DifiTsi.com

Ignoră-ți soțul

Într-o relație aveți uneori nevoie de o pauză mentală. Căsătoriile pot fi stresante, iar obiceiurile sau starea proastă sunt uneori mai bine ignorate. Există multe tactici pe care le puteți folosi pentru a ignora soțul dvs., dacă este necesar. A da soțului tău un umăr rece pe termen lung poate fi otravă pentru căsnicia ta. Dacă vă deranjează ceva mult timp, atunci ar trebui să abordați problema în loc să o ignorați.

metodă

Partea 1
Ignorați-vă soțul într-un mod sănătos

Imaginea intitulată Ignorați soțul dvs. Pasul 1
1
Ignorați starea proastă a soțului. Dacă soțul dvs. este furios sau în stare proastă, este uneori mai bine să vă deconectați și să vă îndepărtați. A spera cu oamenii furiosi este adesea dificila. Într-o astfel de situație, este adecvat și chiar sănătos să ignorați pur și simplu soțul dvs. până când se calmează.
  • Oamenii care se află într-o stare proastă caută adesea o luptă. De exemplu, în cazul în care soțul dvs. avea o zi proastă la serviciu, ar putea răspunde la greșelile minore din partea dumneavoastră. Dacă știți că soțul dvs. este într-o stare proastă, nu-l luați personal când vă închide.
  • Dacă soțul dvs. este furios și încearcă să înceapă o luptă, atunci opriți-l cel mai bine. Ignorarea provocării poate părea o înfrângere. Nu e asta. Dimpotrivă, este și mai productivă. O persoană furioasă nu ascultă logica sau motivele și nu se dă dacă vă cereți scuze sau vă apărați. Dacă soțul dvs. încearcă să înceapă o luptă, răspundeți cu propoziții scurte cum ar fi "da" sau "bine", până când renunță și te lasă singur.
  • Aceasta nu este o soluție pe termen lung. Pentru moment, ignorarea furiei soțului tău este o idee bună, dar nu ar trebui să faci asta în mod regulat. Ocazional, toată lumea este mâncată sau irosește un iubit dacă a avut o zi proastă sau are o dispoziție proastă. Cu toate acestea, dacă acest lucru este adesea cazul, atunci ar putea deveni o problemă serioasă. Dacă soțul dvs. este în mod natural moody, apoi stai jos și vorbesc cu el despre comportamentul său.
  • Imaginea intitulată Ignorați soțul dvs. Pasul 2
    2
    Du-te la somn furios. Dacă soțul tău și tu te lupți târziu în noapte, uneori e mai bine să dormi. Încearcă să ignori sentimentele negative pe care le ai despre soțul tău și să dormi. Dacă încă ești supărat dimineața, atunci poți să vorbești când te-ai liniștit.
  • Când e târziu și te lupți, spune că te duci la culcare. Încearcă să ignori ceea ce a făcut și care te deranjează sau te frustrează. Puteți încerca tehnici de relaxare, cum ar fi jucarea musculaturii piciorului, respirația adânc în interiorul și în afară sau efectuarea de exerciții de numărare. Deci, puteți ignora mai ușor situația și puteți adormi mai repede.
  • Dacă susții târziu noaptea, poate spui ceva ce nu vrei să spui. Creierul tău nu poate funcționa atât de bine atunci când ești supărat, așa că ți-e greu să explici frustrarea partenerului tău. Sunteți și mai iritabil mai târziu în noapte. Dimineața aveți o viziune mai pozitivă și sunteți mai bine pregătit pentru a rezolva problema.
  • Imaginea intitulată
    3
    Acceptați niște obiceiuri proaste. Toată lumea are obiceiuri proaste. Oamenii sunt adesea ignorați de aceste comportamente care îi deranjează pe alții. Dacă soțul dvs. are un obicei sau o predispoziție care vă deranjează, ignorați-o în loc să încercați să o schimbați.
  • Din păcate, unele obiceiuri proaste nu pot fi schimbate. Sotul dvs. poate uita să arunce golful de suc de portocale tetrapack în coșul de gunoi, chiar dacă de multe ori îi reamintiți. În acest caz, ar fi mai bine să o faceți singur. Dacă acceptați obiceiurile proaste ale soțului, va fi mai ușor să le ignorați.
  • Puteți obține, de asemenea, o victorie parțială în anumite situații. Sotul dvs. nu se poate gândi niciodată să-și pună prosopul murdar în coșul de rufe după duș, dar poate că nu mai e pe podea.
  • Distingeți-vă de comportamentele care vă deranjează. Nu o luați personal. Un obicei prost de a nu opri lumina din spatele tău atunci când pleci din cameră este doar obiceiul său personal și prost. Nu are nimic de a face cu cât vă apreciază sau vă respectă.
  • Imaginea intitulată Ignorați soțul dvs. Pasul 4
    4
    Distrează-te. Dacă vi se pare greu să ignorați soțul, rămâneți ocupat. Uneori, distragerea este cel mai bun mod de a trata ceva. Citiți o carte, ciclu, găsiți un nou hobby sau curățați casa. Există multe lucruri pe care le puteți face să vă distrați de sotul dvs. pentru câteva ore. Deci, puteți să o ignorați și să discutați despre problema sau situația când sunteți gata.
  • Imaginea intitulată
    5
    Fii politicos, dar serios. Dacă simți că vrei să-ți ignori soțul pentru o vreme, atunci nu trebuie să fii urât pentru el. De asemenea, puteți ignora politicos pe cineva. Deci aveți de-a face cu probleme matrimoniale adulte.
  • Dacă soțul dvs. este în cameră, arătați politicos că ați observat prezența sa. Dacă vă ignorați soțul și sunteți relaxați în altă parte, încercați să fiți la fel de politicoși ca și cu cineva de la o petrecere. Nicke, când vorbește și zâmbește când este cazul, dar nu începe o conversație sau o mică discuție cu el.
  • De asemenea, puteți încerca să evitați să fiți în aceeași cameră ca și soțul dvs. De exemplu, puteți merge la dormitor când este în camera de zi. Îi poți spune scuzați-vă scurt și formal. Spuneți, de exemplu: "Cred că mă duc în sus, dacă nu vă supărați".
  • Imaginea intitulată Ignorați soțul dvs. Pasul 6
    6
    Comunicați indirect. Dacă nu aveți chef să discutați cu soțul, atunci încercați să comunicați indirect. Ignorarea acestuia poate fi incredibil de crudă și nu ajută la rezolvarea disputelor. Dacă sunteți supărat pe soțul dvs. și doriți să îl ignorați, spuneți-i că nu este confuz. Aveți posibilitatea, de exemplu, să-l scrieți sau să lăsați o notă. Nu trebuie să vorbești cu el.
  • Spune-i direct soțului tău că ești supărat din cauza unui lucru și ai nevoie de câteva zile distanță. Dacă sunteți prea supărat să discutați, scrieți-i o scrisoare sau trimiteți-i un e-mail care vă explică. Nu-l ignorați fără avertisment.
  • Imaginea intitulată
    7
    Oferiți răspunsuri concise. Deci poți ignora pe cineva fără să vorbești cu el. Puteți ignora soțul dvs., oferindu-i răspunsuri scurte. Îi poți da răspunsuri precum "Mmmhmm" sau "Okay". O astfel de comunicare scurtă nu oferă loc pentru o conversație. Așa că îi arăți soțului tău că în prezent nu ai chef să-l faci cu el.

    • Partea 2
    Adresați subiecte mai serioase

    Imaginea intitulată Ignorați soțul dvs. Pasul 8
    1
    Concentrează-te pe tine însuți. Dacă simțiți că vă ignorați soțul, faceți-o cu el. Într-o relație, vina pentru o situație negativă este rareori atribuită unei singure persoane. Puteți să vă omiteți din greșeală starea de spirit proastă sau nemulțumirea față de soțul dvs. Gândește-te la ce te deranjează.
    • Poți să faci ceva diferit în căsnicia ta? Nu ești atât de prezent cum ar trebui să fii? Uitați-vă, uneori, pe sotul tău? Îți poți face umor cu comportamente enervante?
    • Există lucruri mai grave care te supără? Dacă sunteți stresat și nemulțumit de ceva, chiar dacă nu are nimic de-a face cu căsnicia dvs., poate fi subtilă. De exemplu, dacă sunteți nemulțumiți la locul de muncă, sunteți mai iritabil. S-ar putea să nu doriți să ascultați scurta poveste a soțului despre vizita la sala de sport. Dacă vă deranjează ceva în viața voastră, discutați cu soțul dvs. despre durerea voastră. Apoi, încercați să schimbați circumstanțele astfel încât să fiți mai fericiți în general.
  • Imaginea intitulată Ignorați soțul dvs. Pasul 9


    2
    Există o problemă în căsnicia dvs.? Poate că nu numai că ai o problemă. Dacă vrei întotdeauna să-ți ignori soțul, atunci căsnicia ta poate fi în pericol. Poate soțul tău vorbește cu tine într-un mod care nu-ți place. Poate că voi doi aveți puțin timp unul pentru celălalt. Poate ești nemulțumit sexual într-un fel. Dacă există o problemă pe care ar trebui să o faceți și pe amândouă, atunci vorbiți cu ea. Ignorarea soțului dvs. nu este o soluție adecvată pe termen lung.
  • Imaginea intitulată Ignorați soțul dvs. Pasul 10
    3
    Luați timp pentru a vorbi despre problemă. Poate fi stresant să vorbești despre o mare problemă în căsnicia ta. Faceți un loc și o discuție de timp pentru a rezolva unele probleme.
  • Alege un loc unde nimic nu te distrage. De exemplu, nu vorbi despre căsătoria dvs. într-un restaurant aglomerat. În schimb, stați în camera de zi și opriți televizorul.
  • Evită presiunea temporală externă. De exemplu, dacă aveți o întâlnire la ora 19:00, atunci apelul nu este programat pentru ora 18:00. Alegeți o seară în timpul săptămânii sau în weekend atunci când nimeni nu are planuri sau angajamente externe.
  • Imaginea intitulată Ignorați soțul dvs. Pasul 11
    4
    Începeți propozițiile cu "eu" dacă vă deranjează ceva. Asigurați-vă că începeți propozițiile cu "eu" atunci când vorbiți despre ceva care vă deranjează. Deci, vă subliniați starea emoțională, nu faceți nicio evaluare obiectivă și nu faceți nici o vină.
  • O propoziție I se concentrează asupra modului în care te simți într-o situație. Îți asumi responsabilitatea pentru sentimentele tale. Așa faceți mai puțin. Nu faceți nicio declarație cu privire la un fapt obiectiv al căsătoriei voastre. Exprimă-ți doar sentimentele tale despre o situație.
  • O propoziție ego este formată din trei părți. Începeți cu "Mă simt", apoi exprimați-vă emoția și apoi explicați de ce simțiți în acest fel.
  • Dacă vorbești despre căsătoria ta, nu spune: "Este inconsiderabil dacă mă cățeluiești așa după o zi proastă la serviciu". Începeți propoziția cu "eu". Sage: "Mă simt rănit când îmi lipsește o zi de lucru proastă pentru mine, pentru că nu vreau o relație în care sunt în mod regulat naivă".
  • Imaginea intitulată Ignorați soțul dvs. Pasul 12
    5
    Afișați confirmarea nonverbală. Uneori ai nevoie de câteva zile după o luptă pentru a te calma. Puteți ignora verbal sotul tău vorbind mai puțin. Cu toate acestea, ar trebui să compensați această lipsă de comunicare prin expresii nonverbale. Fii mult mai iubitor fizic față de soțul tău. Îmbrățișează-l și-l săruie la revedere. Luați mâna sau puneți-vă mâna pe genunchi când stați împreună. Dați-i un sentiment de securitate în relația dvs., chiar dacă sunteți amândoi frustrați unul cu celălalt.

    • Partea 3
    Evitați greșelile

    Imaginea intitulată Ignorați soțul dvs. Pasul 13
    1
    Ce comportamente trebuie abordate? Dacă vrei să-ți ignori soțul, e un semn de probleme în relația ta. Deși este sănătos să ignorăm sau să ignorăm în mod deliberat anumite lucruri, există unele aspecte negative ale unei relații care trebuie abordată.
    • Dacă soțul dvs. are o problemă de agresiune, atunci aceasta necesită o discuție. Poate fi sănătos, așa cum am explicat deja, să ignorăm mânia pentru moment. Dacă soțul tău se va prinde în mod regulat, când are o dispoziție proastă, atunci trebuie să vorbești despre asta.
    • O dependență este otravă pentru o relație. Dacă soțul dvs. are o problemă de droguri sau alcool, atunci vorbiți despre un tratament. Nu ignora această problemă.
    • Dacă nu aveți o căsătorie deschisă, afacerile nu trebuie ignorate. Dacă bănuiți că este necredincios, atunci se confruntă cu soțul tău.
  • Imaginea intitulată Ignorați soțul dvs. Pasul 14
    2
    Nu ignora binele. Dacă îți iei partenerul ca un acord, poate afecta relația. Ar trebui să încercați să vedeți binele, chiar dacă sunteți frustrat de soțul dumneavoastră.
  • Chiar și lucruri mici, cum ar fi faptul că face cumpărăturile sau scoate gunoiul, merită un "mulțumesc" și un sărut. Majoritatea oamenilor o fac puțin fericită atunci când cineva își exprimă recunoștința și afecțiunea.
  • Când sunteți împreună de mult timp, adesea uitați să vă prețuiți reciproc. Gândește-te cum ai reacționa dacă soțul tău era străin. Ați spune "mulțumesc" când un străin deschide ușa pentru dvs. sau vă oferă scaunul în autobuz. Nu uitați să vă mulțumiți soțului.
  • Imaginea intitulată Ignorați soțul dvs. Pasul 15
    3
    Nu-l ignorați ca o pedeapsă. Nu-l ignorați ca o formă de pedeapsă dacă te-a supărat. Aceasta este otravă pentru o căsnicie sănătoasă. Este un mod pasiv agresiv de a face față unei probleme care duce la neînțelegeri și confuzii. Nu ar trebui so faceți niciodată cu soțul dvs., pentru că este o formă de manipulare. Dacă aveți nevoie de câteva zile libere, spuneți soțului dvs. de ce sunteți supărat și de ce sunteți mai liniștiți decât de obicei.
  • Imaginea intitulată Ignorați soțul dvs. Pasul 16
    4
    Nu-ți ignori soțul mai mult de câteva zile. Ignorarea cuiva este incredibil de rău. Mulți oameni consideră că este mai rău atunci când sunt ignorați decât atunci când sunt ciupiți sau confruntați. Dacă ai nevoie de o pauză pentru un timp, e în regulă. De asemenea, este bine să ignorați un anumit comportament sau obicei. Ignorarea soțului dvs. îl va răni și îl va deruta. Nu mai încetați să mai vorbiți cu soțul dvs. mai mult de câteva zile. De asemenea, spuneți-i în avans dacă aveți nevoie de o pauză sau distanță. Aceasta absoarbe lovitura.
  • Imaginea intitulată Ignorați soțul dvs. Pasul 17
    5
    Căutați ajutor dacă este necesar. Ignorarea soțului dvs. este un semn al problemelor maritale. Dacă doriți să ignorați de multe ori soțul dvs., discutați cu el despre folosirea unui consilier de căsătorie calificat. Un bun consilier vă va oferi sfaturi și sugestii pentru a vă repara căsnicia. O listă de consilieri și terapeuți de căsătorie poate fi obținută de la asigurările de sănătate. De asemenea, puteți solicita o recomandare unui terapeut sau unui medic.
    • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit