Salvați o relație

Să recunoaștem, separarea nu este cel mai confortabil lucru. Vrem cu toții să evităm asta. Sperăm că acest ghid vă va ajuta să vă reparați relația și să continuați cu o relație puternică și stabilă.

metodă

Stabiliți priorități. Vrei să fii drept sau fericit? Acordați prioritate sentimentelor și sentimentele partenerului dvs. înainte de vechiul record rupt "cine are dreptate și cine este greșit". Împotriviți, acuzați sau atacați partenerul dvs. pentru că aveți dreptate și nu doriți să greșiți? Dacă ați făcut ceva care vă rănește sau vă deranjează partenerul, este mai important să acceptați că sentimentele partenerului dvs. sunt importante pentru dvs. și satisfacția dvs. Pentru a fi mulțumit, trebuie să găsim sursa sentimentelor partenerului nostru și să vedem cum comportamentul nostru a declanșat reacțiile, judecata și comportamentul lor.

Dacă vrei cu adevărat să fii fericit, atunci trebuie să faci față sentimentelor declanșate de acțiunile tale - în tine și în partenerul tău. Poate că nu ați făcut nimic greșit și "a reacționat" partenerul dvs., așteptând prea mult din voi sau judecând acțiunile pe nedrept ca ceva pe care l-ați făcut împotriva lui.
Primul pas este să examinăți sentimentele fiecărui partener și să nu mai reacționați, să vă acuzați și să vă judeca reciproc drept "drept" sau "greșit".

Afișează toate lucrurile pe care vrei să le schimbi despre partenerul tău și vezi cum te ajută să fii mai responsabil, independent și iubitor. Este foarte ușor să dai vina pe alții sau să te enervezi despre partenerul tău pentru ceva care crezi că este drept.

Adevărul este că sunteți doar conștienți de gândurile și sentimentele voastre. Intențiile și acțiunile partenerului dvs. pot fi la fel de valabile ca ale dvs., provenind dintr-un mod diferit de a trăi și de a percepe lumea. Dacă acceptați că partenerul dvs. are o abordare diferită a vieții, puteți vedea, de asemenea, cât de unic este natura dvs., valorile și stima de sine și cum aceasta poate fi o adăugare semnificativă sau un conflict semnificativ pentru partenerul dvs.

Utilizați aceste diferențe între dvs. pentru a obține claritate despre cine sunteți și cum doriți să trăiți. Puteți deci să luați decizii cu privire la modul de abordare a ritmului, obiceiurilor și dorințelor celuilalt. Uneori nu vei fi compatibil în modul în care vrei să trăiești, deci trebuie să faci compromisuri.

Când tolerați părțile partenerului care vă deranjează, creați un loc iubitor care permite partenerului dvs. să vadă ce este bun și ce este rău pentru relația. Veți spera pentru același tratament iubitor de partenerul dvs., dar uneori partenerul dvs. nu va putea să vă ofere acest lucru.

Creând un loc iubitor în care prevalează toleranța, înțelegerea și respectul reciproc, veți crea un mediu în care partenerul dvs. are ocazia să răspundă într-un mod mai afectuos.

Descoperiți părțile de la voi care au nevoie de ajutor și că vă este frică să vă împărtășiți. Frica ta de a fi vulnerabilă te împiedică să te deschizi partenerului tău? Poate că ești atât de îngrozitor, anxios sau nefericit pentru că partenerul tău a atins ceva, că nu te displace și că produce sentimente de vinovăție sau frică.

Frica finală este că partenerul tău sau jumătatea mai bună nu te mai acceptă sau te iubești. Dragostea părinților și a animalelor de companie este adesea necondiționată, dar orice altă dragoste se bazează pe condiții și acceptare și necesită timp pentru a dezvolta încrederea și atașamentul.

Relațiile care tocmai au început au adesea un grad ridicat de vulnerabilitate în cazul în care partenerul descoperă ceva despre celălalt, fugind de el sau respingând partenerul. Relațiile care s-au aflat de mult timp sunt supuse unei alte tensiuni subconștiente, declanșate de mici respingeri ale aspectelor de personalitate ale celuilalt, care ar putea să nu fie atractive pentru noi. Aceste mici respingeri ale unor părți ale personalității noastre se dezvoltă în timp.

Faceți o listă a trăsăturilor de personalitate, a talentelor și a pasiunilor pe care le considerați criticate, respinse, subestimate sau greșit înțelese de jumătatea dvs. mai bună. Începeți să vă puneți întrebări despre aceste aspecte ale dvs. înșivă. Ascundeți aceste părți de la dvs. din teamă de a fi respinse?

Ați înțeles greșit acele părți ale altora și ați creat o impresie proastă despre dvs.? Uneori creăm o impresie falsă, deoarece ne este teamă de modul în care oamenii ne judecă. Adesea, ne temem să ne împărtășim nevoia de dragoste cu cei apropiați de noi, ceea ce creează reacția opusă. Partenerul nostru consideră că nu ne dorim apropierea și intimitatea deoarece suntem prea speriați să exprimăm cât dorim să iubim și să fim iubiți.

Imagine intitulată Let Go of Thoughts and Sentiments Pasul 03

Uită-te la tine. Care sunt problemele tale sexuale? Fiecare relație intimă întâmpină probleme sexuale în timp. Aceste probleme nu sunt "vina" nimănui. Problemele sexuale apar deoarece oamenii nu sunt în general foarte buni în a vorbi despre sex, în comunicarea diferențelor noastre sexuale sau în crearea unui mediu sexual jucat, fără datorii, într-o relație pe termen lung.

Scrieți ceea ce percepeți ca fiind problema sexuală în relație. Când te uiți înapoi la scris, observă cum tu și partenerul tău contribuie la această problemă. Indiferent cât de nevinovată credeți că sunteți, contribuieți într-un fel la această problemă. De exemplu, nu puteți vorbi despre frustrarea dvs. sau că nu vă place ceva.

Acum comparați modul în care creați "problema" cu modul în care partenerul dvs. creează "problema". Când comparați propria percepție sexuală cu modul în care vă percepeți partenerul sexual, atunci începeți să recunoașteți modelul în rolul pe care fiecare dintre voi îl joacă în viața sexuală a relației voastre. Uneori, modelul este temporar sau nu este o problemă, ci pur și simplu o fază care trece prin relația ta. Uneori, însă, modelul este, de asemenea, un model de lungă durată care vă împiedică să progresați în relație. Din nou, a se vedea modelul ca o problemă, nu tu sau partenerul tău.

Odată ce vedeți dinamica rolurilor pe care le jucați în relația sexuală, aveți puterea să vă bucurați de aceste roluri, să le schimbați și să jucați cu ei. Tema reală este să dorești să îți schimbi viața sexuală într-o atitudine jucăușă, nu un loc în care "merită să fii tratat într-un mod special". Toată lumea dorește să fie iubită, dar suntem unici unici în felul în care căutăm iubirea sexuală.

Imaginea intitulată Puneți pasiunea înapoi în pasul iubirii 05

Efectuați ceea ce vă place și cum partenerul dvs. poate descoperi și înțelege ceea ce vă place. Ce este intim pentru dvs. poate să nu fie o intimitate pentru altcineva. Există o carte scrisă de Mark Bryan, intitulată Codurile de dragoste, unde subliniază cinci "coduri de dragoste" pe care le folosim pentru a da și pentru a primi dragoste. Aceste coduri sunt atingere, daruri, cuvinte, timp prețios și servicii. Principiul de bază care stă la baza lui Mark Bryan este acela că toată lumea dorește să primească dragoste într-un anumit mod sau "cod" și, în general, dăm dragoste în același "cod". Cu toate acestea, partenerul nostru ar putea dori să primească dragoste într-un alt "cod".

Uneori vă puteți da dragostea prin curățarea casei, ceea ce credeți că este cel mai mare semn de iubire pe care o puteți oferi. Cu toate acestea, partenerul dvs. ar putea cere într-adevăr o altă formă de iubire.

Îmbătrânirea ritualurilor ne ajută să determinăm ce ne transformă partenerul nostru. Curtenirea nu se termina cand ai terminat sexul! Într-o relație de dragoste, solicitarea este o dinamică continuă care trebuie să fie hrănită pentru a menține relația de dragoste în viață. Relațiile de dragoste moderne necesită o mai mare utilizare în curte decât relațiile anterioare. Acest lucru se datorează parțial faptului că, ca o cultură, apreciem intimitatea mai mult ca niciodată. Căsătoriile tradiționale au fost folosite frecvent în trecut pentru bunăstarea financiară și pentru existența liniilor genealogice ale familiilor, triburilor și națiunilor. Relațiile de astăzi sunt mai mult despre intimitate. Dacă vrei cu adevărat să ții relația în viață, atunci trebuie să afli cum partenerul tău dorește să aibă dragoste. Oferindu-i partenerului ceea ce vrea cu adevărat ar putea transforma valul în viața ta!

Imagine cu titlul Păstrați-vă soția Happy Step 04

Nu te mai placi partenerului pentru ca te plac. Este adevărat că faptul de a fi fericit într-o relație duce la a face pe cealaltă persoană fericită. Dorința noastră de a plăcea celeilalte persoane, de asemenea, satisface nevoia noastră de a mulțumi altora. Dar uneori nu satisfacem neapărat nevoile și dorințele partenerului nostru. Ironia este că o mulțime de energie este cheltuită încercând să facem jumătate mai fericită în funcție de propriile noastre preferințe, credințe, gânduri și sentimente personale.

În cele din urmă, o mai mare intimitate este înțelegerea a ceea ce vă transformă partenerul dvs. și ce nu, ce îl motivează și care este lucrarea vieții sale. Îți poți ajuta partenerul numai cu munca vieții tale, îndeplinindu-te și sprijinind visele tale dintr-un loc iubitor. Această dragoste nu-i spune doar cât de mare este, dar oferă, de asemenea, feedback cu privire la unde să se îmbunătățească, cum să te facă să te simți bine și ce te face să te simți rău.

În calitate de copii, deseori ne comportăm într-un mod special pentru a obține dragoste de la părinții noștri. Și ne-au dat un feedback pozitiv sau dragoste dacă le-am "plăcut". Pe masura ce inaintam in varsta, inca functionam, raspunzand bine la feedback-ul pozitiv si dragostea. S-ar putea să încercați să vă mulțumiți partenerul dvs. în convingerea că va continua să vă iubească și să vă aprecieze și nu vă va respinge.

O iubire mai stabilă și mai bogată este o iubire care nu caută recunoașterea, ci dorința de a susține o altă persoană, de a împărtăși experiențele sale și de a beneficia de împărtășirea experiențelor bune și rele din această viață unică. Pentru a vă rog cu adevărat partenerul dvs., creați acțiuni de dragoste care sunt numai pentru el, având în vedere interesele sale. Dacă nu răspunde cum ai sperat, atunci ești cu un pas înainte să-l cunoști.

Când înțelegeți preferințele, motivațiile și dorințele partenerului, intimitatea dvs. îl poate ajuta, în timp ce afirmă că nevoia de sprijin este la fel de multă cerință a relației. Într-o relație echilibrată, partenerii nu renunță la toate credințele și căile de viață pentru celălalt. Trebuie să se simtă ca un schimb echitabil în care un partener să-l sprijine pe celălalt (nu neapărat în același timp). Într-o relație bazată pe un proces continuu de creștere, greșeli și succes, există posibilitatea de a crea un loc iubitor în care să vă deschideți inima și viața pentru a încuraja persoana să-și atingă întregul potențial. mereu căzut, dar puteți descoperi cum puteți să-i dați credit pentru cine sunteți amândoi individual.

Imaginea intitulului Asigurați-vă prietenului să vă simțiți Happy Step 02

Pentru a menține o relație, trebuie să recunoașteți dorința de a vă iubi partenerul, în ciuda diferențelor, dificultăților și incompatibilităților. Acest lucru necesită să fii sincer și să depuneți eforturi pentru a crea un mediu iubitor și capacitatea partenerului dvs. de a vă ajuta în ceea ce ajută relația să crească. Este vorba despre credința voastră în posibilitatea de schimbare dacă doriți să vă salvați relația. Chiar dacă acceptați cel mai rău de la partenerul dvs., de voi înșivă și de problemele care există între dvs., frica de păstrarea relației este secundară pentru a-ți crește dorința de a crește relația cu o posibilitate de a susține o altă persoană și de dorința ta de iubire.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit