DifiTsi.com

Ai grijă de soțul tău

Fiecare relație necesită o muncă din când în când. Acest lucru este deosebit de important în căsătorie. Una dintre cele mai bune modalități de a ține lucrurile să funcționeze fără probleme în fiecare zi este să-i arăți partenerului că îi pasă de tine. Învățarea modalităților de a satisface nevoile soțului dvs. vă poate ajuta să vă asigurați că căsnicia dvs. este fericită și de succes.

metodă

Metoda 1
Faceți cunoștință cu nevoile dvs. emoționale ale soțului dvs.

Imaginea intitulată Îngrijirea soțului dvs. Pasul 1
1
Ia soțul tău să se deschidă. Unii bărbați sunt condiționați din punct de vedere social pentru a evita să vorbească despre sentimentele lor. Acest lucru poate afecta relația, deoarece lasă o mulțime de sentimente importante nespecificate. Dacă soțul dvs. are probleme în a se deschide, este posibil să aveți nevoie să lucrați mai mult pentru a afla cum face și ce are nevoie în relație.
  • Să știe soțul tău că vrei să știi cum face. S-ar putea să fiți de ajutor să păstrați ceva timp în mod regulat, în care ambele vorbiți despre cum ați simțit.
  • Nu judeca cum simte soțul tău și nu sari la concluzii bazate pe ceea ce îți spune. Ar trebui să creezi o situație în care soțul tău se simte suficient de sigur pentru a discuta despre sentimentele sale cu tine. Pentru a vă simți în siguranță, trebuie să știe că nu sunteți supărat sau condamnat pentru ceea ce spune el.
  • Imaginea intitulată Îngrijirea soțului dvs. Pasul 2
    2
    Întreabă-l pe soțul tău de ce are nevoie. Unii oameni nu le place să ceară nimic, dacă altcineva nu vorbește despre asta. Ești îngrijorat că nu îți îndeplinești nevoile emoționale ale soțului tău? Apoi discutați cu el despre el și întrebați ce are nevoie în mod special.
  • Determinați dacă soțul dvs. se schimbă (se simte ca fiind pe trasee întinse sau nemulțumit de orice aspect al relației), înțelegere (mai multă comunicare, mai multă dorință de a vedea o problemă din perspectiva lui) sau mai multă compatibilitate (mai multă intimitate, mai mult timp petrecut împreună). Acestea sunt trei chei importante pentru o relație de succes și de susținere.
  • Imaginea intitulată Îngrijirea soțului dvs. Pasul 3
    3
    Comunică-ți nevoile cu soțul tău. Lăsați-l să știe dacă aveți nevoie de schimbare, înțelegere sau mai multă compatibilitate. Lucrați împreună cu privire la aceste probleme. Relația nu funcționează dacă numai unul dintre soți lucrează pentru a satisface nevoile celuilalt. Un adevărat parteneriat adevărat există numai atunci când ambii parteneri lucrează pentru a se face fericiți și îndepliniți.
  • Imaginea intitulată Îngrijirea soțului dvs. Pasul 4
    4
    Lucrează pentru a satisface nevoile unii altora. Încercați să le dați aceste lucruri odată ce ați determinat ce are nevoie soțul dvs. pentru a vă face să vă simțiți iubiți și îndepliniți (și v-ați comunicat nevoile dvs.). Rugați-l să lucreze pentru a vă oferi ceea ce aveți nevoie.
  • Lucrați cu el pentru a găsi o soluție dacă soțul dvs. trebuie să se schimbe. Faceți ceva diferit, cum ar fi mergeți împreună în vacanță sau învățați un nou hobby.
  • Petreceți mai mult timp vorbind unul cu altul dacă soțul dvs. are nevoie de mai multă înțelegere. Ascultați cum face și dați-i un feedback de susținere.
  • Încercați să fii mai interesat de hobby-urile lui (și să-l rogi să facă același lucru cu interesele tale) dacă soțul tău are nevoie de mai multă compatibilitate. Lucrați să petreceți mai mult timp împreună, încercând să fiți mai intim împreună.
  • Imaginea intitulată Îngrijirea soțului dvs. Pasul 5
    5
    Faceți reciproc o prioritate. În multe căsnicii de succes, fiecare soț are nevoie de nevoile celuilalt. Acest lucru asigură că sunt satisfăcute nevoile ambilor parteneri, încercând, în același timp, să-i facem pe celălalt fericit. Toată lumea câștigă dacă ambii soți lucrează la fel de greu.
  • Imaginea intitulată Îngrijirea soțului dvs. Pasul 6
    6
    Ascultați cum face soțul dvs. Este important pentru dvs. să auziți ce simți dacă sunteți preocupați de îndeplinirea nevoilor emoționale ale soțului. Ar trebui să comunicați deschis și cinstit, și ar trebui să-l ascultați când vă spune cum se simte
  • Fii un ascultător activ. Probați ceea ce spune soțul dvs. în loc să vă pregătească răspunsul înainte de a termina vorbitul. Încurajează-l să continue să facă contact cu ochii, să-și dea din cap capul și să pună întrebări.
  • Evitați critica sentimentelor soțului dvs. Ajutați-l să se simtă confortabil, împărtășiți sentimentele sale fără teama de a-l condamna sau corecta.
  • Vorbește despre comportamentele pe care tu și soțul tău le folosești și care afectează relația ta. Poate doriți să începeți să discutați cu el pentru al întreba dacă există altceva ce ați putea face diferit. Apoi spuneți soțului dvs. cu atenție dacă există lucruri pe care le poate face și altfel.
  • Încercați în mod activ să abordați toate problemele ridicate și cereți-i soțului să facă același lucru.
  • Imaginea intitulată Îngrijirea soțului dvs. Pasul 7
    7
    Identificați problemele de comunicare. Încă mai aveți probleme de a comunica cu soțul dvs. despre ceea ce aveți nevoie de fiecare dintre voi? S-ar putea ca tu și soțul tău să ai diferite stiluri de comunicare și să nu-ți auzi reciproc sentimentele adevărate. Dacă da, unul dintre voi poate sau ar putea avea nevoie să ajusteze modul în care comunicați. Deci te poți înțelege mai bine unul cu altul.
  • Într-o comunicare clară și directă, nu evitați să spuneți ceea ce trebuie spus. Poate părea plictisitor pentru unii oameni, dar unii experți cred că este cea mai sănătoasă formă de comunicare. Încercați să vă spuneți reciproc exact cum vă simțiți, fără îngheț.
  • Comunicarea clară și indirectă comunică în mod clar mesajul de bază, dar nu poate direcționa acest mesaj către persoana potrivită. Un exemplu de comunicare clară și indirectă este acela de a spune că sunteți deranjat de un anumit comportament, dar fără a vă adresa direct ținta dorită. În acest caz, tu sau soțul tău poate fi nevoie să fii mai direct.
  • Undercover și comunicarea directă direcționează comunicarea către persoana potrivită, dar fără a fi clară despre ceea ce este comunicat de fapt. Un exemplu de comunicare strictă și directă ar fi să spui cuiva că anumite comportamente îi pot supăra fără a afirma în mod direct că țintă vizată se comportă așa. Încă o dată, practicarea directității poate ajuta.
  • Comunicarea ascunsă și indirectă ascunde atât mesajul, cât și obiectivul intenționat de critică. Aceasta este considerată o metodă extrem de nesănătoasă de comunicare. Dacă sună ca tine sau soțul tău, ar trebui să încerci tot ce-ți trebuie pentru a fi mai cinstit unul cu celălalt. Ca metodă de înțelegere a sentimentelor, scrieți ceea ce doriți să spuneți înainte de a le exprima altora.
  • Imaginea intitulată Îngrijirea soțului dvs. Pasul 8
    8
    Aflați cum să comunicați în mod clar. S-ar putea să fi identificat tendințe nesănătoase sau indirecte în felul în care comunicați dumneavoastră sau sotul dumneavoastră. Comunicarea explicită este un model de mare pentru o comunicare clară, deoarece se bazează pe respect reciproc: Semnati nevoile, dar, de asemenea, asculta pe alții și du-te la un compromis. Încercați următoarele pentru a comunica în mod clar și explicit:
  • Utilizați declarațiile "I". Utilizați "eu" în loc de a începe o propoziție cu "voi", care poate suna acuzator și de multe ori face ca cealaltă persoană să fie defensivă. Deci, în loc să spui: "Ai greșit", spui tu, "nu sunt de acord". Alte declarații "I" includ: "Cred", "Am nevoie", "Vreau".
  • Vorbește despre comportament și nu despre soțul tău. Întrebare: "Știați că partea din față a cămășii are o pată de sos?" În loc să spună: "Arăți ca un nebun". Acest lucru evită evaluarea și, în schimb, se concentrează asupra faptelor.
  • Aveți grijă la ton și volum. Modul în care vorbiți este la fel de important ca și ceea ce spuneți. Nu striga și țipa și nu vorbi într-o șoaptă. Vorbiți cu voce constantă în volumul normal de conversație.
  • Răspundeți, dar nu răspundeți. Luați o pauză de la conversație dacă vă aflați furioasă sau defensivă sau dacă soțul dvs. va dori. Înțelegeți-vă când vă întoarceți la problemă când ați calmat. Asigurați-vă că vă lipiți de ea și încheiați discuția. Amintiți-vă, a fi explicit nu înseamnă a fi agresiv.
  • Practicați-o în situații mai puțin riscante. Încearcă să începi puțin (cât de tare să spui când spui că aspiratorul este în garaj, dar știi că e în dulap) dacă ți-e frică să-ți împingi sau să-ți faci griji în legătură cu conflicte majore. Alegeți cineva (cum ar fi un prieten sau membru al familiei), cu care vă cere să vă simțiți confortabil, să nu sunt de acord, în cazul în care nu este atât de ușor de a face acest lucru cu soțul tău.
  • Imaginea intitulată Îngrijirea soțului dvs. Pasul 9
    9
    Încercați să rezolvați conflictele în loc să le "câștigați". Încercarea de a "câștiga" o luptă poate duce la încăpățânare și resentimente și la compromiterea posibilității de compromis. Trebuie să știți că este posibil să "acceptați să nu fiți de acord", ceea ce este încă un rezultat acceptabil.
  • Faceți cerințe clare. Asigurați-vă clar nevoile, întrebându-i: "Te rog să faci asta și asta", în loc să-l inviți la întrebări precum "Ai putea ...?" pentru a răspunde cu "Nu". Primul este respectuos și poate încă să spună nu dacă dorește, dar nu mai cereți permisiunea de a avea nevoie.


  • Imaginea intitulată Îngrijirea soțului tău Pasul 10
    10
    Acordați-vă timp să vă apreciați. Ambii parteneri contribuie valoros la o relație și schimbă viața celeilalte persoane într-un mod semnificativ. Uneori, un soț, care a fost cu cineva de mult timp, se poate simți neglijat din punct de vedere emoțional sau luat în seamă. Asigurați-vă că comunicați-vă aprecierea soțului / soției dvs. pentru a împiedica acest lucru.
  • Spuneți-i soțului tău lucruri cum ar fi: "Apreciez lucrurile frumoase pe care le faci pentru mine" sau "Sunt atât de fericit și recunoscător că tu ești în viața mea".

    • Metoda 2
    Țineți povestea în viață

    Imaginea intitulată Îngrijirea soțului tău Pasul 11
    1
    Luați timp unul pentru celălalt. Dacă ați trăit cu cineva de mult timp, vă puteți simți cu ușurință luați de la sine înțeles din când în când. O modalitate de a împiedica acest lucru este de a petrece timp singur cu unul pe altul. Aceasta poate fi o excursie la sfârșit de săptămână, sau chiar la doar câteva ore după cină, eliberându-vă pentru o conversație nerușinată. Cu toate acestea, vă rezervați timpul partenerului, asigurați-vă că acesta are loc în mod regulat și că vă bucurați împreună de timpul împreună.
    • Încercați să aveți o noapte săptămânală. Puteți petrece o seară în fiecare săptămână să ieșiți la cină și să urmăriți un film. De asemenea, puteți face întâlnirea la domiciliu și puteți gati împreună dacă doriți.
  • Imaginea intitulată Îngrijirea soțului dvs. Pasul 12
    2
    Surprinde-ți soțul. O relație pe termen lung poate provoca cu ușurință cuplurile să se deplaseze pe piste extinse și să devină rutină. Îți poți reaminti soțului că îi pasă de tine surprinzându-l din când în când. Nu trebuie să fie o surpriză uimitoare. Simple, mici surprize - cum ar fi notarea sandwich-urilor sau oferirea unui mic cadou fără nici o ocazie specială - pot ajuta la menținerea farmecului romantic în viață.
  • De asemenea, ați putea să vă surprindeți, încercând împreună ceva nou. Studiile arată că a face ceva nou cu un partener poate elibera oxitocina, așa-numitul "hormon cuddly". Încercați să faceți un curs împreună sau pur și simplu mergeți la un nou restaurant împreună.
  • Imaginea intitulată Îngrijirea soțului dvs. Pasul 13
    3
    Fiți intim împreună. Intimitatea contribuie la construirea unei relații de durată într-o relație, poate mai mult decât orice alt factor. Intimitatea nu se limitează numai la sex. Cu toate acestea, mulți experți consideră că viața sexuală sănătoasă este un factor important pentru o căsnicie sănătoasă și de succes.
  • Ținând mâinile, sărutându-te, mângâind și mergând în brațe sunt toate modalitățile prin care te poți confrunta cu soțul tău în fiecare zi.
  • Găsiți timpul pentru a stimula intimitatea prin călcarea în timp ce vă uitați la televizor sau în cinematograf sau ținând mâinile în timp ce executați comisioane. Odată ce faceți un efort de a fi mai intim, probabil veți începe să vedeți din ce în ce mai multe oportunități de a fi intim unul cu altul.

    • Metoda 3
    Distracție împreună

    Imaginea intitulată Îngrijirea soțului dvs. Pasul 14
    1
    Vine la unison. Ar putea fi evident, dar este important ca tu și soțul tău să faci mici lucruri de zi cu zi împreună ori de câte ori este posibil. Chiar și schimbările simple (cum ar fi mâncarea împreună și dormit în același timp) pot avea mult sens pentru tine și soțul tău să-și petreacă timpul împreună.
  • Imaginea intitulată Îngrijirea soțului dvs. Pasul 15
    2
    Permiteți-vă să vă reînvieți numirile. Cuplurile care se confruntă cu probleme maritale se plâng de multe ori că nu mai fac lucruri împreună, ca în primele zile. Momentul în care te-ai întâlnit poate să te simți departe. Dar puteți menține scânteia în viață prin reînvierea petrecerilor de noapte pe care le-ați avut înainte de a vă căsători.
  • Du-te dansând împreună, în cazul în care tu și soțul tău preferi să dansezi. Este distractiv, energic și poate ajuta să vă reamintesc de ce v-ați îndrăgostit vreodată.
  • Ia o cină romantică împreună. Puteți să vă duceți la restaurantul preferat sau să stați acasă și să aveți o masă intimă acolo.
  • Imaginea intitulată Îngrijirea soțului dvs. Pasul 16
    3
    Forge planuri de vacanta. Chiar dacă nu puteți merge în vacanță în acest moment, poate fi un exercițiu excelent de lipire pentru a vă uita la opțiunile de vacanță împreună și pentru a planifica o posibilă ieșire.
  • Începeți să lucrați la el, fă-o realitate, dacă v-ați planificat vacanța de vis.
  • Imaginea intitulată Îngrijirea soțului dvs. Pasul 17
    4
    Scoate-ți rutina. O modalitate foarte bună de a vă distra cu soțul (și de a reînvia romantismul) este să ieșiți din obiceiurile zilnice și săptămânale obișnuite și să faceți ceva nou împreună.
  • Încercați o excursie pe jos sau un simplu picnic în aer liber dacă nu sunteți un cuplu tipic de aer proaspăt.
  • Încercați să faceți altceva împreună, dacă de obicei rămâneți acasă la sfârșit de săptămână. Poți să ieși cu un cuplu prietenos sau să ai o petrecere și să inviți oameni pe care nu i-ai mai văzut de prea mult timp.
  • Indiferent de ce alegeți, este important să faceți ceva din când în când. Asta nu înseamnă că trebuie să elimini ceea ce este confortabil. Schimbați totul doar din când în când.

    • Sfaturi

    • Nu comparați soțul dvs. cu ceilalți cu care sunteți. Asigurați-vă că nu te compară cu ceilalți.
    • Luați timp să vorbiți în fiecare zi. Petreceți regulat timp neîntrerupt între timp, cum ar fi o seară de programare sau o conversație după cină.
    • Comunicați ceea ce aveți nevoie / doriți și ascultați ce are nevoie și vrea soțul dvs.
    • Încercați să aflați despre modalități diferite de a comunica cu soțul / soția. "Cinci Limbi de Iubire" de Gary Chapman este o carte populară care oferă sfaturi despre modul în care cuplurile pot comunica mai bine.
    • Luați în considerare discuția cu un cuplu de consilier dacă credeți că dvs. și soțul dvs. întâmpinați probleme în a comunica unul cu celălalt.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit