DifiTsi.com

Depășiți frica de șerpi

În SUA, aproximativ unul din trei suferă de frica irațională de șerpi. Indiferent dacă anxietatea provine din experiența personală sau de dezinformarea diseminată de către mass-media și cultură: Ophidiophobia este încă una dintre cele mai frecvente fobii adulte.

metodă

Partea 1
Confruntați-vă cu teama de șerpi

Imagine intitulată Împingeți-vă de teama de șerpi Pasul 1
1
Există trei declanșatoare principale pentru ofidiophobia. O persoană se poate teme de șerpi după ce este amenințată personal, a fost martor la un eveniment amenințător sau, din alt motiv, a învățat teama de șerpi. Această frică poate fi învățată din film și televiziune, cărți, social media sau narațiuni. Frica este o consecință a unei persoane condiționate să fie speriată în prezența șerpilor, indiferent de motiv. Frica nu este naturală, ci învățată.
  • Cele mai multe temeri se dezvoltă în copilărie.
  • Un terapeut vă va ajuta să depășiți aceste temeri.
  • Imagine cu titlul Împingeți-vă de teama de șerpi Pasul 2
    2
    Scrieți tot ce vă sperie despre șerpi. Ce zici de ele te sperie? Cum te gândești la ea? Încercați să le descrieți ... Poate că se pare că aveți unele concepții greșite despre șerpi.
  • Imagine intitulată Împingeți-vă de teama de șerpi Pasul 3
    3
    Identificați-vă tipul de frică. Vă ajută să vă depășiți teama dacă știți exact ce a declanșat-o. Ai fost dezinformat despre comportamentul șerpilor? Urați cum arată? Ai fost mușcat?
  • O persoană care este traumatizată pe baza unei experiențe personale are întotdeauna nevoie de consiliere înaintea unei expoziții.
  • Ophidiophobia este de obicei declanșată de dezinformare și mass-media populară.
  • Vă ajută să vă depășiți teama dacă știți exact de ce vă este frică de șerpi
  • Imagine intitulată Împiedică-ți teama de șerpi Pasul 4
    4
    Fii expert. Ar trebui să înveți cât mai mult posibil despre ceea ce te sperie. Începeți cu lista dvs. și faceți cercetări despre șerpi. Sunt ipotezele tale corecte? Te temi temerile tale?
  • Dacă ați învățat din mass-media sau povestiri populare să vă temeți de șerpi, trebuie să dezvăluiți aceste temeri făcând cercetări în fapte grele.
  • Imaginea intitulată Împingeți-vă de teama de șerpi Pasul 5
    5
    Vizionați videoclipuri de șerpi. Urmăriți fotografii despre șerpi și documentare despre ele. Încearcă să te familiarizezi cu inamicul cât de bine poți, uitându-te la șerpi care se mișcă, socializează și acționează.
  • Imagine intitulată Împingeți-vă de teama de șerpi Pasul 6
    6
    Trageți un terapeut pentru a vă ajuta. Un specialist vă poate ajuta să vă înțelegeți mai bine frica de șerpi și să vă arătați exerciții specifice care nu numai că vă vor ajuta să vă depășiți anxietatea, ci și să vă liniștiți în timpul situațiilor de stres.

    • Partea 2
    Depășiți frica de șerpi

    Imaginea intitulată Împingeți-vă temerile de șerpi Pasul 7


    1
    Luați în considerare discuția cu un terapeut calificat despre anxietatea dumneavoastră. El sau ea vă poate ghida în mod intenționat în eforturile dvs. de a vă depăși frica de șerpi. Acest lucru poate fi cazul atunci când anxietatea ta apare dintr-o traumă personală sau o experiență proastă
    • Un terapeut vă arată câteva activități sau exerciții pe care le puteți folosi pentru a întrerupe orice condiționare pe care ați dezvoltat-o.
    • În cazuri extreme, este nevoie de multe ore de condiționare înainte de a începe terapia de expunere.
  • Imaginea intitulată Împingeți-vă temerea de șerpi Pasul 8
    2
    Luați un șarpe de jucărie. Acest lucru poate fi foarte dificil la început, deci începeți cu cel mai puțin amenințător șarpe jucărie pe care îl puteți găsi. Un animal umplute este cel mai probabil o amenințare mai mică pentru o persoană cu Ophidiophobia decât o replică din cauciuc care arată ca un adevărat șarpe.
  • Imaginea intitulată Împiedică-ți teama de șerpi Pasul 9
    3
    Simțiți structura unei piele de șarpe. Dacă te simți confortabil cu un șarpe de jucărie - și ideea de a atinge probabil una reală - atunci căutați o bucată de țesătură care este făcută ca o piele de șarpe reală. Glisați degetele peste structură și urmăriți balanțele.
  • Cum te simti pielea? Simte felul în care crezi că se simte?
  • Încercați să vă imaginați cum se mișcă un șarpe adevărat pe piele.
  • Imaginea intitulată Împingeți-vă temerile de șerpi Pasul 10
    4
    Urmăriți un adevărat șarpe. Dacă aveți un prieten cu un șarpe ca un animal de companie, este foarte ușor. Dacă nu, puteți merge la un magazin de animale de companie care vă poate vinde șerpi. Nu cumpărați, bineînțeles, dar priviți-o dintr-o distanță sigură de cealaltă parte a paharului. Dacă aveți o grădină zoologică din apropiere, puteți încerca să vizitați expoziția reptilelor.
  • Uită-te la modul în care se mișcă șarpele.
  • Când șarpele se învârte, poate fi rece și încearcă să mențină temperatura corpului.
  • Imaginea intitulată Împingeți-vă temerile de șerpi Pasul 11
    5
    Du-te la un centru de natură pentru a ajunge chiar mai aproape de un șarpe. Acolo poți să-ți petreci un șarpe fără să-ți ții unul singur. De asemenea, puteți vedea modul în care acestea interacționează într-un mediu care este similar cu natura.
  • Portarul grădinii zoologice vă poate răspunde la toate întrebările pe care le puteți avea despre șerpi.
  • Fiți pregătiți să vedeți mulți șerpi diferiți.
  • Obțineți cât mai aproape de un șarpe când vă simțiți confortabil.
  • Imagine intitulată Împingeți-vă de teama de șerpi Pasul 12
    6
    Păstrează un adevărat șarpe. Întoarceți-vă la Centrul de natură dacă sunteți gata să păstrați un adevărat șarpe. Deși puteți să faceți acest lucru la magazinul de animale de companie din apropierea dvs., este posibil să nu se specializeze în șerpi și astfel să nu poată răspunde la întrebările dvs. sau colegii nu știu cum să țină sau să predea șerpi în mod corespunzător.

    • Sfaturi

    • Discutați cu personalul de la magazinul de companie din apropiere și cereți detalii despre șerpi. Cereți să vedeți unul.
    • Dacă cunoașteți pe cineva care se poate ocupa de șerpi, întâlniți-l cu persoana și discutați despre el despre dumneavoastră. Poate îți place perspectiva lui asupra șerpilor.
    • Mergeți într-o grădină zoologică și lăsați-i pe îngrijitorii să vă ajute să vă depășiți teama de conversație și propriile observații.

    avertismente

    • Nu faceți mișcări ciudate în fața unui șarpe. Când vedeți un șarpe care deschide gura, trageți imediat mâna. Nu vrei ca degetele tale să cadă în gura unui șarpe. Nu distrugeți șarpele dacă îl țineți. În teamă, nu aruncați șarpele la pământ, pentru că nu ar fi corect.
    • Șerpi tineri sunt mai mici, dar mai sălbatice. Nu credeți că acestea nu sunt musculare / calme doar pentru că sunt mai mici. Nu este așa.
    • Nu faceți greșeala începătorului să credeți că șerpii sunt tame / domesticiți. Chiar și șerpii de companie sunt sălbatici și nu vă fie frică să mușcați când ei cred că vă aflați în calea lor sau a libertății lor. Șerpi sunt animale sălbatice, indiferent cât de mult sunt iubiți!
    • Nu pot spune destul de des. Sperii de animale pot tolera să fie atins, ținut și hrănit, dar nu trebuie să-i provocați. Deși sunt un animal de companie, nu-i plac proprietarului așa cum face un câine sau o pisică. Șarpele îl vede pe proprietar ca pe cineva care face lucruri pentru ei. Nu se opresc doar pentru că este proprietarul lor.
    • Ei nu sunt niciodată atât de îmblânzi încât să se oprească. Ai fost avertizat. Nu renunta niciodata. Șerpi sunt animale minunate și animale de companie fascinante. Când îți depășești teama, ai o lume nouă incredibilă, deschisă pentru a descoperi.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit