Pierzand teama de dragoste

Ți-e frică să te îndrăgostești de tine? Sau credeți că cineva vă iubește? Rănile unei relații trecute ne pot face să ne dorim cu totul să ne îndepărtăm de dragoste, pentru a nu fi răniți din nou. Dacă vă este frică să vă iubiți sau să fiți iubiți, există diferite moduri în care vă puteți descurca. Puteți ajunge la rădăcina anxietății dvs., puteți aborda gândurile negative și puteți vorbi despre temerile dvs. cu un prieten sau partenerul dvs. Uneori, teama de a iubi și de a fi iubită este atât de mare încât este posibil să aveți nevoie de consiliere pentru a trece peste ea, dar puteți încerca să depășiți aceste temeri pe cont propriu.

metodă

2

Gândește-te la relațiile din trecut. O modalitate prin care puteți începe să înțelegeți frica de dragoste este să vă gândiți la relațiile anterioare. Luați în considerare problemele care au apărut în timpul relației și gândiți-vă cum ați contribuit la aceste probleme.

3

Gândește-te la copilăria ta. Uneori experiențele din copilărie contribuie la capacitatea noastră de a iubi și de a fi iubiți. Dacă ați trecut prin lucruri dificile ca un copil, este posibil să aduceți aceste sentimente în relația actuală. Gândește-te la lucruri care ți s-au întâmplat ca pe un copil sau care s-au întâmplat în jurul tău și ia în considerare modul în care te-ar putea afecta astăzi ca un adult.

4

Luați în considerare unele dintre cele mai comune temeri ale iubirii și ale iubirii. Aceasta include teama de a fi rănit, teama de a răni pe cineva și teama de legare. Gândiți-vă la diferitele tipuri de anxietate și încercați să aflați dacă sentimentele dvs. se încadrează într-una din aceste categorii.

5

Aflați dacă credeți că merită să fiți iubiți. Unii oameni au probleme cu iubirea și cu iubirea pentru că ei cred că nu sunt amiabili sau nu merită iubiți. Această credință poate fi o consecință a neglijării, a respingerii sau a altor experiențe din copilărie care te-au făcut să simți că nu merită să fii iubit. Aflați dacă credeți că merită să fiți iubiți.

6

Aflați dacă aveți o criză existențială în ceea ce privește iubirea. Unii oameni se tem de dragoste pentru că le amintește de propria lor mortalitate. Iubirea și iubirea cuiva face ca gândul morții să fie mult mai înspăimântător pentru că aveți mai mult de pierdut. Unii oameni evită chiar să se îndrăgostească și să fie iubiți din cauza acestor sentimente negative, înfricoșătoare.

2

Lucrați pe dezvoltarea gândurilor pozitive despre dragoste. Poate fi bine să vă spuneți lucruri pozitive despre dragoste. Încercați afirmațiile pozitive zilnice pentru a dezvolta sentimente mai pozitive despre dragoste. Afirmațiile pozitive zilnice vă pot ajuta să vă ocupați de emoțiile negative care fac parte din frica de iubire. Luați câteva momente în fiecare zi pentru a privi în oglindă și a spune ceva pozitiv despre dragoste. Poți să spui ceva ce crezi despre dragoste sau despre ceva ce ai vrea să crezi despre dragoste. Câteva exemple despre ceea ce puteai spune:

3

Permiteți-vă să fiți vulnerabili. Vulnerabilitatea este definită ca risc și incertitudine asociate deschiderii emoționale. . Oamenii care se tem să iubească și să fie iubiți de multe ori au bariere mari în relații. Dacă doriți să vă depășiți teama de a iubi și de a fi iubiți, atunci trebuie să distrugeți aceste bariere și să vă permiteți să fiți vulnerabili față de partenerul vostru. Acest lucru poate părea înfricoșător, dar este un pas important în a te face să te simți mai bine cu dragostea. Mecanismele de apărare comune împotriva vulnerabilității se îndreaptă spre o lume fantastică sau se prezintă într-o lumină proastă.

4

Discutați despre temerile dvs. cu partenerul dvs. sau cu un prieten de încredere. Când vorbești cu cineva despre temerile și sentimentele tale, te poate ajuta să îți depășești temerile de iubire și de iubire. Dacă vă aflați într-o relație, luați în considerare comunicarea acestor sentimente partenerului dvs. Spunând partenerului dvs. cum vă simțiți, puteți deschide ușile spre o nouă familiaritate. Desfășurați o astfel de conversație atunci când sunteți amândoi relaxați și nu după sau în timpul unei dispute.

5

Luați în considerare căutați sfatul psihologic dacă problemele persistă. Uneori temerile de iubire și de iubire sunt atât de mari încât aveți nevoie de sfaturi profesionale. Dacă problemele persistă, chiar dacă ați încercat să vă controlați lucrurile, trebuie să vă gândiți să căutați consiliere psihologică. Un consilier profesionist vă poate ajuta să abordați cauzele profunde ale problemelor și să le controlați, astfel încât să aveți relații mai sănătoase în viitor.