DifiTsi.com

Reparați-vă căsnicia

Căsătoria este o legătură dinamică între două persoane care necesită atenție și îngrijire. Pasiunea și sentimentele inițiale pot să dispară de-a lungul timpului dacă nu sunt luate în considerare, în special în fața stresului financiar sau profesional și a copiilor. Dacă căsătoria ta trece printr-un timp greu, atunci nu renunța la speranță. Vă puteți aminti unul pe altul în multe feluri, pe măsură ce v-ați îndrăgostit inițial unul cu celălalt.

metodă

Metoda 1
Evaluați problemele

1
Scrieți cum vă simțiți. S-ar putea să doriți să rezolvați problemele imediat și ceea ce nu merge bine în căsnicia ta poate face acest lucru numai când vorbești cu partenerul tău. Aflați cum vă simțiți și de ce. Scrieți sentimentul (furie, aloofness, rănire etc.) și apoi atribuiți sentimentul unui model de interacțiune (nu mai vorbiți despre lucrul cu soțul / soția, nu puteți ieși etc.).
  • Dacă sunteți gata să discutați cu partenerul dvs., puteți consulta această listă.
  • Imaginea intitulă Fixați o căsătorie Pasul 2
    2
    Lucrați pe ceea ce puteți remedia. Forțând cealaltă persoană să se comporte diferit, probabil se va întâlni cu rezistență. În schimb, concentrați-vă asupra propriilor probleme și lucrați pentru a deveni personal mai bun. Înțelegerea, iubirea și auto-îmbunătățirea vă pot ajuta să vă îmbunătățiți căsnicia. Discutați despre schimbările pe care le veți face cu partenerul dvs., astfel încât să fiți de acord aici.
  • Propriile dvs. comportamente sunt mai ușor de schimbat decât altele.
  • Lucrați pentru a scăpa de comportamente negative sau reacții furioase și le înlocuiți cu răspunsuri calme și constructive.
  • Cu atenție și cu sinceritate, evaluați problemele personale care ar putea afecta căsătoria și abordarea acestora.
  • Imaginea intitulă Fixați o căsătorie Pasul 3
    3
    Implicați-vă să vă îmbunătățiți căsnicia. Lipsa angajamentului este unul dintre cele mai frecvente motive pentru divorț. Legătura ta va fi mai puternică dacă găsești un motiv să te dedici și să faci un efort pentru a-ți face căsnicia. Încearcă să dezvolți și să menținem senzația noastră, astfel încât să puteți construi și să vă consolidați relația.
  • Amintiți-vă vremurile bune și concentrați-vă asupra lor.
  • Planifică și discută visele pentru viitor împreună.
  • Ambii parteneri ar trebui să se simtă obligați.
  • Imagine intitulată Fixați o căsătorie Pasul 4
    4
    Vrei o consiliere pentru căsătorie? Dacă nu sunteți siguri cum și ce puteți face pentru a vă îmbunătăți căsnicia, dar doriți să faceți acest lucru, mergeți la un consilier de căsătorie. Acest expert vă poate ajuta să lucrați împreună pentru a găsi problemele de care aveți nevoie pentru a vă aborda și pentru a vă arăta cum să o faceți cel mai bine.
  • Consilierii de căsătorie sunt acolo pentru a vă ajuta. Nu trebuie să vă fie rușine sau frică dacă ambii doriți să mergeți la un consilier de căsătorie.
  • Puteți găsi consilieri de căsătorie căutând "terapia cuplurilor".
  • Căsătoria este o formă de psihoterapie pe care un terapeut licențiat îl efectuează.
  • În unele cazuri, consilierea pentru căsătorie poate avea loc numai atunci când ambii parteneri sunt prezenți.

    • Metoda 2
    comunica mai bine

    Imagine intitulată
    1
    Sage constructiv. În timpul unui argument încălzit, uneori, se dorește să se spună ceva rău. Gândește-te cu atenție la ceea ce vrei să spui și să faci mesaje constructive în loc de a ataca verbal. Poți să spui ce crezi și să fii cinstit, atâta timp cât nu-ți rănești partenerul cu ea.
    • Începeți propoziții cu mine, cum ar fi "Simt ..." sau "Aș vrea să ..."
    • Cereți contribuții. Spuneți ceva de genul "Ce credeți despre ..."
    • Ascultă cu atenție și în mod deschis tot ceea ce spune partenerul tău.
    • Fii sincer și spune calm și corect ceea ce crezi.
  • Imaginea intitulă Fixați o căsătorie Pasul 6
    2
    Nu țipați. Dacă devine prea emoționată, atunci o discuție poate deveni un concurs strigător. Răzâind unul la celălalt afectează numai relația voastră. Încercările puternice ar trebui evitate dacă încercați să vă îmbunătățiți căsnicia.
  • Plânsul nu transmite mesajul util pe care doriți să îl transmiteți.
  • Puteți avea emoții și simți. Cu toate acestea, ei nu ar trebui să devină o furie în timpul unei discuții.
  • Imagine intitulată Fixați o căsătorie Pasul 7
    3


    Decideți împreună. Când cineva încearcă să ia toate deciziile într-o relație, poate face cealaltă persoană să se simtă neputincioasă sau subestimată. Dacă poți lua o decizie împreună, ar trebui să faci și tu. Gândiți-vă la nevoile dvs. și la partenerul dvs. atunci când discutați despre planuri.
  • Efectuați cea mai bună opțiune pentru ambele.
  • Nu încerca să forțezi o decizie în favoarea ta. Deciziile ar trebui să fie cooperative și nu competitive.
  • Imagine intitulată Fixați o căsătorie Pasul 8
    4
    Ascultați activ. Ori de câte ori vorbește cu dvs., ascultarea activă a partenerului dvs. îi dă sentimentul de a fi auzit. Vă puteți angaja mai bine într-o conversație cu partenerul dvs. ascultând cu atenție ceea ce spune el și arătând că sunteți atent.
  • Formulează ceea ce a spus partenerul tău. "Am vrut doar să mă asigur că am reușit ..."
  • Rezumați ceea ce ați auzit. "Sună ca ..."
  • Spune "oh", "înțeleg", sau "mmhmmm".
  • Trezește ceea ce ai spus. - Mă bucur că ai spus asta.
  • Lăsați tăcerea. Nu vorbi imediat dacă partenerul tău a vorbit.
  • Imagine intitulată
    5
    Nu fi pasiv-agresiv. Comportamentul pasiv-agresiv înseamnă că cineva este frumos față de o persoană, dar se simte supărat și de fapt lucrează pentru a submina persoana. Adesea ne temem de conflict direct sau de exprimare a sentimentelor noastre, ceea ce duce apoi la un comportament pasiv-agresiv. Puteți limita daunele comportamentului pasiv-agresiv la căsătorie prin faptul că nu acționați pasiv-agresiv.
  • Urmăriți comportamentul dvs. și încercați să găsiți cauza comportamentului dvs. pasiv-agresiv.
  • Fii încrezător în sine și cinstit cu sentimente negative.
  • Comportamentul pasiv-agresiv este un fel de minciună.
  • Este perfect normal și sănătos să fii împărțită.

    • Metoda 3
    Schimbați setările

    Imaginea intitulată
    1
    Încercați să nu fiți competitivi. Concurența are un loc în viața noastră, dar nu este căsătorie. Când îți dai seama că partenerul tău și tu faci totul într-un concurs și nu mai sunt jucăuș, atunci lucrează pentru a opri acel comportament. Discuțiile și argumentele ar trebui să vizeze rezolvarea problemelor în loc de a câștiga.
    • Incertitudinea poate duce adesea la o concurență excesivă. Lucrați pentru a vă îmbunătăți încrederea în sine pentru a nu fi competitivă din cauza nesiguranței.
    • Câștigătorii fiecărei căsătorii trebuie să fie ambii, nu unul sau altul.
    • Sprijini partenerul dvs. mai degrabă decât să concurezi cu el.
  • Imaginea intitulă Fixați o căsătorie Pasul 11
    2
    Rămâi pozitiv. Poate fi uneori dificil, dar o viziune pozitivă asupra lucrurilor ajută la fiecare relație. Găsiți și iubiți lucrurile pe care le-ați iubit pentru partenerul dvs. Spuneți-i partenerului și ceea ce apreciați. Concentrarea asupra bunului vă ajută nu numai să vă îmbunătățiți starea de spirit și viziunea, ci și căsătoria în ansamblu.
  • Faceți ceva pentru partenerul pe care îl cunoașteți că îl face fericit. Nu așteptați nimic altceva decât "plătiți", doar bucurați-vă de a face ceva frumos pentru el.
  • Ceva generos vă poate face să vă simțiți mai generoși și mai iubitori.
  • Pe termen lung pozitiv arată partenerul dvs. că sunteți sincer și de încredere.
  • Imagine cu titlul Fix a Căsătoria Pasul 12
    3
    Nu gândiți negativ. Înăsprirea negativă doar combină propriile sentimente și reacții negative. Deși poate părea că faceți ceva util, concentrându-vă asupra aspectelor negative ale partenerului dvs., faceți lucrurile mai rău. Lăsați gândurile negative care vă țin să vă țineți și nu vă gândiți la ele din nou și din nou.
  • Mânia, resentimentele și vina conduc doar la mai multă furie, resentimente și vină.
  • Când renunți la gânduri negative, primești o imagine mai clară despre ceea ce poți îmbunătăți decât să critici.

    • Sfaturi

    • Concentrați-vă pe aspectele pozitive ale partenerului dvs.
    • Nu continuați să vă gândiți la aspectele negative ale partenerului dvs. sau ale căsniciei dvs. Mânia și resentimentele pot duce la alte emoții negative.
    • Comunicați deschis și cinstit.
    • Nu țipați. Evitați acest lucru în mod necesar. Respirați și calmați înainte de a continua discuția.
    • Încercați să nu aveți dreptate sau să "câștigați". Căsătoria ta nu este un concurs.
    • Consilierea la căsătorie poate fi o modalitate de a vă repara căsnicia.

    avertismente

    • Dacă vă este teamă sau amenințată de violență, mergeți și apelați numărul de urgență.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit