DifiTsi.com

Fii fără teamă

Teama de frică sau de alte lucruri poate fi o mare problemă pentru mulți oameni. De aceea am creat un articol mic pentru a vă ajuta să vă confruntați cu teamă față de viața de zi cu zi.

metodă

Imagine cu denumirea Fii fără frică Pasul 1
1
Listează-ți temerile. Câini? Foc? Furtună? Noaptea? Întuneric? Nu ezitați să le scrieți. Gândiți-vă la acest lucru, deoarece este important să depășiți frica. Această metodă funcționează și cu temerile obișnuite, cum ar fi vorbirea în public, terorismul sau moartea.
  • Imagine cu denumirea Fii fără frică Pasul 2
    2
    Scrieți un motiv pentru care NU trebuie să vă fie frică. Un exemplu: "Furtuni - sunt inofensive! Când mă sperii, mă înghesuie cu pisica mea".
  • Imagine cu denumirea Be Fearless Pasul 3
    3
    Păstrați hârtia într-un loc sigur - nu-l pierdeți!
  • Imagine cu denumirea Be Fearless Pasul 4
    4
    Ori de câte ori vă simțiți teamă de ceva, respirați adânc și numărați până la douăzeci de ani. Apoi vă veți simți puțin mai bine.
  • Imaginea intitulată Fii fără frică Pasul 5
    5
    Dacă aceasta nu funcționează, scoateți foaia de hârtie și citiți-o. Continuați să citiți până când vă veți liniști puțin.


  • Imagine cu denumirea Be Fearless Pasul 6
    6
    Uita-te la filme sau videoclipuri care sunt legate de temerile tale. Personajele din ea vor trebui, de asemenea, să-și depășească teama de acest lucru, ceea ce vă poate ajuta să faceți acest lucru.
  • Imagine cu denumirea Be Fearless Pasul 7
    7
    Nu încercați să vă gândiți la asta. Veți fi mai înspăimântați dacă vă gândiți la asta tot timpul!
  • Imaginea intitulată Fii fără frică Pasul 8
    8
    Faceți lucrurile de care vă este frică, pentru că atunci veți fi capabili să depășiți teama. Frica este cel mai mare dușman al oamenilor. Fii BOLD. Nu vă faceți griji cu privire la ce se va întâmpla în viitor. Bucurați-vă de fiecare moment al vieții. Nu suntem aici să ne fie frică de lucruri care nu s-au întâmplat și s-ar putea să nu se întâmple niciodată. Fii serios! Desigur, este imposibil să fiți cu adevărat neînfricați. Doar nu lăsați teama să vă înfrângă voința.
    • Mai devreme sau mai târziu, veți găsi lucruri care ar putea să vă rănească, ceea ce, desigur, inspiră frica. Tot ce puteți face în aceste situații este să păstrați un cap răcoros și să aveți încredere în instinctele voastre. Întăriți-vă mintea de la o vârstă fragedă, ca să vă simțiți îngrijorați în astfel de situații, dar nu veți fi paralizați de ea.
    • Amintiți-vă că mulți oameni sunt orbi față de lumea adevărată și scriu instrucțiuni părtinitoare cu privire la modul de a învinge temerile. Ascultați pe cei care au câștigat experiență cu "arta" vieții. Pentru că numai cei care au experimentat "ambele" perspective ale "vieții" sunt într-adevăr "înțelepți"!
  • Imaginea intitulată
    9
    Concentrează-te pe moment. Stresul este adesea rezultatul atunci când mințile noastre nu se concentrează pe aici și acum. Când ne-am griji despre trecut, trăind în spiritul erorii din nou, sau să ne întrebe dacă avem pe cineva supărat sau jignit dacă am făcut greșeli, ne simțim ne-a subliniat. Când ne confruntăm nervos cu ceea ce ne așteaptă viitorul, când ne imaginăm scenariile cele mai nefavorabile, chiar dacă acestea sunt foarte puțin probabile, ne sperie pe noi înșine. În loc să trăim ieri sau să ne îngrijorăm de problemele de mâine, ar trebui să ne concentrăm pe aici și acum. Ce poți să faci acum?
  • 10
    Rugați-vă. Deseori ne rugăm ca Dumnezeu să intervină în problemele noastre și să ne elibereze de ei, dar de cele mai multe ori, acest fel de rugăciune este doar să ne atribuim preocupările unei puteri mai înalte. Rugăciunile noastre sunt adesea doar preocupările noastre, cu un "Dumnezeu Doamne" la început. Rugați-vă diferit: rugați-vă pentru dragostea lui Dumnezeu, nu pentru intervenția sa. În loc să vorbiți despre temerile voastre, cereți-i lui Dumnezeu să vă lase să vă simțiți prezența iubitoare. Cereți dragostea lui Dumnezeu și pentru ea să vă umple inima și să vă spălați grijile și temerile.
  • 11
    Simplificați. O mare parte din stresul din viața noastră modernă vine din faptul că întotdeauna avem atât de multe de făcut și deținem prea mult. Este prea mult pentru noi să ne ocupăm. Jim Wallis scrie. „Cu cât avem, cât ne temem de a pierde totul dacă învățăm să fim fericiți cu ceea ce avem mai mult, dacă vom lăsa suficient să fie de ajuns, atunci ne simțim o satisfacție că am Oferind timp și spațiu altor priorități din viața noastră, cum ar fi prietenii și familia. "

    • Sfaturi

    • Nu vă lăsați temerile să vă împiedice să vă urmăriți visele și să faceți ceea ce doriți să faceți. Fă-i fața, nu fugi. O poți face.
    • Temerile există numai în capul tău. Ignorați-i și nu vă gândiți la ele.
    • Chiar dacă există temeri în viața reală, aveți ceea ce este necesar pentru a le depăși și a deveni neînfricați. O poți face!
    • Nu fi prea stresat! Nervozitatea și stresul sunt atât de nervoase încât începem să ne temem de lucrurile cele mai normale.
    • "Fă ce ți-e frică cel mai mult - găsești curajul pe care-l cauți". - De grăsime Jango
    • Amintiți-vă că frica în sine este irațională. Chiar dacă avem nevoie de frică în situații grave periculoase, deoarece ne ține departe de pericol, un exces de frică ne poate face fără cap și ar conduce la un pericol și mai mare.
    • Vorbește despre temerile tale! Prietenii și familia sunt ascultători buni. Dacă sunteți timizi, puteți discuta cu medicul dumneavoastră despre asta.

    avertismente

    • Nu confunda prostia cu teama. Conducerea cu bețivă pe partea greșită a străzii este o dovadă de prostie, nu de teamă.
    • Foarte mari temeri se numesc "fobii". Aceste temeri pot afecta totul. Dacă simțiți că aveți o fobie, ar trebui să consultați un medic.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit