acel grup vă va afecta într-un mod negativ. Poate că nu doriți să le răniți pe alții, ci să o faceți în scopuri de supraviețuire în grupul dvs. Stați departe de acești oameni imediat.
  • Dacă grupul te forțează să înfrunți pe altcineva, ar trebui să inițiezi o persoană cu încredere în această chestiune pentru a clarifica în mod pașnic situația.
    Imagine intitulată Opriți-vă să deveniți un bully Step 6Bullet1
  • Imaginea intitulată Opriți-vă de a fi un bully Pasul 7
    3
    Încercați să vă empați cu alții. Poate ești rău pentru alți oameni pentru că nu te-ai pus niciodată în poziția lor. Întreabă-te, cum ai simți dacă cineva te-a bombe?
  • Petreceți timp cu alții și cunoașteți-le mai bine.
    Imaginea intitulată Opriți-vă să deveniți un bully Step 7Bullet1
  • Înțelegeți că toți oamenii sunt egali: nu sunteți mai buni decât alți oameni și invers, nu sunt mai buni decât voi.
  • Apreciați ceea ce face fiecare persoană unică, mai degrabă decât condamnarea pentru diferențele dintre ele.
  • Imaginea intitulată Opriți-vă să deveniți un bully Pasul 8
    4
    Luați ajutor profesional. Dacă vă dați seama că nu vă puteți schimba comportamentul pe cont propriu, trebuie să consultați un psiholog sau terapeut. El sau ea vă va arăta diferite tactici pe care le puteți utiliza pentru a vă schimba comportamentul.

    • Metoda 3
    Compensația

    Imaginea intitulată Opriți-vă să fiți un bully Pasul 9
    1
    Îmi cer scuze pentru persoanele pe care le-ai torturat. Chiar dacă acum controlați comportamentul dvs., va fi un drum lung de recuperare a încrederii victimelor. O scuză, totuși, este un început bun.
    • Nu-ți cere scuze până nu spui asta. Oamenii vor putea să evalueze dacă sunteți grav sau nu.
    Imaginea intitulată Opriți-vă să deveniți un bully Step 9Bullet1
  • Dacă ați mai agresat pe cineva de multă vreme, acea persoană ar putea să nu vrea să vorbească cu dvs. pentru moment. Acceptați comportamentul celuilalt și dați seama că relația dintre dvs. poate fi permanent deteriorată.
  • Imaginea intitulată
    2
    Trateaza oamenii cu respectul necesar in viitor! Proiectați noi modalități prin care să înțelegeți alte persoane și să respectați pentru ceilalți oamenii noile obiceiuri. De îndată ce simțiți că vreți să folosiți din nou vechiul comportament, ar trebui să faceți imediat o pauză și să vă gândiți la ea înainte de a acționa. Concentrați-vă pe lucrurile pe care le împărțiți cu alți oameni și apreciați umanitatea lor. Nu poți controla alte persoane, dar ai control total asupra ta!

    • Sfaturi

    • Fii un bun model de rol. Tratează oamenii care au fost hărțuiți într-un mod frumos și îi arăta pe alții cu comportamentul lor că nu merită să rănești pe altcineva.
    • Tratați-i pe alții în loc să-i insulți, complimentându-i. Întotdeauna încercați să vedeți cele mai bune în altele - nu rău!
    • Evitați să vă petreceți cu oamenii rău. Dacă prietenii tăi nu acceptă schimbarea ta, nu mai trebuie să fii prieten cu ei.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit