DifiTsi.com

Nu mai este frică de fantome și de alte fenomene paranormale

Mulți oameni se tem de paranormal - indiferent dacă sunt fantome, abilități telepatice sau alte fenomene supranaturale. Cu toate acestea, nu există nici un motiv să vă temeți de aceste lucruri. Chiar dacă frica în sine se simte prea reală, este extrem de important să vă înfruntați temerile, astfel încât să pierdeți puterea asupra voastră. Dacă reușești să dezarmeze temerile, să se simtă în siguranță în împrejurimile și să pună la îndoială lumea din jurul tău, vei gestiona cu siguranță nu să se teamă mai mult de fantome și alte fenomene paranormale și în loc în prezent să se bucure.

metodă

Partea 1
Depăși fobiile

Imaginea intitulată Opriți frică de fantome și fenomene paranormale Pasul 1
1
Fă-ți temerile. Dacă sunteți speriat de fantome și fantome și sunteți convins că o ființă paranormală este în casa dvs., răspunsul dvs. instinctiv este, probabil, zbor. Cu toate acestea, diferite studii au arătat că anxietatea ta devine și mai mare și că răspunsurile tale negative sunt și mai intense în timp ce încerci să fugi de temerile tale. În loc să renunți la temerile tale, ar trebui să îți iei tot curajul și să înfrunți lucrurile înfricoșătoare, indiferent de ce este.
  • Identificați ceea ce vă este frică și de ce.
  • Întrebați-vă: "În cel mai rău caz, ce s-ar putea întâmpla dacă acele temeri s-ar fi dovedit efectiv?".
  • De asemenea, ar trebui să vă gândiți la motivul pentru care aveți aceste temeri - deoarece cele mai multe temeri tangibile se bazează pe lucruri mult mai profunde decât anxietatea concretă, cum ar fi: teama de a fi singur sau de frica de moarte.
  • Imaginea intitulată Opriți frică de fantome și fenomene paranormale Pasul 3
    2
    Întreabă-te întrebări logice. Temerile pot fi adesea ilogice și iraționale - deci, dacă vă puneți întrebări despre activitățile paranormale care sunt în mod deliberat bazate pe logică, s-ar putea să vă simțiți mai bine. Dacă nu știți răspunsul la întrebările dvs., ar trebui să investigați și să descoperiți răspunsul. V-ați putea întreba următoarele întrebări:
    • De ce mă tem că mintea mi-ar putea face dacă mă întâlnește? Va încerca să mă sperie, să spun "boo" ca un personaj de desene animate, sau va face ceva să mă enerveze, cum ar fi, de exemplu? Deschideți toate ușile dulapului?
    • Cât de probabil este că o fantomă este de fapt în casă?
    • Mintea mă poate ucide? Este o fantomă capabilă să-mi facă rău sau este doar înfricoșător și enervant?
    • Există o explicație logică a evenimentelor actuale care nu au nimic de-a face cu fantome sau alte cauze paranormale?
  • Imaginea intitulată Opriți frică de fantome și fenomene paranormale Pasul 5
    3
    Folosește-ți umorul pentru a-ți dezarma frica. Umorul este o modalitate excelentă de a rezolva o situație tensionată și de a-ți prelua frica de putere peste tine. Puteți folosi această tehnică în orice situație în care vă simțiți frică de fantome sau de alte activități paranormale.
    • Fiți conștienți de fantome și monștri ridicol și de desene animate. Cu cât imaginați aceste creaturi mai absurd, cu atât mai puțin probabil veți continua să vă temeți de ele.
    • Ori de câte ori vă simțiți speriați sau înspăimântați, amintiți-vă cât de ridicol și de prostește creatura arată în imaginația voastră. Este destul de greu să vă fie teamă de o fantomă care, în imaginația voastră, este o creatură zgârcită și stângace în haina de noapte a bunicii.
  • Imaginea intitulată Opriți frică de fantome și fenomene paranormale Pasul 3
    4
    Provocați existența fundamentală a fantomelor. Odată ce ai putea pune frica de fantome de tine imaginat ca un caracter inofensiv, fără pericol de tine, puteți face pasul următor în cele din urmă să-și piardă credința în existența unor fantome. Începeți să puneți la îndoială toate lucrurile despre care credeți că știți despre fantome. Întrebați-vă de ce chiar credeți în astfel de lucruri.
    • Cea mai simplă modalitate de a vă depăși teama de fantome și de ființe paranormale este de a pune sub semnul întrebării dovezile pe care le aveți pentru aceste fenomene.
    • Întreabă-te sincer: "Ce dovezi am existența acelor spirite? Sau că există în esență orice fenomen paranormal? ".
    • Încercați să vă reamintiți că ați fost în această lume de mulți ani și că nu ați fost niciodată atacați sau bântuiți de o fantomă. Dacă ați trăit atât de mulți ani fără un atac paranormal, puteți avea încredere că nu veți avea niciodată așa ceva.
    • Veți realiza rapid că majoritatea dovezilor pe care le aveți despre existența spiritelor se bazează mai degrabă pe sentimente sau pe intuiție decât pe fapte concrete, obiective și observabile. Deși există mulți vânători de fantome autoproclamate în această lume, existența fantomelor nu a fost încă dovedită de știință.
  • Imaginea intitulată Opriți frică de fantome și fenomene paranormale Pasul 4
    5
    Consultați un terapeut. Uneori, anxietatea poate fi prea severă pentru a se descurca singur. Dacă frica de fantome și alte fenomene paranormale are un impact negativ puternic asupra vieții de zi cu zi si va avea succes doar cu mare efort pentru a aduce aceste temeri la tăcere, ar trebui să ia în considerare să consulte un terapeut.
    • De obicei, terapia este recomandată dacă anxietatea de lungă durată nu dispare sau chiar se înrăutățește.
    • Frica de activitatea paranormală ar putea fi legată de o altă experiență traumatizantă din viața ta. Un terapeut vă poate ajuta să identificați cauzele sentimentelor de anxietate și să lucrați împreună cu dvs. pentru a vă gestiona problemele de bază.

    • Partea 2
    Simțiți-vă mai sigură

    Imaginea intitulată Opriți frică de fantome și fenomene paranormale Pasul 5
    1
    Evaluați-vă mediul. Mulți oameni încep să se teamă de fantome și alte fenomene paranormale dacă nu se simt în siguranță în mediul lor imediat. De exemplu, ați putea dezvolta o teamă bruscă de fantome sau monștri pe măsură ce vă plimbați singuri printr-un parc pe timp de noapte, uitându-vă la umbra unui copac care se mișcă în lumina lunii. Frica ta te face să fii deosebit de alertă și suspicios, chiar dacă în realitate nu există nimic acolo. Puteți încerca să depășiți această frică irațională, gândindu-vă la modalități de a vă asigura că sunteți într-un mediu complet fără spirit.
    • Când sunteți acasă, asigurați-vă că închideți toate ușile înainte de a merge la culcare. Dacă auziți zgomote noaptea, puteți fi siguri că nimeni nu poate intra în casa voastră.
    • Îndepărtați toate lucrurile de care vă puteți teme. De exemplu, dacă aveți un copac bătrân în grădină, bate ramurile sale în vânt împotriva casa ta, ar trebui să taie din nou, astfel încât să nu te întrebi mereu unde vin aceste zgomote înfiorător atunci când vântul suflă ramurile.
    • Nu atârnați și nu atârnați obiecte din tavan sau din ușile din casă. Noaptea, puteai vedea aceste lucruri și apoi, din teamă, te-ai convinge că sunt fantome.
    • Încercați să aprindeți o lumină de noapte atunci când opriți luminile seara. Iluminarea unei mici surse de lumină ar putea face mai ușor să se ocupe de o teamă irațională față de creaturile care ar putea "se ascunde" în întuneric.
  • Imaginea intitulată Opriți frică de fantome și fenomene paranormale Pasul 6


    2
    Evitați vizionarea filmelor înfricoșătoare. Poate fi natural să vă iubiți filmele de groază mai mult decât orice, dar dacă vă temeți cu adevărat de fantome și fantome, ar fi mai bine să evitați acest gen de film. Dacă adesea vizionați filme despre fantome și alte creaturi paranormale, vă oferim doar fantezie cu materiale mai înfricoșătoare, creând în mintea voastră chiar și lucruri care vă vor îngrijora mai târziu.
    • Dacă nu puteți evita emisiunile de televiziune și filmele înfricoșătoare, ar trebui să vă asigurați că nu priviți nimic înfricoșător timp de cel puțin o oră înainte de a merge la culcare.
    • Dacă chiar vă invidieze o pauză de la lucrurile înfricoșătoare înainte de a merge la culcare, acesta va fi mai puțin probabil ca minți treaz ore întregi pe timp de noapte, deoarece nu se poate opri să se gândească la ființe paranormale.
    • Înainte de a adormi, căutați ceva distractiv sau distractiv, astfel încât să puteți adormi relaxați și amuzați, în loc să vă temeți de moarte ca de obicei.
  • Imaginea intitulată Opriți frică de fantome și fenomene paranormale Pasul 7
    3
    Dezvoltați un ritual de relaxare eficient. Frica de fantome și activități paranormale este adesea asociată cu anxietatea. Dacă vă confruntați, de asemenea, cu anxietate periodică, vă recomandăm să vă retrageți într-un ritual familiar care vă va liniști mintea și vă va relaxa corpul.
    • Vă puteți gândi la un ritual de relaxare pentru orice zi din zi sau noapte, dar este deosebit de important să vă puteți liniști imediat înainte de a adormi.
    • Luați timp pentru a vă liniști și pentru a vă scuti de stres în timp ce urmați o rutină consistentă (în mod ideal, efectuați ritualul în fiecare zi). Dacă doriți ca noul rutina de relaxare a face un obicei cât mai curând posibil, va de acum înainte în fiecare zi, știind exact ceea ce era de așteptat, astfel încât să reducă incertitudinea și anxietatea ta poate depăși.
    • Ați putea, de exemplu, ia un duș fierbinte sau o baie plăcut caldă, ia o plimbare lungă sau exerciții de relaxare, cum ar fi yoga, meditație sau relaxare musculară progresivă încercați.
  • Imaginea intitulată Opriți frică de fantome și fenomene paranormale Pasul 9
    4
    Consolidați-vă respectul de sine. Dacă vă puteți stimula stima de sine, este o altă modalitate eficientă de a vă controla anxietatea. Chiar dacă acest pas pare la prima vedere, nu are nici o legătură cu problema ta fantoma, diferite studii au arătat că un respect de sine îmbunătățit în manipulare și depășirea anxietate este extrem de benefic - și că, desigur, include temeri de activitate paranormale.
    • Recunoasteti punctele forte si realizarile anterioare. Când identificați ceea ce sunteți buni și ceea ce ați realizat deja în viața voastră, cu siguranță vă veți simți mai tare și mai bine după aceea.
    • Permite-te să fii mândru de ceea ce ai obținut în viață.
    • Transformați-vă realizările trecute în auto-confirmări. De exemplu, dacă sunteți foarte mulțumit de jocul dvs. de baschet recent, ar trebui să vă permiteți să credeți cu adevărat că sunteți un jucător bun și un membru important al echipei.
    • În plus, vă puteți consolida în continuare încrederea în sine și afirmarea de sine, spunându-vă că puteți să vă ocupați de toate lucrurile - nici măcar necunoscutul nu vă poate face rău.
  • Imaginea intitulată Opriți frică de fantome și fenomene paranormale Pasul 7
    5
    Asigurați-vă propria siguranță. La sfârșitul zilei, ar trebui să vă reamintiți că sunteți în siguranță de toate pericolele. Frica de fantome poate fi doar un simptom al unei alte anxietate, cum ar fi teama de a fi tu, frica de întuneric sau chiar de frica de moarte. Asigurându-vă că sunteți în siguranță și în afara modului de rău, puteți combate mai eficient acele senzații de anxietate, în timp ce vă luptați împotriva situațiilor stresante.
    • Amintiți-vă că fantomele nu sunt reale.
    • Chiar dacă credeți că există fantome, ele sunt în continuare ființe imateriale fără corpuri fizice. Deci, chiar dacă există într-adevăr spirite, mintea nu ar avea capacitatea de a vă face rău pe tine sau pe oricare altă persoană din cauza corpului dispărut.
    • Probabil, teama ta este legată de o anxietate mai profundă, care nu te-ai adresat în mod adecvat. Dacă vă puteți descurca în mod corespunzător anxietatea, veți simți în general mai sigură și veți putea lăsa în urmă frica de fantome.

    • Partea 3
    Deveniți un sceptic

    Imaginea intitulată Opriți frică de fantome și fenomene paranormale Pasul 10
    1
    Recunoașteți puterea de sugestie. Diferite studii au arătat că, chiar tind scepticii inițiale să atragă existența unor puteri supranaturale în considerare atunci când sunt convinși să vă implicați într-o anchetă paranormale. Dacă te gândești la fenomenele paranormale și caută explicații spooky - chiar dacă sunt de fapt o persoană care nu crede în astfel de lucruri - poate că va fi surprins să găsească după un timp pe care ai putea jura ca a vazut o activitate paranormale.
    • Rezistați tentației de a efectua activități superstițioase, cum ar fi pentru a vă traversa, pentru a vă încrucișa degetele în rugăciune, pentru a bate pe lemn etc.
    • Purtați o bandă de cauciuc pe încheietura mâinii. Ori de câte ori vă aflați în căutarea unei activități ritualizate sau superstițioase, ar trebui să aveți trupa de cauciuc tăiată împotriva pielii pentru a vă aduce atenția înapoi la momentul actual.
  • Imagine intitulata Stop Fricing Ghosts and Paranormal Fenomena Pasul 11
    2
    Încercați să găsiți explicații logice. Majoritatea oamenilor care cred că au auzit sau au văzut o fantomă se află în medii care se schimbă foarte puțin și în care nu există deloc stimuli. Creierul uman este întotdeauna ocupat în găsirea de modele recurente, inclusiv în căutarea activă a pauzelor și a erorilor în aceste modele familiare. În cazul în care cauza unei astfel de întrerupere a modelului obișnuit nu poate fi explicat în mod logic, mulți oameni presupun că trebuie să fi fost o fantomă sau o altă creatură care nu este din lumea aceasta.
    • În cele mai multe cazuri, există o explicație perfect logică pentru toate lucrurile pe care le-ați experimentat în orice moment. Doar pentru că nu puteți vedea sau înțelege această explicație nu înseamnă că ea nu există.
    • Dacă vă este teamă, totuși, că ai putea avea, esti poate doar singură acasă o fantomă în casa ta și caută (subconstient) la o pauză în intimitatea propriei case.
    • Alte explicații științifice tipice pentru experiențe paranormale includ activitatea atmosferica / geomagnetice, stări modificate de conștiință, schimbări legate de stres in chimia creierului sau modificari ale nivelurilor de hormoni din organism.
  • Imaginea intitulată Opriți frică de fantome și fenomene paranormale Pasul 12
    3
    Acceptați coincidențele. Coincidențe și coincidențe fericite au loc în fiecare zi și peste tot. Există nenumărate coincidențe în această lume - inclusiv unele care sunt puțin probabile sau dificil de explicat. Desigur, doar pentru că nu puteți explica ceva logic în acest moment nu înseamnă că supranatural sau paranormal este la locul de muncă.
    • Întotdeauna amintiți-vă că nu există nici un fel de noroc, soartă sau intervenție paranormală. Aceste lucruri sunt în mare parte produse pure de șansă și alegerile specifice pe care le-ați făcut - nu lucrarea fantomelor.
    • Rezistați nevoii de a pune oamenii și situațiile în avans în sertare. Așteptați până când veți experimenta ceva înainte de a decide dacă este bun sau rău. Apoi, gândiți-vă cum a apărut această oportunitate (în majoritatea cazurilor printr-o serie de decizii specifice, nu ceva paranormal).

    • Sfaturi

    • Fă ceva care te poate distrage de frica ta, cum ar fi Ascultați muzică sau vizionați o serie amuzantă la televizor.
    • Dacă sunteți religios, vă puteți ruga. Această activitate vă poate face să vă simțiți mai sigură și mai protejată și veți fi distras de temerile voastre.
    • Încercați să vă îmbogățiți imaginația practicând meditația.
    • Întotdeauna amintiți-vă că spiritele, demonii și alte creaturi paranormale se tem de sare.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit