Preveniți divorțul

Rămâi pozitiv. Soțul dvs. sa îndrăgostit de o persoană fericită și echilibrată emoțional. Dacă te simți slăbit de conflictele constante din relația ta sau chiar simți că căsnicia ta este dincolo de mântuire, încearcă să te uiți la ea dintr-un unghi diferit. Este firesc să vă simțiți rău în legătură cu problemele dvs. de relație, dar încercați să vă concentrați asupra imaginii de ansamblu. Amintiți-vă toate vremurile bune cu partenerul dvs. atunci când starea curentă a relației dvs. vă depresia.

Fii flexibil. Nu cereți ca totul să fie de până la tine. Căsătoria este o cooperare de parteneriat. Niciunul dintre voi nu vă poate întotdeauna să vă ajute. Dacă aveți ambele obiective și idei diferite - indiferent dacă este vorba despre alegerea unui restaurant sau a locului dvs. de reședință - atunci toată lumea ar trebui să-și prezinte pagina și să fie auzită.

Păstrați-vă aspectul. Atracția fizică este doar o parte a dragostei. Cu toate acestea, ea joacă un rol important în societatea noastră orientată spre exterior atunci când vine vorba de ceea ce ne gândim la partenerul nostru și cum ne identificăm. Atunci când ieșiți împreună cu soțul / soția, puneți-vă ceva frumos pentru a arăta că vă prețuiți împreună timpul. Dar, de asemenea, să acorde atenție sănătății dumneavoastră. Grăbiți-vă bine și echilibrați și luați o mulțime de fructe și legume pentru tine. Încercați să faceți 30 de minute de sport în fiecare zi. Dacă vă acordați atenție hainelor și aspectului dvs., partenerul dvs. va continua să vă fie atras.

Practicați o comunicare sănătoasă. Vorbiți doar cu partenerul dvs. dacă vă simțiți bine sau aveți o dispoziție bună. Nu striga la partenerul tău. Când simțiți că mânia crește în tine sau în partenerul dvs., sugerați-vă să faceți o mică pauză și să continuați conversația mai târziu.

Împărțiți-vă timpul corect. Pentru un parteneriat sănătos, ar trebui să petreceți timp împreună sau separat. Du-te la filme, jucați minigolf, mergeți la bowling sau faceți altceva împreună, pe care vă puteți bucura de ambele. Încercați lucruri noi și experiențe aventuri care vă vor face și mai apropiați. Dar permiteți partenerului dvs. să știe dacă aveți nevoie de timp pentru a vă alimenta. Voi doi nu sunteți clone și nu veți fi mereu interesați de aceleași activități. Acordați reciproc spațiul de care au nevoie pentru a-și continua hobby-urile și interesele.

Rămâi loial soțului tău. O infidelitate trecătoare sau o scurtă afacere cu cineva care vă dă atenția și afecțiunea pe care o pierdeți cu soțul / soția poate suna seducătoare. Dar amintiți-vă, soțul / soția, și nu flirtul dvs., este familia ta. Ruperea jurământului dvs. de căsătorie poate conduce la divorț și vă va face să vă simțiți vinovați.

Concentrați-vă pe calitățile bune ale partenerului dvs. Îți amintești cum l-ai întâlnit prima dată și că te-ai îndrăgostit de el. Pentru a vă bucura de aceste amintiri frumoase vă ajută să vedeți calitățile sale mai bune aici și acum. Dacă sunteți în căutarea constantă de greșeli de la partenerul vostru, în loc să vedeți binele în el, atunci veți găsi pe primul din abundență.

Pune-te în partenerul tău. Imaginați-vă că sunteți soțul / soția. Îi dai la fel de mult respect cum te aștepți de la el? Cum v-ați simți dacă cineva s-ar aștepta să vă schimbați foarte mult personalitatea (sau chiar ușor)? Majoritatea dintre noi se revoltă atunci când cineva spune că comportamentul nostru este greșit sau enervant. Reacționăm defensiv, suntem răniți și furioși.

Luați în considerare contextul general. Nimeni nu este perfect. Ambii trebuie să fiți cinstiți unul cu celălalt atunci când este vorba despre ce caracteristici, obiceiuri sau particularități de fapt, divorțul motive și care sunt doar enervant sau neplăcut pentru tine. S-ar putea să afli că partenerul tău snoreste cu voce tare, ca niște vată de rață, face prea multe greșeli gramaticale sau se îmbracă prost. Dar aceste lucruri nu trebuie să însemne sfârșitul căsătoriei tale. Înțelegerea limitărilor și a greșelilor partenerului dvs., precum și a propriilor dvs. este un pas important în găsirea unei căsnicii fericite.

Acceptă-te. Adesea, comportamentul nostru critic rezultă din faptul că nu suntem mulțumiți de noi înșine. Ascultă-te pentru a afla de ce ai pus așteptări atât de mari față de partenerul tău și de ce ai solicitat atât de mult de la el. Este pentru că nu sunteți complet mulțumiți de viața privată sau profesională? Dacă acesta este cazul, atunci este dificil să îi luați pe ceilalți așa cum sunt.

Vorbește despre visele și dorințele tale. Pe lângă nevoile și situațiile de zi cu zi ("trebuie să facem spălătoria"), este important să discutați și despre cele mai mari temeri, speranțe și vise pentru a vă apropia mai mult emoțional. Utilizați expresii precum "cred" sau "sper", în timp ce aduceți partenerul dvs. mai aproape de viitoarele viziuni ale vieții împreună. gândesc la aceste gânduri și sentimente, și ei pot împărtăși unii cu alții pentru a ajuta la a face îți dai seama că atât căsnicia ta nu trebuie să funcționeze numai în direcția divorț.

Recunoaște unde sunt necesare schimbări. Dacă vă gândiți la un divorț, este posibil să existe probleme reale care vă învinuiește pe amândouă. Prin urmare, nu vă învinuiți partenerul pentru toate problemele legate de căsătoria dumneavoastră. Vorbiți cu soțul / soția dvs. despre asta, pentru a putea vedea împreună ce sa întâmplat și cum să remediați acest lucru.

Consolidați legătura cu soțul / soția. Exprimă-ți sentimentele pozitive pentru partenerul tău în fiecare zi și adesea îi mulțumești. Acest lucru vă ajută să reaprindeți iubirea pe care ați simțit-o odată. Îndeplinește nevoile sale emoționale înainte de nevoile sale materiale. Iubiți-vă partenerul așa cum doriți să fiți iubiți.

Lucrați pe problemele vechi și apoi lăsați restul trecutului. Vorbește cu partenerul tău despre lucrurile care ți-au rănit sau supărat. Dacă doriți, puteți crea, de asemenea, o listă. Aceasta nu ar trebui să fie o listă exhaustivă, dar ar trebui enumerate cele mai dureroase amintiri sau experiențe pe care încă le țineți și care au stârnit sentimente negative în ambii dumneavoastră. Voi doi aveți probabil liste diferite. Discutați despre fiecare punct în parte. Ambii ar trebui să recunoască și să înțeleagă cum ați contribuit la orice neînțelegere și să vă cereți scuze.

Fiți deschisi să vă schimbați. Înțelegeți schimbările din viața de zi cu zi sau din comunicarea dvs., dacă credeți că ar putea fi de ajutor. Spuneți în mod clar că veți face tot ce vă stă în putință, dar poate dura ceva timp ca să vă obișnuiți cu schimbările. După asta, trebuie să faci tot ce este mai bine pentru a pune în aplicare schimbările făcute și pentru a arăta intențiile voastre bune. În schimb, întrebați partenerul dvs. pentru același lucru.

Obțineți ajutor din afară. O terapie de cuplu profesionist vă va ajuta să lucrați prin problemele dvs. cu un facilitator neutru. Terapistul poate să-l privească în mod obiectiv, să vă ajute cu strategia de comunicare corectă și rezolvarea conflictelor și să dea sfaturi generale pentru a vă îmbunătăți problemele de căsătorie.

Decideți cât timp doriți să fiți separați. Trei până la șase luni este timpul optim pentru o separare la timp. Cu un timp mai îndelungat de separare ar putea fi dificil să vă regăsiți din nou, deoarece amândoi v-ați obișnui cu viața unică.

Acceptați condițiile. Dacă într-adevăr doriți să realizați o separare la timp, atunci există atât chestiuni financiare, cât și chestiuni legate de stilul de viață pe care trebuie să le convocați amândoi. Mențineți aceste reguli în scris pentru a evita neînțelegerile. Punctele cheie includ:

Gândește-te la copiii tăi. Dacă aveți copii, discutați cu ei deschis despre acest proces. Ajutați-i pe copii să înțeleagă situația și să-i spună că încă îi iubești în ciuda problemelor tale personale.

Utilizați timpul cu înțelepciune. Indiferent ce a cauzat problemele din căsnicia dvs., acestea nu se vor rezolva pur și simplu doar pentru că v-ați despărțit temporar. Ar trebui să discutați cu un terapeut despre cum și de ce căsătoria dvs. a ajuns la acest punct - indiferent dacă ați fost pentru sau împotriva ruperii relației.