Cum să salvezi o relație

Decideți dacă merită. Este un fapt deprimant al vieții, dar unele relații pot fi prea departe pentru a le salva. Așadar, faceți ceva timp să vă gândiți cu adevărat la relația. Aflați cauza principală a conflictului sau a pauzei. Este vina dvs. sau vina partenerului dvs.? Dacă vă aflați într-o relație violentă, fizică sau emoțională, ar fi mai bine să o lăsați în urmă și să faceți un nou început. Dacă nu, trebuie să fii pregătit să accepți pașii următori cu o pasiune. Dacă, la sfârșitul zilei, încă mai crezi că relația merită salvată, du-te să o salvezi.

Găsiți problema. Este greu să stabilești o relație dacă nu știi ce sa întâmplat. Discutați cu partenerul dvs. pentru a vedea dacă acesta este dispus să încerce o metodă de rezolvare a problemelor cunoscută sub numele de "plus delta". Când este gata, trebuie să faceți ceva timp pentru a face următoarele două:

• Toată lumea are nevoie de o bucată de hârtie pliată longitudinal în treimi.
• Etichetați prima coloană cu "plus", a doua coloană cu "minus" și a treia coloană cu "delta".
• În stâlpul suplimentar, fiecare dintre voi trebuie să scrie lucrurile pe care le-ați evaluat personal la fel de bine în relația voastră. De exemplu, "plimbările noastre în parc" sau "felul în care ne trezim unii pe alții când am avut un vis rău"
• În coloana Minus, toată lumea scrie de la sine ceea ce vedeți ca aspecte negative în relația voastră. De exemplu, "Cum folosim strigătele atunci când suntem supărați" sau "Lipsa noastră de comunicare în timpul argumentelor".
• Delta este un termen din matematică și științe naturale și înseamnă "în tranziție". Ar trebui să utilizați această coloană pentru a sugera schimbări specifice în relația dvs. Acest lucru poate însemna să faci mai puțin pentru un lucru sau mai mult pentru alt lucru. De exemplu, "Mai plângându-te în timp ce te uiți la televizor" sau "Planificarea programărilor pentru cina specială" sau "Mai multă comunicare zilnică".

Spune-ți părerea. Este important ca aceste gânduri să nu fie împărtășite într-un mod furios sau argumentativ. Ar trebui să vă țineți mâinile celuilalt în timp ce vă schimbați gândurile sau vă amestecați împreună. Poate fi jenant să faci acest lucru dacă te-ai certat foarte mult în ultima vreme, dar poate fi o diferență.

Ascultă. Atunci când partenerul tău vorbește, nu întrerupe să te oprești sau să aperi ceea ce a spus celălalt. Dacă ați scris ceva în coloana minus, aceasta a fost pentru că vă doare sau vă îngrijorează cu adevărat. Dacă sentimentele dvs. par raționale sau nu, este important să le respectați.

Acțiune. Încercați să identificați unele dintre cele mai importante probleme din listă și să găsiți o modalitate de a remedia situația. De exemplu, dacă comunicarea a fost o problemă mare, decide să discute între ei timp de 20 de minute în fiecare zi fără TV, radio sau computer.

Mențineți progresul. Asigurați-vă că vă cereți scuze reciproc pentru a vă răni sentimentele și repetați procesul de câte ori este necesar